燕麦片。 卡路里和效益

成长燕麦开始在俄罗斯大约公元七世纪。 从该培养物中获得和在粥的制备中使用磨粒。 在这种情况下，燕麦片是对人体产品最有营养的和有益的作用之一。 粥从这个谷类制成，具有营养成分丰富的成分。 这些包括锌，钠，镁，钙，铁，磷，钾，和组的维生素B1和B2的，PP和E.

燕麦片，这是卡路里每克产品的三百三百千卡，在其组合物中的抗氧化剂很多元件。 因此，吃粥可提高机体的防御能力。 抗氧化剂有助于避免由应力，放射性核素和重金属盐的形式对环境的不利影响。

燕麦片，这是低热量的，但是，是甲硫氨酸（不可缺少的氨基酸），和镁的宝贵来源。 这两个因素是必要的，对人体神经系统的正常运作。 燕麦粥充满蛋白质和纤维，影响在体内的代谢过程。 由于数据元素的作用是肌肉组织的活性形成和发展。 粥的一个极板 燕麦 足以补充可溶性纤维的日常值的四分之一。

燕麦片，这是相当低热量，发现作为一个多样化的饮食，符合其目的是消除多余的重量的一部分。 在 禁食时间 ，这款产品是必不可少的。 没有丰富 的热量，燕麦片， 然而，显着消除饥饿的感觉。 此外，在谷物许多有用的元素的存在增强免疫系统，使其具有抗性。

燕麦片，其是低卡路里，其中所含感谢肌醇正常化血液中的胆固醇，并解决在血管现有斑块。 麦片是一种天然的抗抑郁药，恢复正常的神经系统压力的情况下。

吃燕麦有助于有效打击失眠和人体细胞加速再生过程。 在谷物产物不断包含在人类耄耋之年的日常饮食的情况下保持脑力和记忆力，视力和听力。

早餐燕麦片的菜，就足以体会到它的有益特性。 有一个好胃口的人，粮食产品的份量还不够满足你的饥饿感。 在这方面，谷物消费后，可以分散你最喜欢的早餐食品。 它可以是各种三明治，炒鸡蛋，香肠，等等。

与被添加到它（葡萄干，李子，杏等）水果燕麦具有更大的优势和改进的可口性。

包括在他们的饮食早餐健康的麦片。 这将允许您不仅能保持健康，而且充电的好心情和幸福了整整一天的。