概念减肥的饮食应包括强制性的罢工是错误的。 事实上，由于现代营养学的发展，有很多方法减肥不挨饿。 此外，现代 电力系统 对减肥制成，以便使最小的伤害。 在任何情况下，坐下来一个特定的饮食前，最好预先进行 体检 由医生在可能的健康问题排除。 例如，在胃炎使用一些产品的情况下是禁忌。
今天突击通过各种饮食的存在的人是困难的。 有些人喜欢坚持“单声道”减肥时，在一定时间内需要使用无限量的一个产品，例如，它可以是无盐或煮鸡荞麦。 但是，借此饮食适当的营养健康是不可能的，因为饮食限制将导致对矿物质的身体缺乏必要的。 最优化 - 使用单一饮食饮食仅仅作为一种手段，在几天之内卸载身体。
减肥饮食经典 - 以减少热量的饮食，这种方法并不完全是新的。 它的含义是一半相比，公认的准则，以减少每天的热量食物的摄入，。 例如，如果每天一个健康的人不需要每天超过2000卡路里，饮食上应摄取的热量减少1200-1500千卡。 这种方法被认为是最温和的，并有助于缓慢而稳步地降低体重。
今天， 饮食 减肥不仅可以在每天消耗的卡路里的基础，但产品的使用数量有限的基础上。 这也是值得考虑的是，在饮食减肥显著作用的食物摄入量的百分比分配一日三餐的存在。 在它的核心，它是一种健康食品，其中25％是早餐的份额菜单，30％ - 午餐的份额和20％的晚餐。 应该牢记，你可以吃不具有较高的脂肪和卡路里含量的食物。 这是特别真实的晚餐，从它需要消除的碳水化合物。 晚餐自己在这种情况下，必须在夜间睡眠前举行不迟于三个小时。 饮食中剩下的25％在白天做小吃，吃早餐和午餐之间，一个苹果可以被视为一个单一的小吃。 它应该放弃小吃，如三明治或烤，因为此类食物完全促进减肥，因为热量的零食不应该超过100千卡。
减肥任何饮食应按照不引起损害健康生物体的特性来选择。