如何瘦Kuvarzina朱莉娅？

首先，找出谁是这个朱莉娅Kuvarzina。 简历是非常有趣和娱乐性。

传朱Kuvarzinoy

尤利亚·阿纳托利夫娜Kuvarzina出生在莫斯科1975年7月14日。 她的母亲是一名教师，他的父亲是搞地质。 早在早年季的我认真地思考如何成为一名演员。 而当时间到了，她成了莫斯科艺术剧院学校的学生，方向奥加·塔巴科瓦下工作。 1998年，她从演播室Kuvarzina毕业，随即加入了塔甘卡剧院剧团。 在他的职业生涯的开始，女主角朱莉娅Kuvarzina人分饰多角，它是在这个剧院的舞台。 在这里，她遇到了演员阿列克谢Aptoptsevym，并获得要约中的表演，还参加朱莉娅打一处来。 在不久的将来成为阿列克谢她的丈夫。 除此之外Kuvarzina朱莉娅继续在影院播放，她成为了一名教师。 在莫斯科艺术剧院学校Kuvarzina导致几个学科。 之后，女演员进入电影的世界，开始积极去除。 她的第一个角色是一个串口。

该系列中，这带来了女主角的普及胖子作用

Kuvarzina朱莉娅是第二计划的女演员。 执董们热衷于在他们的项目中充分发挥作用的女孩。 从侧面看来，这样的建议已获轻微冒犯朱莉娅，但实际上它原来，这些角色带给她真正成名。 第一个这样的工作是塔蒂亚娜在俄罗斯著名电视连续剧中的作用“不是天生丽质”，它完美地发挥朱莉娅Kuvarzina。 女演员的传记含有丰富的这种角色。 拍摄演出结束后朱丽亚扮演娜斯佳“沃罗宁。” 女演员开始拍摄后，“不天生丽质”，她获得了10公斤左右，这虽然细小的增长。

除了所有的Kuvarzinoy生活中所取得的成就有一个小女儿。 但它是以前不同：Kuvarzina不想生孩子。 然而，当她31岁，女演员以为她会受到惩罚他们的自私，心里想的更好。 伊丽莎白出生不久。 而朱莉娅是在位置，她仔细观察了自己和自己的体重。 那么，如何我期待尤利娅Kuvarzina？ 照片可以在下面这个网页上找到。 从平时的饮食，她不得不删除香肠，从快餐，汽水食品，忘记了咖啡和戒烟。

分数饮食 - 一个关键因素

已帮助Kuvarzinoy减肥的第一件事情 - 饮食是小数。 营养学家早就建议他们的病人正是这种饮食习惯，因为，在他们看来，这是不痛的身体。 分数的饮食可以让你吃了很多食物，人们仍然会减肥。 Kuvarzina朱莉娅吃小餐瘦了，但往往，一天即6倍。 专家们说，为了快速减肥，部分大小应该是这样的，它被放置在玻璃，即约250克，没有更多... 当朱莉娅是在妊娠孕晚期，这是从他们的饮食严格禁止了一下取出，并开始吃东西，通常不使用：华夫饼，饼干，薄脆饼干。 尽管如此，尤利娅的工作好好吃饭，而不会干扰正常的饮食习惯。 然而，在婚礼之后Kuvarzina持续复苏。 正如前，丈夫没有注意自己的体重，确实朱莉娅不再担心。

女儿出生后固溶

之后丽莎朱莉娅体重出生继续增加，因为年轻的母亲试图很好吃，让她能有母乳哺乳。 过了一会儿Kuvarzina意识到，这是必要的重量来解决问题。 当时是冬天，当女儿问妈妈到山上和她下移。 然而，经过朱莉娅坐在板上，它几乎没有空间留给他的女儿。 此时，女演员真的认真思考。 而在37岁的她决定从根本上改变你的身体。 她参加了一个健身俱乐部和剧烈运动。 此外，参观了营养师，三个月后的结果不是姗姗来迟，朱莉娅下降了22公斤。 她是如何做到的？ 现在，我们就明白了。

每三小时，一天六次，朱吃250克小的部分，如上所述。 在两餐之间，它喝大量的水是很重要的，所以朱莉娅每天喝2-3升。 在餐前早上你需要采取的白开水一杯，然后进行早餐。 后在晚上七点钟无餐：它遵守制度是很重要的！

被允许的节食过程中使用的食品

• 任何水煮的食物：肉类，鱼类，蔬菜。
• 盘子放进烤箱烘烤。
• 黑麦面包。
• 新鲜水果。 例外 - 香蕉和葡萄。
• 天然低脂乳制品（如奶酪）。
• 饮用酸奶不含任何添加剂。

被禁止的食品在饮食消费

• 盐。
• 烘焙。
• 面包产品。
• 炒的菜。

朱莉娅严格按照你的营养师的指示，并没有停下来给你的身体锻炼。 它的分数饮食期间禁食天安排是非常重要的。 Kuvarzina她说，这是很难遵循的规则。 在饮食上它遵循推专家的指示和要求是很重要的。 即使你不寻求营养师的帮助下，你应该遵循这些规则：

• 晚上7点之后不要吃。
• 不要喝含酒精的饮料。
• 不要吃甜食。
• 为了监测蛋白质在你吃的食物的水平。 这应该是很多。
• 每份应该重量不超过250 g以下
• 多吃需要小部分每天6次。
• 多喝水，每天至少2-3升。
• 你需要锻炼，每周三次。

菜单朱莉娅Kuvarzinoy

事实上，Kuvarzinoy的饮食非常难走，因为她每天都使用的新的食物。 因此，以下仅提供粗略的女演员菜单：

• 早餐：沙拉，一片煮鸡的。
• 午餐:.国语 - 有1个，煮鸡蛋 - 2个。
• 午餐：一块水煮鱼片，2个苹果。
• 晚餐：卷心菜的沙拉，煮牛肉（一小片的低脂肪）。

的食物应大量饮用含蜂蜜几勺茶（果，草药），或白开水。

朱莉娅扔了足够多公斤后，她谈到了她的愿望，以保持自己的身材。 女演员积极参与健身。 它要处理的进度是非常重要的：在Kuvarzinoy他指的是稳定的每周锻炼3次。 家人和朋友在她的追求一直支持朱莉娅，她下降了22公斤。 但生产商没有兴奋与Kuvarzinoy变化，因为他们将不得不再次苦苦思索谁将会在他们的系列打胖子。 毕竟，美女Kuvarzina Julia是不再适合这些角色。