苹果有益健康一部分

苹果生长在我们的土地上，自古以来。 所有的第一个故事是从圣经，这是与这种水果相关的已知。 苹果是非常愉快的味道。 他们赋有显着的治疗作用。 在我国，它是最常见的水果。 在十九世纪初，他们成了真正的工业文化。 目前，有超过上万个品种他们。 水果种植几乎无处不在。 与此同时，他非常的烹饪需求。

很多有用的物质含有苹果。 维生素组合物呈现由抗坏血酸，和维生素（1和2，图3和9），E，A和R都存在于愈合水果和有用的对人体微量元素。 苹果的组合物是富含铁和钾，锰和胡萝卜素。 许多在其中果胶和钙，各种有机物质。 锌和铬，镍，钴，氟，钼，磷和碘也是苹果的一部分。 在水果皮有大量的黄酮类化合物。 健康的果实中含有糖类，蛋白质，纤维和脂肪。 有在其中和 有机酸。 因此，水果九成以上的水。

组成 的青苹果 品种（例如，“Antonovka”）不包括果胶。 在不存在的着色剂，例如果实是低变应原性。 他们还降低了含糖量，这对饮食很重要。 青苹果品种不同批次的抗坏血酸组成。

这些广泛和非常有益的水果确保改善消化道的功能不断消耗。 吃的推荐人食欲不振苹果。 愈合的水果是对肝脏有好处，他们提高其在各种疾病的情况下条件，以及维护她的健康。

果胶量大，红苹果品种的一部分，伟大的显示胆固醇。 纤维存在于中型水果，够身体的日常需求。 它们还有助于去除胆固醇。 不溶性纤维附接至有害成分，并从它的血管纯化。 因此，使用苹果的显著降低的风险 胆固醇斑块。 槲皮素存在于药用果皮，提供了在抵抗抗坏血酸自由基非常有用的工具。

吃苹果推荐的维生素缺乏症。 有用的药用水果和贫血。 吃苹果不允许体形成尿酸。 因此，他们是有风湿和痛风有用。

苹果-一个伟大的 减肥产品， 帮助肥胖。 吃新鲜的他们是为了防止动脉粥样硬化有很大的预防措施。 大量的挥发性生产的，胎儿的愈合的一部分，是能够承受痢疾和金黄色葡萄球菌。 医生建议吃苹果，患心脏发作后。