如何有用的水和如何正确喝

在很长一段时间提醒医生的需要消耗一定量的液体的身体的正常运作。 今天，营养学家说，液体食品和饮料都不能弥补常规的水，不能用咖啡或茶来代替所要求的需要。 有什么好处，以及如何水喝？

脱水

一个成年人，60％由水组成的，用她的损失和侵犯水盐平衡正在经历的不适与实际表现萎靡不振：

• 弱点的存在;
• 头痛或眩晕;
• 增加心脏率和健康的恶化;
• 在口干的外观;
• 减少排尿和深色尿的次数;
• 便秘的出现;
• 增加压力。

这些效应可能会导致只有1-2％的体重脱水。 的愿望解渴 - 这是问题出现的证据，所以你不应该只由他的存在对水的使用指导。 每人每天必需饮用约两升（每1公斤体重30-40克），以对付伴有脱水严重的疾病的出现。

水的使用，以预防疾病

可以通过吃的纯净水适量可以降低显著某些疾病的风险？

• 六年科学家研究证明41％的使用足够的修复液，以降低心血管疾病的风险。
• 改善消化系统的运作，减少胃的酸度有助于预防肠胃疾病。 降低45％的胃的癌症风险。
• 在碱性环境中，癌细胞的生长被暂停，因此，所有的器官（尤其是膀胱）的癌症，是直接依赖于使用的液体。 减少高达50％的风险。

此外，使用的水是增加能量，排除毒素和清洁身体，包括皮肤。 化妆品促进从外面的水合作用，但更重要的是从内部做到这一点。 水 - 减肥的必备工具。 在进食前使用它，一个人大大降低食欲。 取代它的饮料，它剥夺了多余的热量本身。 特别愈合水可以让我们获得多余的液体，在体内累积。

原料或煮沸

在回答关于你可以喝什么样的水问题，应该认识到，它必须是安全的，不含有害杂质。 这里什么：生还是煮的？ 所述 新鲜水 所必需的微量元素体：钾，钠，镁，以及可溶性气体：氧气，氮气。 煮沸他们是没有的，把它变成一个死和惰性，不能任何事情溶解，造成肿胀。 这样的水不浇花没有充满水族馆鱼类。 通常，当它被加热，不沸腾，人们发现白色泡沫 - 这是氧，不必站起来，水的尽头。 这就是为什么鱼不活在煎出液：它是无法呼吸和进食。

消毒淡水（以除去细菌和引起感染的病毒），有必要通过过滤器。 在缺席，应当记住的是，从水 的龙头 经受制造去污-臭氧化，氯化处理或紫外线，因此它不能引起显著损坏。 但是从水龙头喝它不应该只是让站立。 在解决可以省去银勺子的时间消毒。 方便买现成的瓶装水，宁愿苏打水。 这是由于，在塑料瓶的水有一定的保质期，可以走坏。 气体从同一个菜，你可以随时释放。

井水

地下水和表面上自然传出 地下水 被称为沟纹。 他们往往未必认为有来源的药物作用。 事实上，在该组合物和化学性质弹簧水不总是从井或钻孔水不同。 尽管依赖于位置和组合物，也可以是对人体具有有益的效果，归一化所述压力或消除头痛。 如何有效从春天的水呢？

这是所有品种通过天然过滤器通过水的最纯净：沙石层。 这种治疗并不排除流体在其结构和不违反水化学组成，从而允许不经进一步纯化使用，保留所有的自然属性。

怎么喝的水权

为了防止对身体的损害，必须遵守一定的规则的使用药液，其中包括以下内容：

• 我们不建议用餐时或紧接其接收之前使用的水。 盐酸消化过程中释放的胃，降低浓度，使得难以消化。
• 饮料应该是一小部分，每日数次。 在炎热个月，在活跃的体育提高接水。
• 液体必须是在室温下，即使是在夏天。
• 允许使用水，稀释的柠檬汁或蜂蜜，大大提高了其性能。

如何有用的柠檬水？

这种饮料由于维生素C提高免疫力，和归一化压力增强神经。 更好地刺激肠道蠕动，对准酸碱平衡，有效去除毒素，使皮肤清洁和平滑。 这种饮料有轻微的利尿作用，有助于肾脏的工作。

如何有用的水与蜂蜜？

蜂蜜溶解在水中的勺子，将滋养脑细胞，原因活动（上午），冷静下来，（晚上）放松。 蜂蜜是未消化食物的消化残渣不可或缺的释放肠。 这导致了生物的有效延缓衰老。