多少可以在过去的一个月减肥吗？

妇女，谁是试图减肥，兴趣，有多少公斤，你可以在过去的一个月减肥的人。 事实上，针对公斤的战斗可以持续数年，尤其是近度肥胖。 因此，在决定这样一个重要的步骤，因为在食品的限制，许多人都试图找出它需要多长时间。 在这篇文章中，我们将尝试计算多少，你可以在过去的一个月减肥。

食品限制

饮食 - 过于狭窄，短暂的现象，这仅涉及某些食物的限制。 但是，如果一个人有兴趣，如果你没有，你能够输多少钱，他必须选择一些不同的战术，这将不仅导致迅速消瘦，但也取得了成果的巩固。 在这里，我们谈论的是权力的形象，在其组件的总设计是为了保持消瘦。

主要法则是 - 少吃。 因此，额外的重量就会消失，由于缺乏热量，营养物质不能在体内，因为禁止的产品列表中的最低位置。

有了这个系统在过去的一个月可以减掉10公斤左右。

计算卡路里

至于能在过去一个月来减肥，如果你消耗600个卡路里，1000个卡路里和2000多？

如果你每天收到600-700卡路里餐，然后在第一个星期，你可以失去5-6公斤。 有没有必要搞体育锻炼，所以身体不减弱。 此时，保持与维生素复合物，这对提高机体储存脂肪的能力没有影响帮助一个健康的状态。

碳水化合物，蛋白质或脂肪？

强调需要动力蛋白上，如果你想快速减肥。 问题：“多少钱？你可以比其他物质吃多了蛋白质在一个月内减肥”，答案是不特定的。 毕竟，它依赖于数量和肉类和奶制品的质量。 以每天约300克的量食用瘦肉（例如，鸡），能够支持身体的正常状态，并在同一时间允许输，因为脂肪含量低的重量。

如果在饮食中包含了很多成分是碳水化合物和脂肪高的，那么重量将开始收获，并可能表现明亮脂肪。 碳水化合物在糖果大量涌现，焙烤制品，谷物中。 因此，这些产品应该在饮食中限制。

当添加到食品中的大量植物油，黄油，并且仍然每天准备与熏肉和脂肪丰富的食物等餐，减肥将是复杂的，因为 所有这些产品都是热量非常高。 消费它们，你需要一个额外的锻炼，这是高能耗。

减肥产品

有许多的产品，帮助减肥，因为他们加速消化，燃烧脂肪和非阳性，这使得不胃习惯于食品的大部分。

柠檬。 它可以添加到茶和吃生的。 但是，它不能被添加糖，这是缓慢的减肥碳水化合物源。

苹果。 这种水果有助于满足，没有超重。 除此之外，它的果皮中含有丰富的铁。 这是一种维生素产品，不仅保持了和谐，而且还提高了健康。

坚果。 事实上，坚果足够的热量，但在当时他们的B族维生素，这会影响智力的保存，并允许您限制饮食“持有”尽可能长时间地在有限的供应来源。

因此，在这篇文章中，我们已经计算出多少，你可以在过去的一个月减肥，如果您在饮食一些调整。 最好是一个月来限制减掉10公斤，因为当有更大减肥的健康威胁。