我可以吃烧心是什么？ 饮食灼热 - 适当的营养

胃灼热vyalyatsya不愉快的后果餐。 大多数专家认为，它的出现成为主要症状 胃食管反流病。 胃灼热通常吃高脂肪，油炸，辛辣，过咸的食物后发生。 它可以成为一种对人体的响应，看似相当无害的食物，如咖啡，茶，西红柿，洋葱等。

我们理解的原因

在继续之前文章的主要议题和理解，你可以有烧心，我想重点稍微注意病情上。 所以，一个告示在食道，这是与食管管的胃内容物的粘膜接触的结果令人不愉快的烧灼感。 胃灼热的后果可以说是相当令人失望的：经常它将标志着肿瘤，炎症，糜烂的发展。 这就是为什么你不应该忽视，尤其是在症状开始采取一个规则字符。

灼热的外观的主要原因包括：

• 慢性疾病 - 胃炎，胃溃疡;
• 食管粘膜的酸的作用的脆弱性;
• 特质一些产品，引起类似的反应;
• 过度运动。

胃灼热可能产生严重的后果，这就是为什么烧灼感，不适，在食道区肯定不会没有适当的注意离开。 当一个饮食就能使胃肠蠕动正常。

饮食灼热的基本原则

任何饮食的目标 - 不仅要尽量减少痛苦，还能消除它们，保证机体的生命过程的正常运作。 在这种情况下，你需要“放出来”，在食道燃起火焰，并摆脱不适症状。 而这一切可以让灼热饮食。 灼热适当的营养，是基于基本规律：

• 分三餐 - 尽量每天吃小部分的5-6倍;
• 不暴饮暴食 - 在胃中不应该是重力，吃多少，因为你需要，最好是从饥饿的感觉轻微的表走;
• 晚三餐的豁免;
• 吃饭时安静 - 不要吃，如果你自定义一群狼，这是一个很大的压力，你的身体，刚刚能招来烧心;
• 每顿饭后活动 - 这是没有必要的后一个丰盛的午餐或晚餐立即占据水平位置，但也耗尽自己的体力要求 - 极端，更好地站起来走路悠闲35-40分钟;
• 拒绝不良生活习惯和不健康的食物-如果你想 健康， 照顾你的寿命长，放弃吸烟，饮酒，尽量使用油炸，脂肪，咸而辣的减少。 在健康状态的变化并不需要很长时间等待;
• 更换的动物植物脂肪。

schazhenie食品

你想知道有什么灼热帮助？ 该秘密烹饪谁从这些不适症状的人受苦，早已成为备用食品。 这是什么？

所以，尽量煮自己喜爱的菜品的一对夫妇，并在使用前立即砍他们。 丢弃引发胃灼热的外观，危险性较小的同行变化的所有食品。 最后，放弃了对热刺激粘膜 - 在这种情况下，热的食物，相反，过于冷硬的食物，如冷点心，冰淇淋和冰。

健康食品

我可以吃烧心是什么？ 最后我们到了这一点和。 相反的刻板印象，有相当一些对食道和胃，表现出中和作用的粘膜产生积极影响，并有助于减轻炎症和疼痛的几个产品。 这些产品包括：

• 乳制品（不受发酵） - 牛奶灼热 - 上实医药，要在你的饮食中包含了最有用的产品之一。 脱脂牛奶乡村包围胃和食道的壁，减少炎症，舒缓，具有屏蔽效果。 它使具有高脂肪含量的使用奶酪，还有豆腐奶酪。 与胃灼热酸牛奶 - 主题是挺有意思的。 大多数专家认为，少量酸奶甚至可以帮助人体抵抗与燃烧。 酸牛奶 - 一个伟大的工具，舒缓胃部肿胀，减轻疼痛，它可以用来应付暴饮暴食。

