肌肉质量好的肌酸获益：评分，标题和评论

我们先来 看看 ， 什么是肌酸？ 这种燃料是肌肉的收缩。 这种物质在肌肉中越多，越强越强。 很长一段时间使它成为食品添加剂从未发生过的任何人。 然而，逐渐成功的运动员成长，打破成绩越来越困难。 现在，健美运动员和运动员已经开始考虑吃什么来增加耐力了。 找到一个解决方案 肌酸的作用是如此强烈，每个人都接受，谁需要力量和肌肉耐力。

主要优点

好的肌酸首先是不同的，因为它是完全自然的。 对身体没有副作用，即使在明显的剂量搜索的情况下也是如此。 这是一种完全天然的含氮羧酸，与我们的身体化合物不同。 此外，绝对必要的肌肉骨骼系统和肌肉的工作。 身体从普通食物收到，但当然不是纯粹的形式或数量。

良好的肌酸是肌肉组织的最佳食物。 不幸的是，一些运动员在接待开始后感到沮丧。 而且整个问题是最初购买了低质量的产品，或者添加剂根本不被正确接受。 今天我们会告诉你哪一种肌酸可以选择，以达到很好的效果。

在商店寻找什么

良好的肌酸是首屈一指的知名制造商的产品，它们重视声誉。 到目前为止，有很多形式的肌酸，超过15.不难失去，特别是如果你是新来的运动营养。 然而，即使专业的健美运动员只能熟悉两种形式：一水合物和磷酸盐。 无论发明多少新形式，一水合物仍然是最有效的。 因此，我们正在寻找一个良好的肌酸在这个家庭的代表。

每种形式的特征

他们每个人都有自己的特点，这预示着对生物的影响。 一水合物的主要优点：

• 这种肌酸容易溶解。
• 它被100％吸收，并完全达到预期的肌肉。
• 是最简单的形式。
• 保留细胞中的水。

谈到什么样的肌酸对于肌肉质量而言更好，你需要将一水合物与磷酸盐进行比较。 第二个是通过其公式来区分，其改进以增强肌酸的作用。 然而，分子产生另一个作用：它们阻断乳酸的产生。 这减轻了疼痛，增加了训练的强度，同时降低了肌酸的吸收。 所以不可能超越一水合物。

越简单越好

事实证明，肌酸原始形式是最佳的。 它只是一个与水相连的氨基酸分子。 唯一的缺点是相对不溶性。 因此，科学家正在努力提高其消化率，增加必要的营养。 这是糖和α-硫辛酸。 它们的帮助增加了吸收，因此增加强度和建立肌肉质量的过程将流速更快。

对于未来的运动员

你的运动生涯刚刚开始，你梦想着美丽的肌肉吗？ 你有很长的路要走自我完善，但运动营养可以帮助加快进程。 什么是肌肉质量 获得最好的肌酸 ？ 为了这些目的，今天有各种补充剂，包括肌酸。 大多数情况下，这些是 训练前的综合体。 这很容易解释，因为在运动过程中，血液循环和营养物质的运输得到改善。

最先进的体重增加者含有肌酸。 意思很简单：这是如何创建一个最佳复合体，其中包含了运动员所需要的一切。 也就是说，如果在许多肌酸中你不能选择一种，那么请记住最好与碳水化合物结合使用。 下面我们来看看最好的产品，真正有可能实现你的目标。

如何选择肌酸

相信最好的产品必须包含一个传输矩阵。 这些可以是氨基羧酸或碳水化合物。 但是，不应该仅仅根据这个标准来选择它们。 你可以用一杯果汁或甜的液体稀释好的肌酸。 最常见的食物可以作为运输加速器。 无论肌酸如何有用，人们应该从常规食物中获得营养的基本剂量，而不是运动营养。

并记住主要规则。 你可以尽可能多地谈论什么肌酸是最好的大众获得，但本身就不会有帮助。 这不是魔术丸。 服用药物和坐在家里是完全没有意义的。 但如果在一天结束之前，你已经疲惫不堪，无法在健身房工作，肌酸将非常有用。 它将刺激你的体力和精力，并将为肌肉提供营养。

来自BSN的NO-XPLODE CREATINE

说到哪个公司的肌酸更好，你不能把这个独特的产品放在讲台上。 成本相当大，差不多2000卢布。 它具有一氧化氮的组成。 曝气技术允许有机体提供产品的即时掌握。 制造商已经创造了一种理想的添加剂，其中所有组分都是有机结合的。 从消费者的反馈来看，这是一个热核设施。 在训练之后，汗水冰雹，能量不减少，因此，肌肉的收获将足够好。

由最终营养成份制成的单糖

这是另一个好的和非常高品质的产品。 最好的肌酸形式是粉末或胶囊，在这种情况下 - 第一个选择。 从许多研究来看，这是一个非常好的产品，没有副作用。 据专家介绍，来自该制造商的肌酸在运动员中非常受欢迎。 一种特殊的配方，精细分散的颗粒和所有的一起工作，为耐力和 肌肉质量 的显着 增加。 肌酸颗粒减少许多次，最好的影响其同化。

这种药物的成本略低。 一公斤包将不得不给予1500卢布。 根据运动员的反应，使用该产品，您可以在相对较短的时间内轻松获得10-15 kg的肌肉质量。

来自NUTREX的HEMO-RAGE BLACK

这是一种更新的 肌酸一水合物。 我们已经说过，最好是服用肌酸。 就在进入健身房之前。 该产品花费2000卢布200克，是一种鸡尾酒，是一种鸡尾酒，咖啡因，去甲肾上腺素等活性成分，以肌酸为主，具有重大的疗效。 你保证最大的集中和耐力，以前看不见。 过多的脂肪会逐渐消失，能量将会如此之大，以至于您想要在健身房内生活。 然而，尽管有这些优点，这种产品对胃肠道是困难的，但往往有副作用。

总而言之，我想说，在服用任何补品之前，您需要咨询有经验的培训师。 这将允许您避免错误，并找到适合您的产品。