什么是虾的卡路里值？ 他们如何有用吗？

像许多海鲜，今天虾不仅吸引了美食爱好者的关注，同时也寻求减肥。 如何高热量的虾？ 无论他们是对健康有好处？

虾饮食：利弊

让我们先从第一个问题。 根据制备方法，在虾的热量被包含在不同的数额。 罐头虾含有每100千卡81克产品，煮 - 95，新鲜的 - 97，清洗和冷冻 - 60可以看出，低热量的虾很明显：他们没有太多高热量的低脂奶酪或土豆。 在分配有点说行虾远东 - 每100g产品是134千卡。 对于虾作为饮食产品的利益，并表示相当低脂肪 - 只有7-8％。

虾开始减肥前，请记住，这种类型的海鲜有其禁忌症。 例如，人们从肝癌，甲状腺癌，哮喘，过敏性鼻炎的疾病，结膜炎是不值得冒这个险。 但是，即使你不生病这些疾病仍然需要开始减肥前咨询医生。

不管美味的虾怎么可能，饮食其中之一，当然不能。 吃蔬菜 - 大白菜，胡萝卜，西红柿，黄瓜，生菜。 您还可以使用新鲜的香草，洋葱和大蒜。 但水果虾结合不推荐-可以，除非例外 青苹果 和柠檬。 浆果将是有益的覆盆子，小红莓，蓝莓，草莓，蓝莓。 此外，还建议至少喝2.5升，每天的液体。 身体的需要流体可以解渴的水，脱脂牛奶，果汁。 总之，去了，和卡路里虾一样低热量的食物相结合，将帮助你减肥。

至于方式 烹调虾， 但现在有许多食谱。 他们可以和（在炮弹总是）煮，炒。 它是理想的组合使用和虾柠檬或柠檬汁。 这与他们顺利的话，和草药 - 香菜，小茴香，色拉。 有买冷冻虾，请记住，他们需要慢慢解冻 - 先在冰箱的底部架子，然后在室温下。

优点和虾的危害

什么是虾的卡路里值，我们已经找到了。 现在，关于什么是虾的用处。 这种海鲜的包括多个微型元件和维生素，ω-3的。 位于虾硅可以保持皮肤年轻。 牛磺酸维持肌肉和血管的弹性。 虾青素对细胞和组织的发展是有利的影响。 维生素B6有助于消除体内胆固醇。 而且虾含有足够的碘，以保证甲状腺的正常运行。 对于虾的长处包括他们的身体消化两倍，比肉快的事实。

对于许多有在包含在虾的信息关注的是胆固醇以及其他的海鲜量最多 - 166毫克。 但是脂肪酸含量高和含量低饱和脂肪中和其有害影响。 并与在虾中的胆固醇浓度的其他产品相比没有那么高 - 高达包含在鸡肉。

当用于虾，像任何其他产品，适度是很重要的。 一天就够至350g与暴饮暴食不仅可以买到过敏，而且对肾脏有害，会导致关节和中枢神经系统问题。 所以请记住，在他们的消费虾和适度的用处是直接依赖于对方。 所有这些都是好的适可而止！