如何使希腊酸奶更多的美味和营养？

希腊酸奶 - 这是那些吸引了一个令人难以置信的关注产品的人，谁是试图保持健康的生活方式之一。 看来，它必须存在于任何人的饮食习惯。 然而，一些人忘记了并不是所有人都喜欢的味道和质地光滑，特别是如果你选择不甜馅的选项。 但是，如果你是不是乳制品，希腊酸奶过敏-这是为你增加钙，蛋白质和B族维生素₆和_B12的摄入量的最佳方式_。 该产品比普通酸奶的两倍以上的蛋白质，如果比较相同尺寸的部分，使得希腊酸奶有很大丰盛的小吃。 如果你想找到一种方法，在你的饮食进入这个有用的产品，并享受其所有福利，你需要知道什么成分是C这种酸奶的完美结合。 这将让你轻松地将它在他们的菜单！

通心粉和奶酪和希腊酸奶酱

谁不喜欢通心粉和奶酪的令人难以置信的满意和愉快的菜！ 你可以让你吃饭更有趣，放弃实体店的酱汁：只是让基于希腊酸奶加油！ 奶酪与希腊酸奶，全麦面食和菠菜的奶油质感相结合明亮的味道 - 这是为这你不必感到自责使用的一大秘方。 当然，滥用在任何情况下不值得：在希腊酸奶的两倍多的蛋白质，但是热量都存在足够的数量，这意味着该产品不能盲目吃。

Koulslou与希腊酸奶

希腊酸奶可以代替酸奶油，蛋黄酱，甚至奶油奶酪 - 这一切都取决于具体配方。 使用希腊酸奶和汤，还有烤菜！ 如果你用醋和橄榄油，这酱蔬菜混吧。 希腊酸奶有味道其它奶油沙拉酱一样，而它更钙，这使得该选项更加有用。 如果你想野餐卷心菜沙拉，在koulslou希腊酸奶代替蛋黄酱。 相信我，它不会令你失望！ 您可以通过添加不同种类的白菜，胡萝卜或磨碎的苹果与产品组合的实验。 在任何情况下，希腊酸奶非常掀起风味和完成的菜。

脆皮烤鸡肉希腊酸奶

也有一些是在炸鸡的服务极其诱人的奶油酱。 在这种情况下，你不需要使用浓酱或蛋黄酱，你可以做一个类似的，但更健康的菜肴。 用作希腊酸奶酱基地，并添加调味料的味道。 然后，足以在酱油生鸡片蘸面包屑洒他们。 烤他们 - 得到的东西很开胃！ 希腊酸奶的基础上的酱油不仅可以炒，炖，但如果你喜欢更减肥食谱。 此外，你可以做一个砂锅，用希腊酸奶来代替蛋黄酱。

tzatziki酱

没有什么更好的tzatziki酱，如果你想做出的菜更有趣。 这是一个三明治或肉串，新鲜蔬菜或补充的牛排或烤鸡优秀的敷料中的优秀成分。 在希腊酸奶的基础上可以做出巨大的酱tzatziki：明亮的风味和质地厚将提供一个很好的结果。 你可以在商店购买的酱油，但在家里，这是很容易做到！ 你只需要使用一个干燥或新鲜香草和切好的黄瓜。 这是一个多种菜肴优良的酱油，这也与希腊酸奶有用。 对于任何人想减肥，并监视使用的蛋白质，此选项适合就好。

芝士蛋糕希腊酸奶

这是值得看的东西现实：乳酪蛋糕 - 它像一个甜点，不管你怎么做。 我们不能说，更换奶油奶酪希腊酸奶的自动将这个菜弄成饮食，但它是一个有用的选择。 这种乳酪蛋糕更加蛋白质。 此外，您还可以添加水果或浆果乳酪蛋糕，就会使菜肴更加有用和美味。 由于这个精简版的配方可以不时地宠爱自己惊人的甜点！

在希腊酸奶烤面包圈

这是另一种甜点，所以不要以为你可以吃早餐每天如此。 但是，如果你要善待自己的东西上周末甜蜜，你要注意这个食谱。 使用不含脂肪的希腊酸奶，无填料，你得到温和湿度宏伟通风的面团。 此外，它是烘烤出来，而不是油炸甜甜圈，这样，当与存储选项相比，脂肪在这个配方的量不会太高。 此外，重要的是，你如何计划让得到的甜甜圈。 这是没有必要添加釉或甜果酱，如果你想创建一个饮食的选择。 在与这些甜蜜的添加剂一起使用的所有酸奶greechskogo将中和。

燕麦与希腊酸奶

如果你还没有尝试过的粥，晚上煮，你错过了很多。 要实现这个食谱，你需要最简单的食材：玉米片，牛奶和希腊酸奶。 您需要在密闭容器中的所有成分混合，添加成分，如坚果，种子，浆果或巧克力片。 容器必须放在冰箱里，让它过夜。 牛奶和酸奶制作软片，所有的味道混在一起，并得到一个美妙可口的早餐。 您可以将粥放在冰箱几天，这样你就可以提前准备早餐。 选择和组合无限集合，所以你可以尝试并找到自己喜欢的口味。 同时，如果您使用的是希腊酸奶作为基础，在任何的选项将是丰富的蛋白质。

在希腊酸奶煎饼

另一个伟大的早餐与希腊酸奶 - 煎饼。 酸奶在测试执行两个功能：它提供了蛋白质的令人印象深刻的部分和令人愉快的香味，酸奶的相同的味道。 酸奶的乳霜质地，使煎饼和软vlazhnovatoy。 你也可以用全麦面粉，这样的菜是更多的纤维。 如果你不喜欢煎饼也以同样的方式，你可以做和松饼或饼干。 加入酸奶和全麦面粉，少许黄油和蜂蜜代替白糖 - 配方会变成完美！ 重要的是，不要害怕尝试，找到自己的组合，以及记住，对于其他成分，不仅希腊酸奶的影响菜肴的好处。

使用在食谱希腊酸奶

当你开始使用希腊酸奶，而不是其他加油站的奶油，你会惊奇地发现它是不是做了这么久。 本产品适用于沙拉，汤和点心，他 - 几乎任何配方的完美组成部分。 如果你不知道，你知道从哪里开始，按照上面列出的建议。 随着时间的推移，你会意识到，希腊酸奶可以是这么多的产品的替代品！ 即使你非常不喜欢的味道，与它的其它组分组合可以是不同的。