如何扔2千克在2个星期：不同的方法评论

大多数女孩和妇女寻求找到理想的数字，想非常快速减肥，并立即十或十五公斤。 在打算从完全饥饿任何方法在时间和每餐的量严格限制的过程。 事实上，一些“极端”的方法让减肥的速度不够快 - 如果每个女人的梦想呢？ 不幸的是，快速减肥永远是有力地打击了健康。 说明性示例使用有害的，在网络中可用的体重损失的方法是有益的。 也许开始恶意方法站着。

药品

你可以在互联网上很奇怪的观点绊倒。 许多女孩子对一个美丽的身体着想是最准备毒害的药物的机构。 这是不是打算减肥的特殊膳食补充剂，但真正的药物。 特别普遍的是用于治疗糖尿病的药。

这些女孩不感兴趣，如何减掉2公斤的2周。 在这14天来，他们需要摆脱最少十公斤。 他们不怕的副作用。 逻辑工作大致如下：如果糖尿病患者通过药物优化的胰岛素分泌水平（“Siofor”等），则有可能没有问题，而且优化自身的新陈代谢，甚至减肥从来没有威胁糖尿病。 最糟糕的事情 - 事实上，一些药品由医生开，争论的选择：如果你不想扔2千克在2个星期，并打算通过20公斤不伤害减肥健康，你不能这样做无需特殊药物。 和信任的女孩，当然，开始乖乖吞下药丸。 这是很容易比去一个适当的饮食，并开始做运动。 片在这个意义上更易任何饮食。 只有这样的饮食习惯的不良影响是非常严重的：有一天扰乱正常的生产胰岛素，你可以赚一个真正的糖尿病。 不应与身体没有正当理由自然功能造成干扰。

饥饿

毫无疑问， 禁食， 旨在摆脱分裂和营养素（和毒素）的同化的必要性的身体，只带来好处。 在第一天，身体摆脱毒素和“封锁” - 因此，难闻的气味，这抱怨患者开始挨饿。 关键词：“治疗”和“患者”。 空腹并非意在摆脱多余的脂肪。

饮食

此产品可同时与前一个观看。 总体细节 - 在食品消费标记限制。

饮食中一个令人难以置信的量，和很多女孩发明尝试过至少两个或三个。 有些让你扔2千克在2个星期，而有的则承诺，将每月留出至少减去10公斤。 以往，为了饮食包括流行的系统“ - 60”，为自己组成Ekaterinoy Mirimanovoy。 请确保它是由例如Mirimanova开始出版关于系统的文章和书籍，提供给大家遵循它发明的，从而快速“无痛”减肥规则显然效率。 无论组织权力的这种方法的名称，其本质是一样的：它也是一个饮食，这是基于热量不同食物的比例。 基本上，如果你只需要抛出2千克在2个星期，在系统上评论“ - 60”可能有助于确定策略的选择。

为什么这是行不通的

所有的饮食和饮食限制的主要缺点 - 人造生物体已被放置在紧张的他。 获得较少的必要的营养物质（包括脂肪和碳水化合物在几乎所有的饮食严格限制），身体决定来“未雨绸缪”，在丝毫多余的热量摄入店多余的能量以脂肪。 出路这个问题的是，但他不太可能会有人喜欢。 为了不给饮食后发福，有必要在此相同的饮食坐余生。

最好的办法

如何失去1周6公斤，它为什么这么多需要重置？

事实上，多余脂肪的正常的消费是每天只有一百克。 当生活方式的改变（过渡到一个适当的饮食，开始锻炼）很快就失去了多余的水，以及在肠道内的毒素积累显示器。 当多余的体重为20-25公斤的水分和毒素正好弥补了半至两公斤。 为了保持自己的立场，并继续减肥，你需要从根本上改变他们的生活方式。

正确的方法

完美的减肥悍然简单的食谱：它是适当的饮食和适量的运动。 但很少有人谁愿意跟着它。 为什么瘦的健康食品，如果你可以吃的蛋糕，并在同一时间吞咽药片为糖尿病？ 为什么去健身房或买回家重的哑铃，如果你可以，例如，仔细真空整个公寓 - 在这里它，锻炼？

