菠菜酱：健康营养

美味吃人一样，但大多数的女童，有些产品沉积在两侧的事实受到影响。 可惜的是，所有的调味品和酱料，也没有什么用处。 怎么办？ 真的有吃新鲜食品？ 哦，不，这是非常时尚，被公认为菠菜营养酱。 它适用于鱼或海鲜时特别好。 卡路里含量取决于酱料组合物和制备方法的成分。

素食者和肉食者

切换到健康的饮食往往成为一个跳板，成为一个素食主义者。 只要一察觉是蔬菜和水果对身体比肉，腊肠和香肠更有用。 此外，现代人很少能夸口说很好吃的肉，无杂质和 谷氨酸钠。 但是，良好的营养 - 这不是一个激进的甩肉的，和谐的过程中遵守。 例如，番茄酱和蛋黄酱可以通过与另外的天然香料和蔬菜的类似物来代替。 主要课程的同时味道会不会受到影响，将更为丰富。 这里的纠结素食者和肉食者的方式 - 为他们提供的菠菜汁的美味！

钉书针

菠菜 - 一种独特的绿叶，其中很多人都没有意识到。 应当指出，良好的口感和减肥一个令人难以置信的好处。 最后一个因素是由于菠菜排毒养颜的身体，促进新陈代谢和舒缓饥饿的感觉的事实。 此外，在菠菜大量的碘，这使得它的能量，快乐和乐观的来源。 营养学家强烈建议包括在日常饮食中的蔬菜，但在其纯粹的形式是不喜欢什么。 怎么办？ 扼流圈菠菜是没有必要的。 所以他不会带来好处。 但它可以被配制成的菜肴数量巨大。 通用被广泛认为是菠菜酱。 他轻轻地补充了主菜的味道，同时不要阻止它。

做好准备

首先，尽量使早晨菠菜酱。 这是很好的早餐，是一种理想的补充，炒鸡蛋，炒鸡蛋，烤面包。 因为这将需要约200克的冷冻菠菜的。 如果您在本赛季煮，它始终是最好采取新鲜草药。

还采取了大杯牛奶，一点点 - 水。 对于密度将需要50克硬奶酪，2茶匙生粉和一点点绿意。 在酱味适宜大葱，莳萝，罗勒或香菜。 不要忘了盐和胡椒。 女孩，慧俪轻体，可以消除盐，或用一块大蒜更换。 我们现在的过程。

为了使菠菜酱，你需要稍微烫伤的叶子。 对于这种冷水解雇他们，将混合物加满牛奶和淀粉，包括火灾。 加入磨碎的奶酪入酱油和等待，直到它开始不融化。 增厚的酱入睡切碎的蔬菜和离火。 菠菜酱准备降温。 你可以把表！

蘑菇

对于良好的就餐一顿蘑菇酱菠菜和奶酪。 它可以与烤鱼，肉和土豆送达。 就拿200克蘑菇和菠菜100克的。 蘑菇同软奶油干酪，洋葱，奶油，大蒜，芥末顺利。 不要忘了香料。 它们被添加到味道。 库克蘑菇，直到招标，洋葱和大蒜。 补足微热奶油并煮沸。 减少火灾发生后，放入榨菜，菠菜切碎和软芝士。 继续搅拌，并从除热之后。

第二个选项涉及的另外帕尔马干酪，黄油，面粉和肉豆蔻。 菠菜需要在一个大锅里用牛奶，奶油和大蒜一起煮一段时间。 添加到混合物中，肉豆蔻酸盐。 在一个煎锅，煎用黄油面粉，然后添加菠菜和磨碎的巴马。 菠菜酱奶油准备好了！ 它可以与烤排骨和烤土豆送达。

随着香料的笔记

对于晚餐，你想要的东西原来。 连平时的面食可以补充和完善基于菠菜和香醋的麻辣酱。 您还需要橄榄油，奶油，姜，盐和辣椒。

菠菜叶在热油翻炒，用香醋调味给酱油葡萄的味道。 几分钟后，倒入奶油的混合物煨约5分钟。 添加香料，并通过添加淀粉或面粉附着密度。

奶油酱菠菜可以黄油的基础上进行。 您还需要低脂牛奶和全草药，是在家里。 她的印章，搅拌并在油鱼苗。 加入牛奶和香料，再煨，直到所需的条件。 这酱因全脂牛奶和奶油的热量相当高，所以最好是在早上吃。

小吃草率

如果它是热的，它不是特别理想。 为了支持力量，可以在奶油菠菜汁煮熟。 它也可以作为其它菜肴的调料。 这需要约500mL鸡汤，菠菜250克20克人造黄油，芹菜，洋葱，两个鸡蛋，奶油和奶酪。 所有的成分都砍炖黄油和肉汤混合物。 加入打好的蛋黄，奶酪和奶油，然后再煮三分钟。

对于一方可以准备点心到美味蓝奶酪和菠菜酱。 绿党煮沸，用碎帕尔马干酪和蓝纹奶酪混合。 引入混合奶油和香料。

还不错酱酒菠菜。 对于它需要大蒜，百里香，半酒杯的白葡萄酒，菠菜，植物油，奶油和香料。 所有的成分混合并煨至所需浓度。 您可以添加少许辣椒。 该类型是馄饨和khinkali理想酱。