燕麦：食谱美味又健康的菜肴

我们都从童年熟悉的 燕麦片。 不是每个人都喜欢的味道，但没有人会反对很多这道菜固有有用的属性。 因此，由于大的内容粥的蛋白质和纤维的，它提高了体内代谢过程，有助于肌肉的增长和加强。 燕麦可以帮助肠道的清洁会刺激胃肠道的正常功能，减少胃炎和溃疡的风险。 此外，该产品中含有丰富的生物素，防止皮炎。 因此，燕麦片是在我们的饮食非常理想的产品。 关于使这个健康的菜的版本中，我们今天知道。

简单粥：用照片食谱

此菜可非常容易和快速准备。 因此，你可以很容易地养活他的家庭美味而健康的粥当早餐。 为了准备这个菜，我们需要采取以下产品的存在的护理：一杯麦片，600克水，黄油，糖和盐调味。 此外，而不是油，可以用水果可供选择。

制备的过程

其中的烹饪速度最快的是水燕麦片。 此粥的配方非常简单，不需要昂贵或珍稀成分。 你可以煮稀饭，马上。 但在晚上最好的东西倒入谷物水域。 既要充分搅拌，以避免形成肿块。 当天上午，浸泡燕麦放火，加入糖，盐煮一小时的四分之一。 粥是准备就绪后，把它涂在一盘，并添加黄油，水果或浆果，根据自己的喜好。 由于准备的这种方法，我们得到的水非常可口，经济的燕麦片。 此粥的配方绝对帮你，如果你迫切需要养活自己的孩子或丈夫，来不及跑商店。

准备用牛奶粥

通常，大多数家庭主妇准备这道菜以同样的方式在以前的配方。 它不仅使用水，但也牛奶，使粥原来好吃的和令人满意的。 为了准备这个菜，我们需要以下提供的产品：三分之二杯 的燕麦片， 牛奶和水-为半杯，糖两茶匙，盐少许和小块黄油。

说明准备

很容易和快速牛奶粥准备。 三叶草的配方甚至会为缺乏经验的女主人是不可能的。 首先，你需要倒入牛奶和水的锅里，放中火，等到沸腾。 在那之后，去睡觉燕麦，糖，盐，煮至招标。 它是要不断搅拌粥，所以它不会附着在锅的底部。 如果一致性似乎太粗，你可以加一点点水。 然而，这应该谨慎进行，以免过度。 从火上移开锅，加黄油，搅拌。 四叶草是准备好服务。 我们刚才告诉燕麦配方，事实证明非常可口，营养丰富。 馈送可以是纯的形式或补充有不同的浆果或果实（可被冷冻，在这种情况下，粥将冷却得更快）。 个饱！

燕麦中multivarka：食谱

如果在您的处置有一个Multivarki厨房助手，那么你可能知道，它可以用于食品的质量，包括谷物的准备。 有没有必要不断地监测的过程中，你可以放心地从事自己的事情，并等待信号奇迹设备。 今天，我们提供的烹饪方法 在multivarka燕麦片。 首先，有必要去购买下列成分：燕麦片 - 1个multistkan，牛奶 - 5 multistakanov，黄油 - 50克，糖两汤匙，盐 - 半茶匙。

煮粥

黄油的一块涂有Multivarki油锅内，让它在底部。 入睡燕麦片。 加入糖，盐和牛奶。 然后盖上盖子，打开Multivarki“牛奶粥”模式。 “加热”后拨号音的声音建议持有约一刻钟模式的菜。 在这里，准备我们的燕麦粥。 配方可以让我们不仅享有非常有用和滋补，而且还非常美味和芳香稀粥。 并感谢其准备multivarka你不会有任何问题。 个饱！

燕麦片与肉桂和苹果食谱

如果你已经决定来取悦自己和他们的家庭，不仅味道鲜美，而且很健康的菜，那么一定要使用此方法。 首先，我们需要以下原料：一杯麦片，五克黄油，苹果，糖，盐和肉桂粉的汤匙 - 一个茶匙，一把葡萄干和冷水两杯。 从这个量的产品获得的两个盘的部分。

我们继续烹饪过程

在锅里倒入 燕麦片， 用冷水填补他们煮滚。 加入盐和糖，煮约五分钟。 在这种情况下，不要忘了不断翻炒粥。 苹果冲走，去皮，去掉内核，切成小块。 然后添加它，以及肉桂，葡萄干和黄油混合煮粥，离火，并几分钟合上盖子下注入储备。 美味燕麦配方，这是非常简单和方便，准备好服务！ 个饱！