在禁食禁水天。 根据规则，每日空腹

男人疯狂我要相信奇迹。 例如，在高速体重减轻暴饮暴食后。 其中一个常用的方法 - 在水禁食天。 难道他们帮助？ 不是每个人都和并非总是如此。 事实上，在水面上的日子 - 这是每天禁食。 我们讨论如何有效能。

这场灾难的规模

通常这样的激进措施，因为在禁食水天，一个人去看秤上一个噩梦般的人物。 通常，这吃的一系列事件发生后，“什么也不否认。” 用禁食的日子，结束通常是可悲的。 重量值得的，尤其是如果水是喝了很多，减肥（减肥更多）晚去冰箱里。 什么错误被允许在这种情况下，如何避免呢？

不急

首先，不要惊慌提前。 只有在过节后2-3天的实际收益将是可见的。 水和粪便堆积而造成的 - 它是什么之前找到。 所以 对水禁食时间， 你可能并不需要。 如果你真的想更快地评估灾难的规模 - 在每天1.5升喝酸牛奶。 卡路里最低，并从盛宴到饥荒的过渡是没有那么强。 酸牛奶一天后，看到什么 - 和你的近似增益。

看着吃了多少

你必须面对现实 - 如果你设法吃多余的热量5000在晚上，然后放一天也不会是。 而就在水减肥，在这种情况下你 - 不是最好的选择。 最好是一个星期，以帮助负载和切割500-800卡路里摆脱吃能量。 在禁食禁水天 - 这是经验丰富，其代谢酸牛奶或苹果一天不着。

卸载规则

如何卸载在水面上，如果你真的真的想要？ 首先，水的量应该比你的每日津贴更多的75-100％。 二，一半的水应该是醉碱矿。 第三，经常可以花 禁食天减肥。 评论说，效率往往只有前一两天。 一般聪明的读者应该仅限于每周一天，这是最好不要之后，但在之前的盛宴。 “新鲜”的痛苦的记忆会更负责任的方法来的菜对度假的选择。

活动- 绝

对水禁食时间可与体力活动相结合。 通常它给减肥的一个显着的影响，主要是由于出汗。 但负荷要高强度，也就是说，你需要选择要么步行或慢跑。 小身体上的努力，以帮助减少因饥饿代谢放缓。 同时，脂肪会更加积极地燃烧，如果你给你的身体 的有氧运动。

为什么要在温暖？

你喝的水应该是胃舒适的温度。 不要相信冷水，你会更快地减肥。 的能量差 - 更有力的步骤，并把胃造成伤害。 要小心。 而且不要忘记 - 矿泉水应该是碱性的。 而且还有在夜间没有中断。 让我们进入下一个每天不超过7.00更早。

进入在水禁食的日子，必须逐步，最好在酸牛奶或苹果的日子。 吃完后马上你不能做到这一点。 你需要去，也与单声道的帮助下，不仅蛋白质（不吃肉或奶酪的水后一天）。