缺点饮食和药物，如上所述。 而关于正常（甚至普通）清洗应该说以下内容：即使在家里工作烧伤了一些卡路里，你将永远找不到尸体，这是他的梦想。 紧绷的形式，一个强压，高乳房，取得了漫长的日子和力量训练的几个月苗条的臀部。

健身：Dzhillian Mayklz

也许这个名字已经知道，几乎每一个女人。 Dzhillian Mayklz - 美国专家和健身教练。 她创造了旨在减肥，并获得令人垂涎的模型形式十几高性能的视频培训课程。 你想知道如何抛出2千克在2个星期？ Dzhillian Mayklz视频教程的评论来设置你的权利波。 不过，为了在互联网上发布的信息，应持怀疑态度的健康剂量接近。 你可能读过，训练与迈克尔极大地危害了踝关节和膝关节，你不能，而无需事先强大的体能，身体素质一般，这是因为过度的强度差开始这些练习。 是的，负反馈是几乎一样多为阳性，但一个男人需要看到著名教练的视频教程，以得出一个结论：下一个给定的专科率大于弊更大的好处。 要减掉2公斤，2周，它不会使慢性关节疼痛，你只需要特别谨慎重复。 每次蹲或弓步迈克尔斯演示了不正确的位置和运动的时间，说可能产生的危害，并提供一定的运动性能最优的一个活生生的例子。 如果你觉得速度太重，先从最简单的视频。 它被称为“Dzhillian Mayklz：减肥适合初学者。”

健康饮食

如果你想知道如何减掉2公斤的2周，约适当的营养意见供你参考的理想材料。 这种方法的“正确”是基于蛋白质，脂肪和碳水化合物的最佳比例消耗身体的需要。

在早上一定要吃早餐，而且早餐应包括复合碳水化合物（燕麦， 全麦面包），蛋白质（乳制品）和水果。 水果比比皆是，虽然碳水化合物在这个系统被认为是食品的一个单独的类别（如，的确，和蔬菜）。

希望学习如何2周抛2公斤例早餐：燕麦或荞麦，香蕉或苹果的部分，全麦面包和脂肪含量17％的干酪三明治（也可能是一个小稀释5％豆腐酸奶糊），咖啡或茶没有加糖的咖啡。

第一次两小时后谈到午餐。 在这顿饭允许任何碳水化合物，包括简单，还有脂肪，蛋白质和其他营养物质。 食物的午餐吃的总质量不得超过100-150克。 这是时候，最好是吃坚果，黄油和“右”甜食：糖，棉花糖，糖果，酥糖，土耳其的喜悦，蜂蜜。

对于要煮熟，蔬菜，除了他的饭菜含有丰富的蛋白质和复合碳水化合物晚餐。 例如：面食或土豆，肉或鱼，时令新鲜蔬菜。

适当的营养，有兴趣的人如何抛出2千克在2个星期，建立在吃零食的严格遵守。 你不能错过的午餐或下午茶。 小吃是由蛋白质和蔬菜。 作为蛋白质来源任何合适的瘦肉，鱼，乳制品，蛋。

晚餐 - 再次，蛋白质和蔬菜。 吃了最后的主餐重量不应超过食物吃的午餐两次完全相同的质量。 理想情况下，如果在午餐100-150克熟吃晚饭 - 250-300g的

也不可能错过接待“晚上”的食物适当的营养。 这是酸奶或牛奶一杯。 如果你经常做重量训练，你不关心的如何抛出2千克在2个星期，酸奶可以代替奶酪或酪蛋白的问题，保证摄入足够的蛋白质。

经证实有效

至于有关适当的营养的评论（这是相同的 - 健康饮食），你不会找到一个负。 这足以完全放弃在成品油煎炸，并遵守上述食物摄入量的算法 - 你用一个单一的方法，对健康真正有利减肥。