蛋白质饮食 - 关键好身材

美丽的身影 -我们每个人都梦想。 也许，许多人试图无数的饮食和减肥方法有很多。 并非所有的限制都对身体无痛苦。 其中软体重稳定选项是蛋白质饮食。

通常情况下，为了满足你的饥饿感，我们吃的就不必使用从未得到饱足的食物量巨大。 有着超乎想象的结合 组合产品 因此，我们吃得多1.5 -大于所需的2倍饱和身体。 我们经常吃的食物以易消化的碳水化合物，它的使用迅速离开我们的身影了痕迹。

饮食的蛋白质中的设计，如果不能消除我们的坏习惯暴饮暴食，或至少减少它们。 其目的是在燃烧体内的脂肪组织，由于消耗的蛋白质食物。 在这种情况下，它引发的原则：我们消耗更多的蛋白质，比较紧张，是人体的脂肪储备的消耗。 对蛋白质的裂解花了大量的能量，因为这顿饭我们已大大限制消耗脂肪和碳水化合物的数量。 对于身体已经没有选择，只能使用脂肪组织的储备。 高蛋白饮食只是提供了新陈代谢。

这种饮食包括以一定的间隔电力的合理分配。 它应考虑到生物体的个人能力。

高蛋白饮食是专为十年。 因此，最好选择假日的日子，当诱惑可以最小化。 当蛋白质是最明智的喝？ 最好是在寒冷的季节，当身体需要营养的食物来维持所有生命过程。 在夏季，你总是希望更轻的食物：我们都比较活跃在这个时候，这本身促进砝码校正。

选择假日的日子里，当取蛋白是最合理的，并应考虑到一个事实，即饮食后，吃碳水化合物和脂肪应该发生在他们的比例逐渐增加，这是在省电模式。 这个调整期将是大约10天。

蛋白质饮食，和许多人一样，建议取消或严格限制任何的食品集团。 因此，频繁和长时间使用可能会导致不良后果。 有一些条件，其中蛋白质的饮食禁忌：癌症，妊娠和哺乳期，病后恢复期，年龄14岁的人，这是不可取的人做重体力工作。

高蛋白饮食需要符合以下要求：

• 液体的日常消费量至少应为2-2.5升（这里是茶，咖啡不甜味剂）;
• 它建议分拆餐：进餐的次数应该是每天4-5次;
• 睡前不晚于3小时应是最后一餐;
• 作为食品调味料只能是植物油;
• 产品在更好的准备省电模式 （烤，蒸）。

在饮食上以下的产品被排除在饮食的同时：奶制品，谷物和 面粉制品， 糖，水果，酒类，罐头和腌制菜。 饮食必须存在：肉（猪肉，牛肉，兔肉），任何家禽，河流和海洋鱼，蛋（每周不超过5台），蔬菜是淀粉类物质低（白菜，黄瓜），蘑菇。 你可以喝草药茶和费用，茶，咖啡。

蛋白质的饮食可以减掉5公斤，10天，但超过一次每2-3个月就没有必要申请。