严格的饮食和禁食 - 在好还是坏？

一天早上，站在秤上，你决定，你一定要减肥。 只有2摆脱多余公斤激进的方法 - 空腹和严格的饮食。 每个人都在使用，如果在一定时间挨饿，减肥，身体清洁的毒素。 让我们揣摩：是否值得空腹和严格的饮食对我们的健康？

在医疗实践中，使用两种类型的 禁食， 定期，完整。 间歇性禁食 意味着放弃吃了一天，再有就是在白天人体放电。 这禁食不会带来显著的伤害，然而，效果非常小：从来没有人失去了重量，空腹一周或一个月的一天。 如果一个人是饿了较长，没有医生的指导，可能会造成巨大的健康问题，包括生命的威胁。 在全禁食是非常肥胖的人失去一个星期1.5-3公斤。

热门空腹我们通过东的潮流成为宗教，瑜伽还是在20世纪80年代。 但是，没有人不知何故不注重瑜伽是长了身体准备严重压力，吃富含维生素的食物，营养物质的事实。

有许多迹象在禁食的医疗实践中使用，然而，也有大量和禁忌症。 空腹的人患有肺结核，甲状腺疾病，消化道危害极大，兴奋性增高。 在空腹时有大量的副作用是会危及生命。 另外，由于空腹 - 这是不愉快的，而痛苦的过程。

干禁食人的最危险的形式也拒绝使用该液体，使有毒物质的积累为与液体正常空腹时输出的。

定期禁食会导致发生 神经性厌食症， 其中有食欲完全丧失，以及食物的可能故意拒绝因迷恋恐惧变得更好。

今天，营养学家建议放弃禁食（减肥），完整，准确地挑来挑去了， 一个均衡的饮食 ，以减轻重量。 当然，其效果将在较长时期内进行，但是，对于身体适当的条件。 而最重要的，结果还是要长得多。

严格的食谱 是被允许从食物每天收到50至100千卡禁食不同。 菜单与数量非常有限的产品，获得微薄。 严格控制饮食不会造成严重危害身体健康，只有第2周。 但是，有必要吗？ 尽管普遍认为，严格的饮食给人收效甚微。

持续时间短，以及消化道异常集，允许其遵守期间使用，遗憾的是，没有为饮食习惯的正常化条件，并相应产品，扔过饮食体重又回来很快。

对于减肥的主要原因，但须严格控制饮食成为身体的水分和糖原急剧下降，以及蛋白质的量小，导致在第一周的人减肥3-5公斤不已，接着又2-W公斤后第二周。 但是糖原和缺水失去了重量的增资后回来。 此外，这种严格控制饮食后，人吃的苦，导致脂肪储备的更大的延迟，因此体重增加。
记住，没有很严格的饮食不会帮助你减肥，很长一段时间，但“破坏”的健康状态可以是相当大的。