适当的营养：饮食ABC

饮食帮助减肥和提高健康水平，也有不少。 每个人都应该选择单独减肥的方法，以免危害健康。 但有ABC 饮食，这几乎没有禁忌症。 它会在文章中举行。

饮食ABC及其特点

合理营养的原则，以帮助无痛摆脱多余的体重，都包含在ABC热门饮食，第二个名字是“红绿灯”。 在其裂变产物是基于组A，B，C的饮食是平衡的供电系统，其中，构成菜单，划分成3组产品，彩色象征交通灯。

由于红色表示禁止，产品他的文章在A组，ABC饮食中列出 完全排除从饮食建议。 这些措施包括：快餐，蛋糕，牛奶，酸奶，蛋黄酱，肥肉，黄油，猪油，冰淇淋，糕点，白面包，含糖的 苏打水。 严禁啤酒，烈酒和香槟。 所有这些产品不能被视为健康食品。 如果我们抛弃他们，即使是很短的时间周期，会感觉全身的能量爆发。

在B组，与黄，ABC饮食鉴定 它分类，可以消耗到晚上六点食物。 这些措施包括很多种食物：奶酪，奶酪，饼干，植物油，面食，燕麦片，水煮（与粗粒小麦粉除外），瘦肉， 黑麦面包， 糕点糖酥皮。 并且：

• 热狗和香肠，
• 巧克力，
• 焦糖，
• 水果（新鲜和干燥）
• 番茄酱，
• 盐腌
• 咖啡。

限制使用涉及香蕉，香肠的脂肪和甜食。

第三，“绿色” C组ABC饮食 它携带被批准用于任何数量的使用，以及与时间无关的产品。 它的海鲜，一些蔬菜（胡萝卜，黄瓜，白菜，生菜，青菜）， 水煮鱼，苹果，柑橘类水果，煮鸡蛋，荞麦，橄榄油，低脂酸奶，果汁和蔬菜汁，茶和酸奶。

饮食“交通灯”已通过专家评审，因为它提出了 电力系统的 平衡和生理。 它是适合所有年龄。

对于谁是做梦摆脱肥胖的人来说，理想的饮食 ABC。   其所提供的菜单应该是具体的，严格的原则，打破不建议他们。 不要忽视一个营养师的建议，开始只与他协商后节食是可取的。 在某些疾病需要的食物特殊的方法来营养的选择（例如，在胃肠道或过敏的病症）的事实。

饮食带来了实实在在的效果，注意以下事项：

• 食品必须是分数，每天五个或六个小吃，份的量应减少;
• 应该放弃油炸食品，优先考虑炖和煮的产品;
• 从事体育锻炼，尽可能不过度紧张;
• 饮食的基础应该是水果和蔬菜从列表C.

允许使用以下的酒精饮料：伏特加，苦艾酒，干酒，威士忌。

为了符合饮食是有帮助的写下来是吃：糖果，一块鸡肉等。 IT领域，并允许对食物的逗留期间。

ABC饮食-的“50日”

为了避免错误，你应该知道，除了“红绿灯”是另一种饮食- ABC “50 天”，其中餐饮业的原则。 只能吃那些含有更少的热量身体本身开始燃烧内部脂肪储备的食物。 这种饮食被严格管制，如您需使用任何一天，热量，其数量范围从100到500这电源系统是专为50天，其中六-空腹，饮酒只允许时。

虽然有效，减肥这个方法是一个健康的危害，因此，切换到这种饮食之前，有必要咨询医生。