• 燕麦片。 什么胃灼热帮助？ 燕麦早餐。 粘液物质，这种富集谷物，包围胃壁。 燕麦片是一个很长一段时间保持饱腹感，不刺激酸度增加。 可以添加到臀部牛奶烧心 - 在这种情况下，你把这些产品的有益特性。
• 面包 - 对于从谁患有胃灼热的人，它是有用的，只有无酵饼。 一个很好的例子 - 皮塔饼，它可以包含在饮食上。 如果我们谈论用酵母的传统的面包，它肯定不是你的选择。 他开始在伴随着酸的释放，从而引起烧灼感胃发酵的过程。
• 亚麻籽油 - 胃灼热从亚麻种子衍生的完全包封胃壁，它舒缓它消除疼痛。 它可以被添加到沙拉，配菜，并采取一汤匙空腹。
• 香蕉 - 这种热带水果含有丰富的维生素和矿物质的矿物质含量。 如果你不知道，你可以有烧心，香蕉，你不仅没有坏处，还能帮助你的身体。 它几乎不含有可引起胃部有烧灼感酸。 由于包裹香蕉有助于中疼痛的优异的性能和舒缓受刺激胃壁。
• 蔬菜，蒸或通过任何数量的淬火，允许的。 这是为那些谁从胃肠道疾病患的优良配菜的选择。
• 蔬菜汤，低脂肪肉汤 - 我们每个人的胃需要流质食物。

也许，这是胃灼热正确的饮食。 适当的营养灼热 - 健康的关键的一个愉快的状态，所以不要忽视它的基本功能。

违禁品

这并不奇怪，你不能吃这个应该放弃那些谁从患有胃灼热的食物。 首先，这样的：

• 水果和蔬菜高酸 - 这组包括苹果，柑橘类水果，猕猴桃，李子，葡萄干，草莓，西红柿。 所有这些产品能够显着提高胃酸的水平，所以严禁其使用。
• 发酵的面包。
• 辛辣食物 - 这是要放弃餐胡椒，芥末。 这是积极的胃和肠的产品，可能会导致黏膜烧伤，剧烈的疼痛。
• 罐头食品 - 鱼酱不同，腌蘑菇，黄瓜，西葫芦鱼子酱等。 放弃那些影响食管的刺激产品。
• 快餐 - 这组包括糕点，高碳酸饮料，薯片，饼干。 他们没有携带任何的好处，对胃肠道和消化系统相反，不利的影响。
• 肉类，咖啡和巧克力 - 这些产品被放置在仅仅是因为他们对括约肌的松弛贡献同组，提供对食管的酸性炉衬。 蜂蜜与胃灼热成为一种可行的替代糖和巧克力替代品。

推荐的菜单

这是，食物的胃灼热。 菜单中，我们看到，可以说是相当不同的。 这是更好地健康的食物结合在一起。 我们已经准备了一个粗略的菜单来证明灼热的食物不仅可以平衡，有用和美味。

早餐

燕麦片，煮牛奶 - 早餐的最佳选择。 你可以用小米，粗面粉，大米代替它 - 没关系。 如果谷物是不够的，你可以添加一个茶三明治Lavash任何凝乳酪。 请记住，早餐应密实，燕麦片这个任务科佩斯。

NOSH

作为一个上午点心是完美的牛奶或酸奶一杯，但下午的点心，你可以挑选水果，如香蕉或鳄梨和奶酪凝乳三明治无酵饼咬了一口。

午餐

完美的午餐 - 与低酸度，鸡汤蔬菜霜。 汤可以补充一小片低脂肉煮（乳房），并作为由硬质小麦，蔬菜配菜面食，海鲜的所有爱好者可以对瘦鱼来代替肉类或家禽。

晚餐

晚餐应该很容易：你还记得的供应与胃灼热的基本规则之一？ 坚果和干果奶酪就足够了。 如果你不能与饥饿的感觉应付，你可以煮一小片乳房，并用新鲜的蔬菜沙拉补充。

晚晚餐

睡前可以喝酸牛奶或牛奶一杯 - 所以你会冷静胃壁。

我们希望各方强调了主题：“我可以烧心，从哪些产品应该被抛弃吃什么？” 吃的权利，帮助你的身体。