完美的体育机构。 修身运动体

从很小的时候，我们灌输健康的生活方式和体育的热爱，理由是所有的好那句老话“一个健康的身体 - 健康的心灵”。 这似乎是这样一个简单的道理，但你需要多少的努力，使以真正 健康 和快乐的人。 我们大部分的福祉取决于我们的思想和我们如何对待自己。 并考虑到信息世界决定了条件虚幻和人工美，更多的时候，人们才开始恨自己，努力是一样的光泽人物封面。 但真的很漂亮一向稳重的身体。 这笔存款是不仅身体健康，而且 长寿的秘诀。

如何才能确保你有一个苗条和运动的身体？

答案很简单 - 提高。 首先，你需要在你的目标决定。 它应该激励你，是一种口号，当你开始放弃。 请记住，大脑活动需要的热量最大的开支，但为了强调这种效果，你需要让你的身体服从你的头。 忘掉自怜，寻找一种方式，但不是借口。

为了让您的目标已经实现，有必要建立一种参考点上，你可以依靠。 你需要决定你所期望的准确结果。 它的工作它的目标成像原理。

饮食：“对”或“反对”？

该明确的答案不能被发现。 当然，适当的和严格的饮食 - 在建立自身的过程中的主要组成部分之一。 但不依赖于饮食太多，尤其是所谓的单饮食，他们不把你的身体没事，只是蘸在更加紧张，这是已知的最严重的障碍之一炫耀美丽的身体。 是的，如果你想看到的结果，你必须把自己限制使用某些产品，但没有必要将其降低到狂热。 它从来没有导致什么好东西。

如果你的事实色变觉得很难，我们必须以某种方式限制自己，你可以简单地尝试排除每天几款产品，并降低你平时部分（例如，留下吃剩的第四部分）。

什么应该是一个苗条的运动的身体吗？

运动可以被认为是这被认为是可接受的肌肉和脂肪质量的比率的机构。 要找出到底你的结果应该被发送到谁是专业从事类似专家
的东西。 它们还可以帮助您选择饮食和锻炼的最佳方案，在其中您得到一个好的结果，它不会伤害你的身体。 这个问题很严重。 因为，如果你决定不只是给身体带来的语气，而且要实现救灾，没有一个主管教练的帮助下，你不能做的营养师。 它应该是很熟悉了你身体的功能，不要得意忘形，不相处很好的运动员体重疾病和副作用。

要在家里的健身房或火车？

也许大家要问这样的问题。 它是有道理的，因为这一切都取决于你的个人喜好。 所有的健身房和充满尖叫头条新闻：“运动女孩的尸体 - 荣誉和橘皮等都有！”但去还是不去健身房 - 这是给你的。 因为练习不应该只在一个美丽的身体的形式带来好处，这将是路人的羡慕，同时也给某种情感排出一些，这样的培训不能是有趣。 此外，类是相当昂贵的，并且可以打口袋。

主要的刻板印象扰乱访问目的地，是信念不完美的外观的恐惧。 此外，初学者会看到美丽的运动体的男女身边，可能会认为，所有的结果在一天内完成。 奇迹没有发生，每个人创造自己，就必须投入大量的精力。 但要记住，如果你还是来了房间，并意识到你只是道德上很难做到，不要急于放弃，试着在家里做的事情 - 也许这将是你的选择。

记住基本规则：所有应适可而止。 体育锻炼要循序渐进，不要太忘乎所以，因为第二天你会感到所谓的“延迟性肌肉酸痛”，根本无法忍受。 或者，您可以用开始 在晨练， 然后转移到更显著功率负载。 最主要的 - 不要忘了锻炼，你的身体需要的初始充电，这将会给你力量继续工作。

一些提示Dzhillian Mayklz

其中最流行的明星教练 - Dzhillian Mayklz - 知道了很多关于创建体育机构。 她是最有名的和众所周知的各种程序的作者，他们的身体总是作为标准。

因此，教练要求学习所有这些简单的真理，这是上面所讨论的：

• 排除产品防腐剂和人工成分;
• 忘记的“保健食品”的概念 - 他们不存在，喜欢自然，那么风险犯错将是最小的;
• 如果你放弃了你爱吃的食物是非常困难的，可以让他们对减少其数量的条件;
• 吃 - 好，吃的权利，并平行于搞培训 - 完善;
• 应该不能搞空腹，但不宜吃得过饱，也饭后应该很容易饥饿的感觉（你应该有充分满足你缺乏只是一块的感觉）;
• 锻炼应该是有规律的。

而最重要的是，阿娇总是问她的病房要学会爱自己，这是该组件会给你力量，如果它似乎这个问题是不可逾越的，你要放弃。 记住为什么你开始这一切，然后永远不倒的精神和苗条的身体运动变得不一个梦想，但现实！