正确姿势 - 健康和福利的保障

正确的姿势，漂亮，直背，飘逸洒脱的步态 - 这不是每个人的梦想？脊柱弯曲后 - 这不仅是一种审美的缺点。事实上，不良姿势会导致更严重的问题，包括和脊柱，颈部疼痛的退行性改变后腰，并在以后的生活 - 和骨软骨病。

脊柱弯曲及其原因

不幸的是，在当今世界的正确姿势是越来越罕见。此外，在儿童脊柱弯曲的情况下，每年都在增加。什么是姿势不良的原因是什么？

当然，最常见的背部的弧度似乎随着年龄的增长。不正确的姿势写入和读出时，不规则的体力活动，不断ssutulennye肩膀 - 所有这些因素最终会离开自己的孩子的姿势印记。

在某些情况下，脊柱弯曲是与生俱来的。有时不均匀的背部和懒散 - 结果传送到儿童期疾病，包括佝偻病。更不用说频繁不良姿势 - 是手术的结果。

在现代医学中，有三种基本类型的曲率的脊柱：

在任何情况下，脊柱变形，必须予以打击。美丽的姿态 - 这也是对自己的不断努力的结果。当然，前面我们开始对其进行监视时，更容易和更快，你将能够纠正这种情况。

正确姿势：如何实现的呢？

如果您选择纠正你的姿势，成为平背骄傲的主人，你应该遵循一些规则：

首先，你需要不断地监视自己。例如，走在街上，尽量经常把注意力放在你身体的位置可能和作出努力，以保持背部挺直支付。
如果你经常要携带重物，注意使自己的体重是双手均匀分布。
在，你必须花很长时间坐姿的情况下，保持姿势正确。椅子的靠背应该是足够舒适。如果在后面，下一个小枕头或卷起的毛巾管小背板的你感到紧张时 - 这样可以保持脊椎的自然弯曲。脚应该完全接触地面，所以如果椅子太高，放在垫子下的板凳脚或脚凳上。如果你在电脑前工作，请记住，应将显示器放置在视线水平，所以你没有不断的失去理智还是没抬头。
读一本书或看电视，坐在莲花位置。所以，你将不可避免地要保持背部挺直。
正确的姿势是在很大程度上取决于睡眠姿势。请记住，高品质的床垫和枕头 - 这是不是奢侈品，而是必需品。在睡眠期间，后面应该不会拉伤或弯曲。如果早晨你感到疼痛的颈部或背部，这是一个理由担心起来。在这种情况下，最好的解决办法是一个特殊的骨科枕头和床垫。
经常锻炼身体，特别要注意练习了回来。

在某些情况下，最好是咨询医生，骨科医生，谁都会告诉你如何使你的姿势和防止椎间盘退变性疾病和其他问题与脊柱的发展。