氨基酸BCAA。 如何走？

氨基酸被称为 有机化合物， 各种组合，其中表示所有活的生物体的结构我们的宇宙。 在动物消化过程（包括人类） - 这是在蛋白质分子的各个部分分手将它们合成为其它化合物。

氨基酸发挥的运动负荷后，我们的肌肉的全面工作的恢复具有重要作用。 据了解，目前只有20，但我们的身体可以合成自己只有10个，而其余的都是不可缺少的。 所有这些（如非必需和必要的）是存在于食物中。 男人，适当多吃多样的消费在正确的数量蛋白质和脂肪和碳水化合物，就不会有任何缺乏酸的苦。 但还有人对他们的必需氨基酸含量较正常显著高。 它健美和举重。 氨基酸 - 就像把他们的运动员？ 对于他们来说，开发一个特殊的系统，它从标准显著不同。

通常情况下，健美运动员是不够的氨基酸，它们通过食物获得。 要额外资金的援助。 例如，支链氨基酸。 如何使这种复合物，我们将在后面讨论。 首先，有必要了解一下什么是使用BCAA的？ 而无论是在所有。 好处是，这些氨基酸都是基本的替代和补充你吃什么早餐和午餐。 在他们的帮助我们恢复身体的正常运作。 如果采取无限量损坏的蛋白质可能只会带来。

氨基酸BCAA。 如何走？

各种食品添加剂的合适的剂量 - 这是一个职业运动员非常重要。 那么，什么功能BCAA的？ 如何采取这些补品？ BCAA饮料前站，过程中或运动后即刻。 准备 能量饮料 是最好的，在水中加糖服溶解的酸，所以你得到你的身体流体，碳水化合物和氨基酸。 有效的添加剂，并通过与混合它们 的蛋白质鸡尾酒。

如果你不知道如何采取最好的BCAA与你的教练咨询。 平均而言，最佳剂量是从4至8克，于时间，每天最多需要三份。 有一个在时间和周期管理没有限制。

首先，对人感兴趣 BCAA的，都接受 和分配这些氨基酸，想知道是什么是它们的功能在体内。 首先，是发展的基础 能源 ，和蛋白质的合成; 形成的其它氨基酸的前体; 蛋白质的合成等的刺激

很多人想的利益是否会带来健美运动员的氨基酸足够丰富了不同食物的饮食除了BCAA？ 答案是明确的：当然，会带来什么。 他们的优势在于，他们很快就饱和了身体，消化，促进肌肉的生长。 当然，这是没有必要说，他们完全可以取代在添加各种维生素强化氨基酸的天然食品，但部分有助于肌肉量能的发展。 这就是为什么所有的运动员（举重和健美）不要忽视补充营养和蛋白质，以实现快速简单的方式所期望的结果。

如果你有兴趣的BCAA的细节，如何采取复杂的，什么是它的组成和它是如何在人体吸收，当然，这一切都可以从一个私人教练发现了，但有些事你现在可以学习。 例如，该复合物包括三个主体需要氨基酸：缬氨酸，亮氨酸和异亮氨酸。 为了让他们通过食物是困难的，但由于BCAA你要同化他们，提高他们的整体身体状况的能力。