减肥会帮助人们的智慧

如果一个人想减肥，他可以严格科学的应用方法，严格计算消耗的热量。 但是对于那些想要轻松做到这一点的人而言，没有太多的努力，有些方法不需要数学公式的知识和大量的时间。

坚持以知名民间智慧为基础的几条基本规则就够了。 的确，我们改变了一点，并根据现代的营养学趋势补充了它们。

热量计数

卡路里计数如此重要吗？ 事实上，如果一个人在工作中不断忙碌， 怎么减肥呢？ 经验表明，如果你开始非常谨慎地对待这个行为，那么迟早一个人就会变得痴迷。

数学公式开始在他的生活中占有重要的地位，而在他的包里，他不断地记录产品的组成，计算器和小尺度的目录。 迟早这种态度可以使他成为基于卡路里计数的人质，所以你需要尽量避免这种依赖并照顾你的头脑。

为了减肥，只要了解一般原则，排除或显着减少这些或其他二手产品的数量就足够了。 例如，最好忘记所有油炸，熏制和具有其组成的可见脂肪的存在，以及来自面包店产品的只有粗磨的面包。

使用可视化方法来降低 热量摄入 是更好的办法。 例如，如果你真的想要一些东西，把这个部分分成两部分，只吃一半。 这将从钱包或钱包中删除参考书和秤。 此外，您停止折磨计算器，希望减肥，如果其他人喜欢美味的食物和愉快的对话对话。

配方饮食和民间智慧

由于 民间智慧 已经经过数百年的考验，建议早餐应该自己吃饭，午餐应该和朋友分享，晚餐应该给予敌人，让我们更详细地考虑一下。

事实上，早餐在日常营养中起主导作用。 因为 人 的素质在白天取决于他的素质。 此外，我们的世界是可变的。 我们不能提前知道我们是否能够吃一顿美味的午餐，或者是按照减肥的欲望，晚上扔在肚子里，甚至是一小部分食物。

但是，一整天都不能一顿早餐吃饱。 所以我们不会贪心，我们也会和朋友分享早餐。 此外，我们也将在晚餐之前做到这一点。 第二次早餐将使我们更好地遵循关于营养多样性的建议，将饱和我们，并且胃肠道在尝试消化为单一和丰盛的早餐吃雪崩时不会感到沮丧。

午餐在一般饮食中占有重要地位。 一方面，它是为了使一个人饱和，直到傍晚，而另一方面则不应超过它。 因此，正确的民间智慧 - 晚餐应该和朋友分享，或者只用一半的食物。

小吃是一个有用的练习。 像第二次早餐一样，它有助于平均分配一天的饮食，而且还不是一个“禁止的晚间水果”。 一顿小吃可以弥补在晚餐时给朋友的东西。 并同时为身体准备傍晚的饥饿。

饥饿？ 这不是完全正确的。 人民的智慧只是部分原因。 因为敌人也没有太过宠，给他整个晚餐，希望 摆脱过多的体重。 因此，把你通常的食物部分分成四部分。 这些部分都是你的。

在这种情况下，请记住，这已经是晚上了，你不需要赶快上班。 慢慢享受食物。 你做的时间越长，你的部分就会越好。 所以从秘密的角度来说，根本没有必要秘密地将冰箱进入冰箱进行操作，代码为“lastбатонsausages for the night”。