如何真正在一周内减肥10公斤

对于额外公斤导致不健康的饮食习惯。 而且吃太多。 例如，在上午很多时候我们跑掉的工作，甚至没有记住的是，在此之前，你需要吃早餐，午饭，我们从快餐或别的东西，像这样的零食不同的汉堡，并在晚上，下班，只是扑向食品，胃塞满溢。 这样的饮食习惯 - 最忠实的助手微胖认为很快就会有你，如果你在这种模式下吃。 此外，我们大多数人都没有参与体育，这是非常糟糕的。 为了不伤害他们的健康和保持苗条的身材总是，你需要照顾好自己的，吃的权利，从事专项练习，去健身 - 只是花时间照顾她的身影。

如果您仍然设法获取额外的重量，你在一周内减肥10公斤就可以了，坐在荞麦饮食。 在这样的饮食荞麦粥，你可以在任何数量的吃，同时将迅速减肥。 一个星期你不仅会摆脱多余公斤，而且在未来能够保持你的新的重量。 要在一周内减肥10公斤，秉承荞麦饮食，你需要有全周仅荞麦妥善煮熟。 倒入锅中三杯的水。 一旦水开始沸腾，在搅拌荞麦一杯。 煮粥十五分钟与盖关闭，然后另外10分钟，搅拌粥，然后关闭，并给粥酿造十二小时。 现在，你可以吃稀饭。 在荞麦饮食建议喝矿泉水，百分之一或无脂酸奶和绿茶不加糖。

荞麦是生物非常有用的。 有很多宏观和微量营养素。 坐在这个饮食习惯，你会不会感到饥饿。 此外，此粥含有丰富的必需的人类有机体的维生素，这将帮助你成为全天精力充沛，精神愉快。

我们必须记住，减肥最好不要太快，因为它太戏剧化的减肥一周10公斤可导致许多不良后果。 首先，更多的时候，这种刚性饮食伴随 头晕和弱点， 但它是仅在体内发生的变化的外部反射。 在体内这种快速减肥过程中存在蛋白质缺乏，这是主要的材料在我们的身体细胞，血糖水平开始下降，由于能够在此期间发生的维生素和微量元素缺乏，你的头发和指甲会变得平淡而脆。 因此，这样的决定，如何在1周内减轻体重10公斤，你应该来只在极端情况下，如果你需要快速减肥，出于某种原因。

医疗解决方案，将帮助你在一周内减肥10公斤，是饥饿。 在当天的第一天，你喝了一瓶矿泉水。 第二天是允许的牛奶800毫升和晚上一个苹果，睡前两小时。 第三天，你只能喝矿泉水。 第二天 - 最愉快的使用这种技术，因为你能买得起沙拉，你应该在一天吃减肥。 不要忘记添加葵花籽油一勺沙拉。 第五天再喝牛奶800毫升。 第六天 - 相当丰盛。 在这一天，在早餐，你可以吃一个煮鸡蛋和茶没有加糖的咖啡。 其次是午餐：喝土豆，胡萝卜，甜菜和白菜做的蔬菜汤。 午餐时，吃将一百克水煮牛肉的，和相同的罐头豌豆。 下午点心和晚餐，你的苹果。 最后，完成了第七天：菜单是由100克奶酪1升酸奶和两杯牛奶了。

有了这样的禁食，你就一定能在一周内减肥10公斤，但是必须要警惕的可能性，结果可能比失望多。 事实上，一时间大量的脂肪，最有可能的，并不完全是为机体所利用。 您将在10kg变得更好，但没有更苗条。 因此，在决定坐在这些 硬的饮食， 想想是否做到这一点。 也许是更好的以较慢的速度减肥，但没有对身体的危害。