饮食对粥10天：评论。 如何有效地减肥是谷类

很多人不知道：“是否有可能失去粥体重吗？”答案是肯定的，但要记住，在谷物饮食被认为是最刚性的，不是每个人都能够观察到它。 但是，正如他们所说，美容要求受害者。 应该作出努力，遵守适当的饮食和结果将不会等待太久。

今天，有许多类型的饮食限制，这不你的饮食谷物包括。 负责的事实，谷类含有大量的碳水化合物。 但营养学家持不同的看法：他们认为，谷物可以减肥，但仍然在一个相对较短的时期。 无盐和糖吃谷类食物，你可以扔掉6千克，在短短两个星期。 当然，在这种形式的烂摊子很难，而不是在所有的好吃，但它有可能增加一些乐趣。 主要的事情 - 包括幻想，有一个强大的动力。

选择谷物

你节食之前，你需要选择你更容易领略一下谷物。 你最喜欢Pshenko？ 好吧，那么你会节食小米稀饭。 但不是每个人都喜欢它。 您将品尝不同糁？ 然后你会在粥，你需要考虑哪些菜单饮食。 多样化的饮食，你可以使用不同的谷物。 你可以吃早餐 燕麦粥， 晚餐-荞麦和晚餐-米饭。

许多人认为，在粥10天的饮食单调。 谁曾试图为自己的女孩的评论，讲述一个不同的故事。 他们声称，这是学习如何烹饪出美味多样的谷物的大好机会。 谷物，烹饪食谱这是非常不同的 - 它不仅是有用的，但也好吃。

有什么用谷物

所有的颗粒是由 复杂的碳水化合物， 使人体消化和吸收了他们很长一段时间。 另外，这样的饮食习惯是，热量不会在胃和身体其他部位的脂肪褶皱推迟。 另外，在晶粒具有蛋白质和脂肪，但他们却很少。 在谷物中含有大量的维生素和纤维。

每个晶粒都有其有用的属性和元素。 喀什完美净化体内毒素，消除便秘，促进肠道的出色工作。 然而，他们为什么能这么快就摆脱多余的体重？ 答案很简单：在节食粥放在身体得到很少的脂肪，而且它只是没有时间去学习。

饮食对粥10天

有没有必要实行的粥饮食时10天使用？ 是谁已经尝试过这种饮食和营养学家的建议人的评论将有助于了解。

应排除：牛奶，面包，糖，肉，土豆和巧克力。 最重要的是，所有的十天吃谷物的瓜不甜，不咸，即使没有油。 再加上他们，你可以吃甜菜，西红柿，卷心菜和各种美味的水果。

如果你只是想清洗身体，你可以用蜂蜜，植物油和坚果。 什么是体积部分包括在粥饮食10天？ 评论说，你可以吃，只要你想尽可能多。 最好是喝大量的水。 这是因为你不能吃谷物比你更需要为你的身体。 您可以轻松地和毫不费力地将遭受这种类型的饮食。

这是第三天硬是一个人会感到体力和精力的激增，以及第九第十 - 将获得愉快和意外的惊喜 - 减五公斤。 身体会显著更薄，颜色 - 浅。

食物7种谷物

饮食“7个谷物”有这样的规则和差异：首先你需要打开肠子与灌肠。 每天你应该吃一些麦片。 其中谷物是第二天 - 您选择。

粥应该在晚上煮5分钟路程，不添加盐，糖和黄油。 一旦熟的谷物，有必要在毛巾包裹起来，让它冲泡。 准备粥食谱可以是不同的，速度非常快。 这样做的比例：在谷物三杯水的玻璃。 每天早晨，你应该喝一杯温水，因为食道在夜晚释放出来，并应清洗。 然后，您可以继续早餐麦片。 它可以添加酸奶和不加糖的水果半杯。

用这样的饮食习惯遵循可能只有每月一次。 饮食“7个谷物”允许第三天，有三种不同的谷物。 避免强烈的饥饿感：只要你想吃，只是为了满足自己的身体。 由于在粥饮食是非常有用的，它可以每六个月重复。

食物6种谷物

第二个选项 - 饮食“6吨谷物。” 这包括你的饮食谷物六个品种：小麦，小米，燕麦，大米，大麦，薏米。 这样的饮食习惯中，一般持续时间为7天。 每天应该按以下顺序被消耗的谷物，如上面列出。 第七天，你需要煮六种杂粮的粥等份。

饮食“6个谷物”并不复杂，煮糁必须是这样：在一个玻璃取三杯水。 煮五分钟，让它冲泡。 在上午的早餐前喝温 开水。 粥能以任何比例食用，添加到它，作为配菜，不同的水果和喝一点酸奶。

是否对粥减肥有效？ 人们评论失去了重量的事实，它真正起作用，而人，如果需要的话，真的可以摆脱多余的体重证实。

允许喝茶或咖啡，但只有不加糖。 你不能吃酸奶除外应该是低脂肪的乳制品。 不要吃肉，鱼，蛋和各种糖果。 要申请这样的饮食习惯可能是每月只有一次，而不是更多。 如果你想吃，那么千万不要忽视这种感觉，因为饥饿是不允许的。

最有用的谷类食物

提供无论是在粥内不适的饮食呢？ 失去了体重的人评价说，这是几乎没有。 保持节食，你需要知道哪些谷物是你的身体最有用的。 为了减肥，你可以使用任何的粥，因为所有具有减少脂肪沉积的成分。

小米糁

小米碎粒是有机体是非常有用的，它有助于快速燃烧脂肪，而人不会感受到来自限制不适和压力。 它不仅能消除毒素，也标准化微量元素，如镁，磷，钾和其他人的百分比。 它可以防止脂肪在体内的堆积。 此外，所述主体接收该维生素B和E.

荞

荞麦碎粒被称为黄金，由于它有大量的营养物质，维生素和矿物质。 例如，芸香苷 - vitaminized组件。

麦谷物

小麦粥很少从所有谷物中分离。 和徒劳的，因为它被认为是饮食产品，因为它包含了最低限度的热量。 如果你坐在一个减肥7天，你可以迅速甩开重量，规范整个机体的功能。 即：加快脂肪的交换，降低胆固醇，改善头发，皮肤和指甲的外观，增强免疫系统。

芒克

芒克 - 它的臀部，这是由小麦制成，但与麦片，粗面粉有其他成分。 有了它，你可以在一个星期扔8-9公斤，它也恢复正常的新陈代谢，消除有害的毒素。

燕麦粥

燕麦完美净化身体，因为是由纤维素，但它含有大量的脂肪。 因此，这样的饮食习惯是不需要添加其他谷物。

薏米粥

大麦籽粒有大量的矿物质和维生素的复合物，这使得它很快有可能在身体恢复正常的代谢过程。 降低血糖，饱和营养物质和维生素。

薏米

薏米是由大麦制成，所以它含有丰富的矿物质和维生素。 另外，在其结构中具有氨基酸赖氨酸，其产生胶原蛋白，这有助于振兴机构，收紧皮肤。

玉米糁

玉米粥饮食是最快速有效的，它将给你的身体带来很大的好处。 降低心脏疾病的风险，会导致渣，分裂脂肪细胞，降低血液中的胆固醇水平。

你还在怀疑的饮食是否有效是谷类10天？ 是谁试过在自己身上的人的评论，声称它你会很快和有效地减肥。