应该怎样喂哺乳和口粮

想必大家都知道如何有利于乳汁多少不同的营养素它包含：维生素，脂肪，蛋白质，碳水化合物和矿物质，甚至整个范围。 所有这些基本物质的形成在母亲的身体。 为了补充储备，它吃的权利是非常重要的。 首先应给予所有的注意力 哺乳的母亲，滋养 它需要通过所有必要的营养平衡。 这是在哺乳期开始时尤为重要，因为这时候的母乳量最大。

为了供电的女人是正确的，一些简单的规则必须遵守。

的饮食 哺乳期的母亲应而变化，并在其组合物中有营养的。 重要的是，饮食是由组等产品的出席：

一）鱼和肉。 肉类最好用水煮或烤的形式，可蒸。 最好使用牛肉，瘦猪肉，猪肝，鸡肉。 它可以是肉丸，蒸，烤鸡肉，猪肉， 水煮牛肉 炖不含香料，一般来说，有很多变种，它希望。 鱼应该是低脂肪的品种，适合鲤鱼，鳕鱼，梭子鱼和鳕鱼，应谨慎采取红色的鱼的品种，因为它们往往会引起婴儿过敏反应。 每周两次鱼是吃不饱。

B）乳制品，牛奶（包括黄油）。 由于母亲的乳汁出来大量的蛋白质，它的乳制品，尤其奶酪和干酪饮食包括非常重要。 这两款产品在其成分含有大量的蛋白质的量，所以必要的哺乳的母亲。 此外，饮食上应该存在和奶制品：酸奶，酸乳酒。

C）面包。 面包也应该是餐桌上的年轻母亲。 更好地利用黑面包，它具有更多的营养物质。

克）鸡蛋和蛋制品（例如，炒鸡蛋）。 但对鸡蛋特别瘦，也没有必要，他们可以引起过敏反应。

D）谷物。 其中最有用的是谷物：荞麦，燕麦，玉米，可与所有谷物干扰和粥煮复杂。

E）水果，蔬菜，浆果。 除其他事项外，蔬菜和水果，还应多吃哺乳的母亲，每天都会给她应包括西葫芦，胡萝卜，南瓜，甜菜，苹果，梨。 用指腹有用的果汁（桃，杏）。 热带水果应该是可以避免的，但你可以有香蕉。

此外，重要的是要确保它使用哺乳的母亲。 营养它需要为宝宝完全安全的。 有一系列的，可以在孩子引起消化不良的产品，他们改变母乳的味道，并导致对婴儿的皮肤（一素质）各种皮疹：腌熏制品（香肠，咸鱼），腌制蔬菜（黄瓜，西红柿），和洋葱，大蒜，香料和柑橘。

应该从大量的糖，糖果和其它含糖的食物避免。 引起过敏的咖啡，巧克力，坚果，可可粉，蜂蜜，草莓

母乳的形成不被中断，必须遵守正确的是非常重要的 饮用制度。 每 一天，母亲 应该是必要的饮用率本身，加上额外的1000毫升。 这可能是果汁，奶茶，水果和饮料。 引入液体应逐步以避免牛奶突然涌入。

别的不说，你需要采取多种维生素制剂，其中含有的全方位的维生素和矿物质的一部分。 如果必要的话，可以使用钙制剂，由于从母体母乳中排出大量的钙。

因此，遵循这些简单的原则，能取得好成绩是母乳喂养，这饮食对她的孩子的发展具有重要作用。