我可以减肥荞麦吗？ 饮食，卸天

今天荞麦已经成为饮食的同义词，所以经常这些话一起使用。 我们想再次谈谈你是否可以减肥荞麦。 美味的，脆弱的，芳香的谷物根本看起来似乎不是驱虫剂，所以这种单一饮食的选择是非常有吸引力的。 事实上，两个星期的黄瓜或苹果不能忍受，但在这里 - 请，一个丰盛的美食，没有限制的音量。 但是，这也是一个搭便车。 许多妇女已经尝试坐在荞麦的饮食上，但没有取得成果。 什么原因，你可以减肥荞麦？ 请阅读我们的文章。

为什么荞麦

的确，这个问题是合理的。 毕竟，今天的单一饮食有几十种，如何选择最佳呢？ 唯一的出路是寻找低热量，但富含纤维，蛋白质和氨基酸产品。 分析所有谷物的组成，我们得出结论，它是最适合我们伟大目标的荞麦。 它给身体大量的蛋白质，B族维生素，以及钾和铁，碘和磷。 如果您怀疑是否可以减肥，请记住本产品的卡路里含量。 在100克含有约300千卡，现在想象一杯谷物，烹饪或浸泡晚上三次肿胀。 你能管理一天吗？ 毕竟它只有600千卡，而最严格的饮食建议将饮食减少到1200千卡。 此外，与米不同，荞麦含有大量的纤维，确保了肠道的清洁。

营养师说什么

像任何其他单一饮食一样，荞麦也是指减肥的极端方法。 因此，在最终选择食品系统之前，请务必咨询营养师。 你可以维持它，粥是一种充足的营养产品，这意味着你不会被饥饿所困扰，虽然它不像乍看起来那么简单。 即使你非常喜欢荞麦，几天之内你就会拼命地想要一些东西来捣蛋。 有人开始在梦中看到甜点，其他人对水果或酸奶产品感到厌恶，但这一切都说明了一件事情：你的身体没有收到很多重要的物质。 因此，所有营养学家在回答有关荞麦是否可能减肥的问题时都说：是的，可以的话，也不一定要参与这种苛刻的做法。 平衡的饮食会给予相同的效果几次，但结果将与你保持很长时间。

卸货日的变化

其实有很多选择，你可以选择最适合你的。 荞麦的经典饮食假定10到14天的营养只有这个产品。 饮食习惯是一杯在水面上煮熟的谷物。 但是，这个规则并不严格。 如果发现还不够，你可以准备另一个玻璃杯。 然而，要大量吃饭，最有可能的是，只有在第一天，那么你会想要什么，但不是这个烂摊子。 这是减肥最困难的，也是最有效的选择。 10天内，您可以损失最多12公斤，具体取决于您的初始体重。 最重要的是不要消耗盐和糖，油等产品。

让我们添加有用的发酵乳制品

在第二名的人气 - 荞麦与酸奶。 如果你喜欢这种口味的组合，那么饮食会很容易地传给你。 如何减肥与酸奶荞麦，营养学家经常被问。 这种组合是两种不同饮食的组合，不会对身体带来任何益处。 相反，这是为那些不能忍受荞麦或饥饿的单调味道的人延长饮食习惯的方法。 然而，如果你 想减肥 而不伤害你的身体，那么你不应该把这两个产品混在一起。 做饭的时间表，饭之间的间隔不少于一个半小时，那么你可以在他们之间交替。 一天，允许的比例是一杯在水中煮熟的荞麦，还有一升不含脂肪的酸奶。 关于如何通过酸奶减肥的问题，您可以回答：这比单次饮食容易得多（使用其经典版本时，饥饿感和吃东西的欲望不那么频繁），而是带来数字的时间为了，这将需要一点点。 平均而言，课程设计为15天，如果结果不符合您的要求，则在两周内有可能重复。 15天，如果课程在糖果和炸薯条上没有休息的话，可能会损失约9公斤。

