燕麦片在水面上

谁曾经搜索的处方减肥减肥，面临着许多建议吃 稀饭。 燕麦片 （水或牛奶）包含在幼儿园，学校，中等和高等教育机构的饮食，绝对送达医院和疗养院的早餐。 什么是力量和这个产品的好处是什么？

首先，这个烂摊子具有独特的性能：大衣胃肠蠕动，从而保护其免受负面因素的影响具有低热量，但营养非常丰富。

燕麦片的水 - 为能源生产，这就是为什么它建议在早上所需的维生素和矿物质的平衡。 鲁帕，其中谷物的制备具有以下特性肠纯化的毒素和不需要的物质。 因此，使用本产品，你不仅会激发身体能量的必要量，而且从无用的物质清洗。

热量燕麦片在水中为约90千卡，其中它包含约3克蛋白质，半克脂肪。 包含在15克的量存在于产物的碳水化合物 - 这是足以产生所需要的能量的量。

迄今为止，燕麦片 - 这是一个多方面的概念。 事实是，这个布丁可以从经典燕麦片，来制备 燕麦粉， 生并挤出的燕麦谷粒。 有水果，坚果，干果，甚至肉，但水制备这样的燕麦许多食谱。 热量的菜肴，当然有所增加，而且这种增加谷物的能量值了。 因此，需要的菜肴体积要少吃，沐浴在水面上通常熟谷物。

应当指出的是，得到了它的广泛分布，并结合混合物或谷物，不需要烹饪。 燕麦片和各种干果的组合可以被倾倒沸水或温牛奶和进食。 在这些混合物一些，你可以使用冷牛奶，果汁和酸奶软化混合物。

应当指出的是，在这些的所有组合的早餐谷类食品包括燕麦片-一次能源的组成部分。

至于谁想要扔了几个额外公斤的人，对水的燕麦片 - 这是他们不可缺少的一道菜。 随着遵守燕麦的饮食 ，你可以不伤害健康，不仅摆脱了额外公斤，而且清洁你的身体。

该产品是如此丰富的B族维生素，铁，镁及各种盐类，你不必使用任何额外的维生素补充剂。

请记住，为了减肥，你必须尽量减少糖等调料的量，加入粥。 事实上，多余的碳水化合物，没有人去的好处，和香料，包括盐，增进食欲。 因此，所有的作品都是徒劳的。

对水体不同的时间准备麦片 - 这一切都取决于你选择什么样的谷物。 对于一个快捷的早餐符合通常的谷物或快餐饭，如果你没有时间限制，你可以使用全燕麦谷物。

请记住，新鲜水果的最佳添加到现成的粥，ostuzhennoy 30-40度的温度 - 这样他们就不会失去自己的外貌，并保留全部营养。

也可加入粥天然蜂蜜代替白糖（但它冷却后，才）。 所以，你可以做出的菜不仅味道鲜美，而且也很有用。

美国科学家得出的结论是对水的燕麦片 - 特大城市的理想的早餐居民。 本产品能够吸附和除去，白天吸收人所有的有毒物质 （废气， 灰尘，来自不同制造商的有毒物质烟雾）。 因此，吃早餐粥，你是保护自己了整整一天。