维生素沙拉。 在国内快速和美味的烹饪。

人体的春天是太累了，很明显，即使从侧面。 凡做旧灯和昂扬的精神？ 萎靡和嗜睡的越来越突出的部分。 但任何情况下，你总能找到出路。 在这种情况下可以从食物的帮助，这将弥补失去的力量，并带回了生活的乐趣。 一个很好的女主人永远记住它，并试图让你的家庭的日常饮食中，这样就需要提出的维生素和其他营养物质的最大可能量。

打击季节性疾病的第一个手段 - 维生素沙拉。 如果要选择合适的产品，这菜能创造奇迹。 在冬季，人体是一个严重的热量的食物累。 他发现很难应付它的使命，从而导致消化系统和肠道故障的恶化。 对付这些疾病比它乍看起来要容易得多。 它有一个美好的维生素沙拉，只由3种蔬菜。 他轻松地恢复代谢，净化肠道，并允许摆脱多余的体重。

为了准备这个“奇迹生菜”的1个部分将需要：

2个胡萝卜，甜菜中型企业1，¼白菜，盐，植物油，胡椒。

准备维生素迅速沙拉和简单的：

1. 大白菜应切成细条，用食盐调味，轻轻捣烂手。
2. 在粗擦菜板炉排胡萝卜。
3. 甜菜和研磨使用粗刨丝器，放在碗里，淋上少许油。
4. 制备的所有成分充分混合。

这种维生素沙拉彻底清洗所有多余的身体。 如果这菜是每天食用至少一次，结果会立即明显。 为您提供了轻松，活泼和好心情潮。

夏季饮食差异很大。 有没有吃重荤菜和热汤的欲望。 夏季沙拉 是主菜。 举个例子来说， 生菜，西红柿，胡椒和香草。

煮它，你需要以下产品：

100克莴苣的，在黄色，红色和绿色，1个洋葱（洋葱）1个甜辣椒，10枚小西红柿，去皮南瓜籽，向日葵和芝麻，植物油的勺子的1汤匙。

笔芯取1茶匙，酱油和 香油， 蜂蜜和香醋，盐1汤匙，3汤匙柠檬汁，半汤匙橄榄油。

烹饪开始与蔬菜：

1. 冲洗并擦干沙拉。
2. 印章洋葱半环和炒少许热油。
3. 辣椒切成条状，轻轻炒了。
4. 在一个单独的油炸锅不添加油加热向日葵和南瓜种子。 当产品足够的发光，加入芝麻，然后从热油锅。
5. 所有的原料，他们准备在沙拉碗放下，倒在备好的酱汁拌匀。
6. 现在成品菜撒上剩余的热种子，你可以把表。

这道菜的香味是很难形容。 烤蔬菜和用锋利的倒留下了愉快的回味种子的原始组合。 沙拉是很丰盛的，并在一天中的任何时间非常适合表。

你能拿出自己原创的沙拉食谱。 我们只需要一点点害怕尝试。 您可以以此为基础的西红柿用草药和一些奶酪添加到您的口味。

准备沙拉如下：

1. 沙拉洗净，打破中等大小的碎片。
2. 切过的番茄切成片。
3. 绿党任意砍。 作为一个绿色的，你可以用葱，蒜年轻，香菜，小茴香。 总之，无论你是喜欢。
4. 硬奶酪切成小块。
5. 该产品被收集在沙拉碗，季节与蛋黄酱和奶酪慷慨洒顶部。

这道沙拉是永远不会无聊。 它可以一次又一次地吃，更改或添加组件，每次新的东西。