粥和干果的结合

卸载天的变体可以在一个减肥过程中使用，彼此交替。 然后，您可以轻松地转移单调电源的所有复杂性以及您自己的状态的变化。 那些严格饮食的人知道，冷漠和嗜睡是身体缺乏糖的第一个迹象。 糖果开始出现在任何地方，破裂的概率增加了几倍。 在这种情况下，甜的牙齿将被干果强烈的帮助，干果可以添加到粥中或与茶一起用作甜点。 你会获得力量和力量，你会很好地击败你的胃口。 你可以吃干杏子和梅子，葡萄干，这对你的身体非常有用，给你很多维生素和微量元素。 同时，体重也会很好，但你需要遵守规范。 有一天，你有足够的6-7浆果干的杏子。 当我们生长在荞麦上时，身体必须集中消耗脂肪储备，因为食物中没有营养和动物脂肪，食物的卡路里含量简直是灾难性的。 这就是为什么确保饮食顺利退出是非常重要的，所以你不能快速获得你所有的努力失去的一切。

最繁忙的选择

如果你留在家里并计划一天的饮食就好了。 那些工作的人呢？ 他们有一种荞麦饮食的变种。 与你携带一碗粥是不舒服的，不是每个办公室都是受欢迎的，所以创造性的头脑已经拿出了你甚至可以在你的行为之间吃饭的球。 为了准备，你需要做荞麦，并将其很好地混合成肉末。 另外，把胡萝卜放在一个小磨碎机上，加入切碎的保加利亚胡椒。 所有这一切必须结合，加柠檬汁再混合。 现在仍然是从接受的测试中模制球，并将它们放在合适的盒子中。 不要忘了，主要规则是口中长期吸收。 一旦有一种饥饿的感觉，在你口中拿一个球，等待它解散：5分钟后，饥饿就会消失。

如何正确煮粥

如果你决定坚持这个食物系统，最好找一个同伴，让你自豪地宣布所有的诱惑：“我们在荞麦上变瘦。 一个很好的选择是，如果你得到你家人的支持。 在准备好美味有用的谷物没有任何困难。 冲洗臀部，用沸水倒入（三杯水一荞麦），关闭并离开夜晚。 早上你可以吃 不要忘记盐是禁止的，如果新鲜的粥似乎完全不可食用，加入柠檬汁或姜，咖喱或小豆蔻。

选择正确的谷物是非常重要的。 深棕色，油炸和风味最适合脆碎的麦片和黄油。 但绿色荞麦保留最有用的物质和微量元素。 这样的谷物可以发芽或蒸，在这两种情况下，你都可以获得有用的食物，帮助你快速减肥。

这个电力系统的缺点

我们故意列出了他们吃荞麦减肥的不同选择。 这种饮食有其缺点。 首先，荞麦很快就变得无聊，几天之内你会明白一些，你只是不想要它。 第二个缺点是适当新陈代谢所必需的盐和糖的严格限制会影响您的健康。 这表现为眩晕，冷漠和效率下降的形式。 正因为如此，我们已经提出了各种各样的选择，可以在日常饮食中加入牛皮癣或干果。 另外，你可以买一天一小勺蜂蜜或几个蔬菜。 因此，在荞麦上，您可以在一个星期内轻松丢失5公斤。

结果与反馈

这个系统变得非常受欢迎。 这是一种始终如一的廉价产品，另外荞麦富有营养。 然而，每个人都对最终的结果感兴趣，即 - 减肥多少荞麦。 这一切都取决于你的初始体重和意志力。 如果您严格遵守规定的规定，则保证9天9-14公斤。 结果非常好，但是保持它是非常重要的，为此，您需要顺利地摆脱饮食习惯。 根据评论，很多女性已经体验到了这种饮食习惯。 然后他们中的许多人写道，取得了巨大的成果，几乎每个人都已经减肥了荞麦。 评论强调，很难保持它，因为菜单非常单调。 但是，如果需要快速的结果，那么找不到最佳选项。

如果你只需要减少几磅，并且清洁肠道，特别是在节假日以后，您可以以斋戒的形式使用荞麦节食。