卫生

有既简单又复杂的规则 个人卫生。 难道他们都表现？ 不幸的是，不是所有的。 很多人，作为一个成年人，你还是不明白，你需要时刻照顾好自己，并在每一种情况。 有一个 听力健康， 睡眠，营养等等。 其基本规则可以理解，即使一个孩子。

符合卫生的所有必要的标准，就会让我们真正的健康和情绪稳定。 关爱儿童和成人有很多共同点。

卫生

与您需要经常洗手和吃蔬菜和水果的事实相关的基本规则。 是什么给我们？ 这使我们能够避免各种肠胃疾病。 相信我，这不是一个人的突发奇想，甚至没有礼节的规则，但这样的速度，其目的是让我们的生活更安全一点。

所述主体的必要的纯度。 卫生规则说一个人每天应充分洗净，并不断更换内衣。 还有谁洗澡，每天至少两次的人。 这是不是一种时尚，而是一个很好的和有益的习惯。

卫生规则载有关于什么个人卫生必须是个人信息。 你不能拿别人的牙刷，梳子，毛巾之类的东西。 他的个人卫生用品也不应该给任何人。 这些规则是重要的，因为他们帮助我们避免可能的疾病。

脚应该永远是干净和干燥越好。 这将防止真菌病害。 洗脚，特别是脚趾间的缝隙后，必须彻底干燥，并采用特殊霜脚。

个人卫生也有理性的直接联系 一天的模式。 谁愿意一个人 是健康的， 强大的和绝对的平衡，应该去睡觉，并在同一时间睡眠后醒来。 当天的坚持让你确保所有身体系统都运作良好，进展顺利。

什么是睡眠卫生？ 它也必须遵守。 根据其规定，在床上应该永远是干净的内裤。 梦之既不能太软也不能太硬。 睡前，建议保持房间通风。 在温暖的月份应该睡以开放的窗口或窗口。 最好是不要在睡觉前吃东西，或者至少从咸，油腻和辛辣的食物避免。

规则食品卫生由于事实食物应只有真正消耗的有效产品。 可伤身体任何东西，应该彻底从饮食中排除。

多吃水果和蔬菜，适当烹煮的家禽，肉类，鱼类等。 油炸食品应该避免。 最好的事情是食品，这是在隔水蒸熟。

性健康意味着缺乏休闲和无保护的性交。 心理卫生 - 一组规则，允许整理自己的思想和神经系统。 卫生听证规则帮助保护自己免受不必要的噪音和维护您的助听器。