如何保持正确的姿势

现代生活让我们快点。 虽然我们被迫过着久坐的生活方式。 我们坐在一辆私家车和公共交通。 我们花时间坐在电脑显示器和电视屏幕。 同时，我们也不会注意到它违反了我们的姿态。 只有当有疼痛的背部，颈部，关节患心血管疾病的时候，我们突然想起要尽量记住如何保持良好的姿势。

为什么是正确的姿势

脊柱 - 我们的骨架的基础。 从它的状态直接取决于所有的无内脏的异常的工作。 这意味着我们的健康取决于我们的心情。 此外，从姿势会影响我们如何看待周围。 毕竟，以正确的姿势，与已部署的肩膀和他的头一名男子高举一个成功和快乐的印象。 如果人向后弯曲，肩膀下跌，眼睛冲着他的脚 - 不过是同情，也不会造成。 懒散的人很难找到朋友，工作，爱情。 作为一个结果 - 新的挫折和新的理由来降低他的头更低。 重要的是要知道如何保持是非常重要的正确的姿势和监控他们的背上。

良好的姿势规则

为了保持更长的青春和健康，有更多的机会为愿望的实现，应该照顾你的脊椎。 我们为您提供记住并遵循告诉你几个一般规则如何保持正确的姿势。

1. 看你的体重。 多余的体重使脊柱过度的压力，促使其曲率。 瘦人更容易理顺。
2. 练习。 特别适合正确的姿势游泳和体操。 如果你不能去健身房或游泳池，至少在执行一个简单的家庭健身房复杂的 加强背部，肌肉 媒体和 肩带。 这是他们谁是主要参与保持正确的姿势。
3. 拿起正确的床垫和枕头。 太软的床和枕头过高（和它的缺席）通常会导致 不正确的姿势。
4. 当您需要携带沉重的袋子或子女，留意你的背部，尽量应变的一致性，并且在这样的情况蔓延肩膀和清理整顿。
5. 坐在椅子上时，保持背部挺直，放弃习惯扔他的腿。 定期锻炼。 如果你不能起床，做一些练习，以拉直背部而坐，拉伸。

不要绝望，如果不立即注意到了效果。 不必理解为一个孩子，如何保持正确的姿势，现在需要确保日常工作。

脊柱助手

为了理顺并保持良好的姿势，保持在他们的后面的眼睛必须不断地和体操需要一个星期至少5天。 只有在这种情况下，一段时间后，你会发现在你的心情和福祉的变化。

如果事情没有得到损坏或姿势过于严重，就需要脊柱助手。 许多医生建议脊柱侧弯胸衣的姿势矫正。 它有助于 背部肌肉 修复所需的位置，什么时候做自己做不到。 穿了一天几个小时，并在一定程度上取代了紧身胸衣的健身房。

有时校正驼背或预防被推荐作为姿势校正。 从那些谁使用它反馈，永远只有积极的。 随着与运动结合这些医学发展适当的应用加强了背部和肌肉腹部保持正确的姿势容易，操作的结果是显而易见的。