肾遗漏有效的练习：推荐和说明

与肾脏帮助遗漏演习，以应对问题的速度不够快。 由于这种疾病是相当严重的，并可能面临并发症。 肾脏的遗漏或肾下垂，从骨盆区老地方伴随着人体的一个重要器官的运动。 大多数情况下，这样的问题在女性中观察到，尽管男人可以在这些患者中发现。

幸运的是，专家们制订了若干套练习，这将有助于应付疾病。 本文介绍了什么练习不能在肾脏遗漏完成所有建议的系统，以及目前信息。 为了不伤更是对你的健康，你应该仔细阅读这篇文章，并准备健身班，开始自我治疗。

肾下垂

肾下垂，这也被称为肾下垂或“流浪肾”演习，人们开始时，他们发现任何不愉快的直觉来执行。 作为一项规则，肾吸气和呼气过程中可以移动只是一对夫妇厘米，但如果有更多的位移，人立刻感到不适。

当病人去看医生求助，他总是提供分析，并通过专业的检查，以帮助诊断。 当然，去医院就诊长时间将是大家期望不，这样一来在肾下垂的辅助练习。 在男性和女性，他们似乎是相同的，但在约下面描述的症状的详细信息。

症状和并发症

通常在人的侧面疼痛或沉重感常常觉得，因为这些症状可能预示多种疾病，所以清楚地识别肾下垂的存在你自己也不是那么容易。 之前你知道的锻炼用肾脏的遗漏做，应该抓住问题的本质。 你可以做到这一点，如果我注意其他症状：

1. 当肾区疼痛删除晚出现在下午，因为肾是全天降低，逐渐拉伸韧带和增加疼痛。
2. 随着疾病的众多人们目前无法找到一个舒适的位置为疼痛持续。 一个肾下垂的业主可以放心，如果趴在你的背部，降低头部和提升骨盆。 在这个位置，肾脏放回原来的地方，因此，疼痛突然停止。

肾下垂，演习提供的下面，其次是输尿管，侵犯了尿液流出的压缩，以及炎症认识。 此外，肾下垂能够伸展不仅韧带，而且血管，从而导致缺血性疼痛。

治疗

在非常早的阶段演习肾脏遗漏几乎是没有必要的。 医生建议较低的运动或抬对象体重超过3公斤。 与保守治疗方法的病理学的斗争正在积极使用，其包括穿支具，水疗和按摩下背部。

练习肾下垂有效的男性和女性。 体操被分配到疾病的第一和第二阶段，因为它不仅有助于停止移动肾脏，也给它在的地方返回，同时防止疾病复发的发展。

体操原则

执行推荐练习之前应该熟悉一定的规则，这将有助于快速地处理问题，不会引起并发症。 其中：

• 运动治疗会给两个阶段的良好效果，因为演习的目的是加强背部肌肉，腰和腹前壁;
• 进行计费应该持续时间不超过半小时，以免超负荷的身体;
• 在下面提供配合所有练习，就必须做最轻柔，缓慢，无抽搐;
• 每天锻炼应做一年左右，因为只有正规治疗的体能训练将产生积极的结果;
• 建议持有上午上课，吃饭前不久;
• 但是，如果更方便白天来处理，那么就应该吃后不早于半小时。

还必须记住，当你在运动过程中遇到任何不适（眼睛发黑，头晕，疼痛的腰部，等等），你需要立即停止占领，如何尽快去看医生。

第一阶段

最初的阶段是最容易的，所以其上的所有练习可以安全地在家里进行，没有医生的监督。 最优化的复杂的房屋下面的练习：

1. 仰面躺在地上，沿着身体伸展双臂，那你就得交替拧紧腿到胸部，弯曲他们。 开始重复五次，但每天应该补充更多的相同。 其结果是，你需要增加重复次数至35个男人和女人 - 25。
2. 通过采用相同的起始位置，就必须提高已经伸直双腿。 重复次数以同样的方式计算为在前面的练习。
3. 躺在你的背部和休息的肘部略微弯曲的腿和其延伸到墙上。 然后，你需要做一些小步骤向上，直到腿不完全伸直，然后返回到起始位置。 重复每个设置自己很孤独，但不需要用武力进行数。
4. 仰卧固体床垫，将脚放在椅子旁边站立抬起盆地（位置“polumostik”），并保持在这个位置约5分钟。 这项工作进行每天只有一次，所以你的负担过重的身体和尝试做一些重复不应该。 在第一课，你不能使用的椅子。

在治疗第二阶段

在这种情况下，如果疾病是已经在第二阶段，治疗锻炼将具有增加的谨慎进行。 它需要执行较少的重复，和运动做的更顺畅。 在任何情况下，他们的训练时间不宜超过15-20分钟初期（根据体能训练）。

该组第二阶段的肾下垂的练习包括：

1. 躺在你的背部，腿部弯曲，双脚放在地板上，则必须按住膝盖体操皮球。 它需要与膝盖10秒被压缩，然后放松你的腿，然后重复练习。 应该有8-10套。
2. 侧躺着并完全伸出两个腿，上腿应该提高尽可能高，在持有不超过几秒钟以上且低到起始位置该位置。 你必须重复做10次，然后翻转到另一侧做同样的。
3. 站在完全一致，需要拱起背了，弄不好这个姿势2-3秒，然后返回到起始位置。 重复的次数可以是从7到10。

禁忌

人患这种病的，你应该知道，可以执行并非所有的运动肾下垂。 医生严格禁止举重，使尖锐的斜坡。 右肾最常见的遗漏，在这个方向上使精益不能在任何情况下，或无需住院解决这个问题将是非常困难。

治疗后

现在我们知道如何修复肾脏的遗漏。 的（运动）治疗不应该停止，即使医生说肾放回原位。 需要后续研究，以多样化的总体加强锻炼，其中必须存在复杂的腹肌练习，腿，臀和前臂。

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