绿豆菜：用照片食谱

扁豆 - 食品，自古闻名。 它在世界各地的胜利进军，她开始到东南亚。 在古埃及，巴比伦，希腊，这在大麦非常尊重。 扁豆的菜 绿，俄罗斯开始在14世纪做准备。 他们立即获得了斯拉夫民族之间变得很流行。 今天，这款产品受到不应有的遗忘。 你可以做的扁豆绿的菜？ 食谱：简单，美味可口。

该产品的有用的属性

绿扁豆 - 未完全成熟的植物果实，所以他们在热处理过程中完全保持其形状。 它们通常用于小吃和沙拉的准备，加入到肉类 菜肴。 扁豆的菜 绿色有益吃，以减轻疾病，如高血压，风湿病，胆囊炎，肾盂肾炎，胃溃疡，肝炎症状。 烹调时这种植物的果实完全保留其所有的有益特性。 一百克，扁豆含有：

• 植物蛋白 - 40克;
• 水 - 10克;
• 碳水化合物 - 55克;
• 脂肪 - 1克。

因此，该谷类 - 有用的蛋白质的不竭源，以及由人体接收。 此外，它含有大量的天然糖，淀粉，不饱和脂肪酸ω-6和ω-3，可溶性纤维，叶酸，矿物微量元素和矿物质。 下面你会发现一个详细叙述了如何烹制各种扁豆绿的菜肴。

配菜。 成分

这是一个美妙的菜有一个原始的味道，适合一切。 它必须存在于每个人的日常菜单，因为扁豆绿的菜肴包含所有人体必需的物质。

对于装饰材料：

• 洋葱 - 1片;
• 黄油 - 80克;
• 绿扁豆 - 1杯;
• 月桂叶 - 1个单元;
• 盐 - 适量。

装饰品的制作

1. 首先，必要的填补以1:1的比率水果扁豆冷水：5。

2. 现在，你需要清理，印章，轻轻炒洋葱。
3. 此后，小扁豆应该烧开，加入油，盐和月桂叶。
4. 接下来，你需要一个小菜煮热量极低。 烹调时间 - 35分钟。

成品菜是必要的调味酱。 如果计划提交给香肠，生肉产品可以在一个小菜扔三分钟，直到完全熟。

扁豆汤。 成分

非常不同的可扁豆绿色的菜。 轻松食谱掌握即使是新手情妇。 开胃和滋养与加入扁豆汤获得。

配料：

• 马铃薯 - 2块茎;
• 牛肉 - 250克;
• 番茄酱 - 1匙;
• 扁豆 - 120克;
• 胡萝卜 - 一台;
• 洋葱 - 1片;
• 植物油 - 2汤匙;
• 辣椒粉，盐，黑胡椒 - 适量;
• 香菜 - 一茶匙的三分之一。

汤的制备

1. 首先，你需要把牛肉切成小块，植物油炒。 在这种情况下，有必要加入盐和调味香料。
2. 现在有必要洗净，去皮，切胡萝卜和洋葱。 蔬菜应加烤肉和炖肉用文火约十五分钟。 如果混合物却变成了太干，可加一点点水。
3. 然后用冷的水，倒扁豆。 那么它应该在火上放。 十分钟后，在臀部应该加入切碎的土豆切成小块。
4. 然后将番茄酱必须用水稀释并倾入用肉和洋葱锅。 油炸应追究火再五分钟。
5. 接下来，肉和葱应该用土豆和扁豆连接。 产品需要再煮十分钟。

汤好了！ 它需要带来的表，用切碎的蔬菜洒。

鸡扁豆

古代术士认为，扁豆绿色的菜给一个人的能量， 情绪平衡和健康。 因此，从时间自古以来人们高兴地吃了这种产品。 考虑 为扁豆食谱 与鸡。

配料：

• 鸡肉 - 400克;
• 胡萝卜 - 一台;
• 葱（最好是红） - 3;
• 绿豆 - 400克;
• 大蒜 - 3瓣;
• 植物油 - 1勺;
• 调料：香菜，红和黑胡椒，月桂叶 - 味;
• 盐 - 适量。

制备方法

1. 首先，你需要砍蔬菜：洋葱，胡萝卜和大蒜被切成小块。
2. 然后，你需要削减鸡肉。
3. 此后，扁豆需要倒入锅中，洗净，用冷水填补。
4. 现在，你需要把在火上煮沸谷物的容器，取出生成的泡沫，减少热量。 在烹调扁豆 - 三十分钟。 十几分钟，直到煮熟，有必要增加一个月桂叶和盐。
5. 接下来，需要谷物合并剩余的水。
6. 然后你需要轻轻炒葵花子油大蒜。 此后，有必要加入鸡肉块。 它需要所有各方进行焦黄酥脆为止。
7. 鸡后必须用胡萝卜和洋葱连接。 所有材料必须彻底混合。
8. 现在，质量是需要盐和季节用胡椒和香菜。 这是必要的，直到蔬菜变软之前炒约10分钟。
9. 然后在锅里应加扁豆。 它必须要荤素搭配，和温暖在非常低的热混合约一分钟。

与鸡扁豆准备好了！ 她曾在餐桌上热的新鲜蔬菜。

与蔬菜扁豆

绿色蔬菜扁豆的菜变成非常丰盛，营养丰富。 在下面所示的配方，是亮点。 这是香料的特殊配方，让咸味食品辣清晰度。

配料：

• 西葫芦 - 250克;
• 绿扁豆 - 2杯;
• 洋葱 - 1片（50克），;
• 西红柿 - 2件;
• 植物油 - 2-3汤匙勺;
• 热水 - 3杯。

调味料：

• 干燥香菜 - 1匙;
• 玉米粉 - 1汤匙的滑动;
• 香香 - 1茶勺;
• 辣椒粉 - 有滑动勺子;
• 大蒜 - 丁香1-2;
• 红辣椒（急性） - 一个捏;
• 盐 - 适量。

烹调扁豆蔬菜

浸泡在温水中，大豆，扁豆约一个半小时。

其次是果皮的洋葱和胡萝卜，然后篦他们粗刨丝器。 之后，你需要把西葫芦切成小方块。 如果蔬菜年轻，不能清洗。

现在，你需要砍西红柿和葵花籽油洋葱炒掉以轻心。 几分钟后，有必要加入剩余的蔬菜。 在此之后，你需要拌匀，煮中火另一个5到7分钟的所有成分。

蔬菜的容量增加小扁豆。 然后，你需要加水，倒入必要的佐料。 现在产品应该有盖覆盖和煨适度的热量大约十五分钟。

食物是准备好了！ 如果需要的话，可以不加面粉，那么它会变成营养少。

在multivarka准备

如今，营造烹饪杰作不仅板，还包括其他家用电器。 值得注意的是获得扁豆菜在绿色multivarka。 为了制备丰盛的小菜，足以炒设备洋葱和胡萝卜，再加入到蔬菜几个眼镜洗涤扁豆和倾四个杯水所有成分。 虽然做饭 - 在“粥” 40分钟。 此后，盘可以被提供给该表。

个饱！