每天需要喝多少水：考虑你的水！

正确的 水平衡 通常预期会有什么好处 ？ 大多数人首先认为没有口渴，这当然是一个非常重要的一点。 他们完全知道每天喝多少水，想减肥的女人。 这里的问题是适当的新陈代谢，水盐平衡以及肿胀等常见问题。 在健康人身上，水肿只能发生在体内多余的盐水中，那就是保持水分，是水肿的原因。 然而，为了消除由于盐引起的水肿，你不需要减少饮用的水分，而是相反地提高了水分。 我应该每天喝多少水 以缓解盐的肿胀？ 如果你不调整食物，不要限制盐渍和熏制，那么在规范上你必须再次升一升，甚至两次，一般人的平均规格是每天两升水。

关于每天应该喝多少水的所有建议通常与一些平均数据相关。 这里的一个人的平均体重假定为大约70-75公斤，在舒适的环境中没有重大的身体工作，身体活动适中，当然这些指标是不可能的。 所需的水量增加或减少，取决于任何列出的参数的变化。 在炎热的一天或高体力劳动的过程中，身体每天饮用水多少 - 从口渴的感觉不能逃脱。

不同的是，我们不能总是区分渴望和饥饿。 影响饮料的丰富，以一种或另一种方式提供热量。 思想中的贪婪与饥饿之间的界线被抹黑，由于某种原因，我们开始计数汤，茶和咖啡，各种甜美的 饮料，饮品的 乳制品。 在这种背景下，每天需要喝多少水的感觉被扭曲到极限 - 包括饮料，汤和液体在内的液体总量应根据“强制性水加液体食品和饮料”的公式计算。 例如，牛奶和汤被认为是食物，不喝酒，咖啡甚至需要双重尺寸的水补偿，即需要一杯咖啡来喝两杯干净的水。

最严重的问题是，每天甚至不喝多少水，但如何喝它，以及什么样的水。 默认情况下，水是纯净水，不是饮料。 不要试图在正常升高之前一次挤入胃里，这样做不会造成任何好处。 在大多数情况下，最好的结果是随时存在一瓶干净的水。 例如，如果你把一个瓶子放在桌面上，可能会导致一个半个小时的水在一个工作日才会被喝醉。 一个喷口 - 另一个具有小周期性的食物不会超过胃，不会引起感觉，水猛烈地流出。

值得注意的是，许多以前的吸烟者都注意到，吸烟的愿望很好地被几口水冲洗下来。 有一种替代仪式，如果你把自己的饮用水充足，这是一个很好的，正确的香烟替代品。 当选择水时，最好优先选择弱矿化的表水，这样可以弥补钾和钙的不足，这可能是因为增加了水的标准。 药用矿泉水的使用严格用于医疗用途，但 一般 使用 桌面矿泉水 。 如果通过你的活动，需要更多的身体重量和其他因素的水分，那么您可以补偿由于过滤水，草本茶和水果肉汤而导致的缺陷，即没有糖及其替代物的食物。