如何扩大乳房，而不诉诸手术

大多数妇女小心监察情况和乳房的外观丝毫的改变。 同时，如何增加乳房 - 是，女士们正试图在他的成年生活几乎解决的主要任务。 此外，还有造成许多因素不是增加乳房的大小，并且其外观的恶化。 这样的时刻，包括孩子，母乳喂养，一些妇科及荷尔蒙失调，体重迅速增加或减少的酝酿期。 这似乎是这样的情况几乎在每一个女人的生命存在，它是时候接受乳房下垂随着时间的推移，变得不那么有吸引力的事实。

在消防和两个人类的公平一半的心中牢牢地坐在定型，还有人把油。 据信， 弹性胸部 发达的乳头，使皮肤光滑也许是最有吸引力的人物。 但是，如果年轻人不能永远持续下去的东西，看你最好在你想要的任何年龄？ 将专门设计的纠正面霜和面膜还是应该放眼整容手术，不得不从小开始省钱？

研究表明，即使是特殊用途化妆品也无济于事，而且手术，虽然是万能的，但它所有的女人似乎遥不可及，和冒险的一件事 - 外科医生的刀去下。 要回答如何增加乳房的问题，可以健身教练谁将会制定每个女人最有效的练习。

实践证明，仅仅一个多月的艰苦训练和您的乳房将是几乎相同的，因为它是二十年。 所以道具来帮助回答问题“如何扩大乳房”应包括丙烯橡胶或地毯，从1到3公斤重达一组哑铃，弹性医用绷带，它可以在任何药店购买的。

好了，我们开始。

1. 你开始任何严重的运动前，肌肉需要预热。 对于这是否足以让15-20挥动他的手臂以顺时针方向，对于那些反对它。
2. 第一个练习的目的是在胸肌带的普遍加强。 需要趴在地上，而拿在手中哑铃：它被执行如下。 接下来双手缓缓只要你的胳膊肘不会躺在地上的手滋生英寸 这项工作是在2-3套做20-30次。
3. 起始位置是一样的，就是趴在他的背上，随着身体伸出一只手臂哑铃，第二个是位于胸部的水平。 这次演习进行20-30次相同，在于改变手的姿势，相反的。
4. 休息前面的练习几分钟后，然后继续平常俯卧撑，从高中开始就为我们所熟悉。 他们不仅帮助解决问题如何使乳房坚挺，而且还可以加强整个 肩胛带 ，甚至打气的新闻。 需要注意的是在进行这项工作时，保持沿假想直线拉长身体是很重要的。 我们正在谈论的头部，肩部，臀部，膝盖应该在同一水平，否则锻炼的效果将降低到几乎为零。
5. 优秀加强胸部和通常的伸展膨胀或弹性绷带。 对于这个练习应该是平稳的，选择与所需数量的弹簧的扩展和缓缓舒展开的外壳。 重复练习至少应为10-12倍。
6. 加强胸部和完美的放松你的脊椎和帮助所谓的 猫的姿势。
7. 手臂肌肉 和胸部完美强化得益于压缩密集的手掌应保持在他的面前。 这项工作是非常简单的，但它们不是那么有效。 它是如下：在胸大拇指的前一接上站立姿势手掌，紧密压缩。 握紧他的手在它们之间以加强效果，最好是把一个小皮球，你不应该放松5-7sekund。

为了学习如何扩大你的乳房，这是没有必要的，以解决有关专家介绍，它足以找到相关的文献和熟悉所提出的练习。 在那里，你可以学习如何制作和 更大的乳房， 而不诉诸昂贵且危险的整形手术。