关于蛋白质的危险神话。

尽管伟大的苏联举重，力量运动，谁来自西方在80年代末的重组工作开始还没有扎根在我国庞大的数字。 大多数人不明白健美的外观，并渴望板凳200-300公斤太多看起来很奇怪。 其实这种缺乏力量的运动，并导致一个稳定的存在，并与蛋白质周围神话的本质的认识。 以下是主要的：

• “蛋白质是有害的，它的类固醇和所有的人工。”
• “他是健康的，因为蛋白饮料，并为停止饮用，因此所有的下垂。”
• “他们所有的肌肉，人工和不真实的”（仍然有一些有天赋的同志宣称“主要是要知道怎么打，而不是肌肉。”但是，这是一个临床病例）

为了不填补这一无稽之谈文章的一半简要经历的项目。

类固醇-是激素类药物，以某种方式影响身体的活动，例如，以改变在代谢，速率 蛋白质合成 ，等等。 这个词的蛋白质 - 只有一门外语的蛋白质。 而这是一种蛋白质可能没有必要解释。 在一般情况下，我想指出，50％的nedoponimaya事实蛋白与缺乏外语知识的关联，因为 甚至还有人谁从这项运动是远远可以建议在同一时间是蛋白质的激烈反对者吃富含蛋白质的食物。 只有被添加到人工的任何食物蛋白质调味料。 如果你买（重量）的乳清蛋白，没有任何人为的，因为 它是从程序中获得 的乳清 通过超滤不添加任何东西。

他是健康的，不仅是一个事实，即乳清蛋白买了1000个卢布，而突然“臃肿”。 健美如此大而强，因为他知道如何正确地训练，吃饭，限制自身在一般人许多欢乐，如糖和脂肪。 如果你使用的蛋白质增加普通人的饮食的蛋白质成分，即，一方面的好处无疑，但也不能发生任何改变，反而增加身体脂肪。

人们谈论人造肌肉，我通常会前往九年级学校，在那里的问题处理的车身结构，刷新存储器（如果有的话当然）。 因为 所有的肌肉，你从食物中消耗的蛋白质和人造肌肉的基础上，身体 - 这只是认真贯彻创伤的人操作的结果。

为什么是乳清蛋白。

在体育运动中乳清通常使用 蛋白，鸡蛋 和大豆。 但是，有几个原因乳清变得如此受欢迎。 首先 - 这是消化的速度。 乳清蛋白是已经在30分钟内后的氨基酸的摄取开始饱和。 是的，氨基酸组合物是最完美的运动员。 如果你已经知道一些关于运动营养，你可能没有想过如何购买 必需氨基酸 BCAA的，这是在动力运动的必备，保护从分解肌肉和运动过程中为他们提供能量。 然而，他们都已经包含在乳清蛋白和大量很好的比例，因此可以通过购买别的东西在这个补充省钱。

其次，乳清蛋白和范围最广的市场相当低的价格继续使其与日新月异更受欢迎。

但是，请记住，无论蛋白质您没有购买，在实际上是由人体（约2-2.5克每公斤蛋白质体重）所需的量消耗它，尽管它不可能取代蛋白质蛋白质的重量，因为。 人体必须继续接收散装材料部分是与众不同的食物。 蛋白质只是让你“dopoluchit”你所需要的量。