从什么谷物小米。 小米：所述组合物和营养价值的有用的性质

谷物 - 是一种特殊的产品，是对不同文化的人很重要。 金粒赋予生命，因为它们含有的维生素和矿物质，蛋白质和碳水化合物，以及必要的纤维巨额资金。 所有的谷物都对我们的身体有益的和必要的，但最古老的所有考虑Pshenko的。 今天，我们会告诉你在什么构成这个臀部的细节。

历史页面

首先，你需要告诉谷物小米的读者做。 很显然，具有相同名称的植物不会发生，这意味着处理一些其他文化的种子。 这是真实的。 其中栽培境内遍布世界上最古老的作物 - 小米。 这是非常有用的属性的真正宝库，这就是为什么我们睿智的祖先决定，这家工厂将不仅有助于他们作为一个物种生存，但会在那些适合农业生产的区域中迅速沉降。 这是播种小米可以肯定的是，食物会被提供者。 因此，从小米谷物产生清晰，勇往直前。

小米 - 纯金

这是真实的。 不是没有被这种大麦被认为是最健康的食品在任何时候。 如果我们谈论了一些小米谷物生产的，很显然，这是小米，这是有趣不仅为它的药用价值，还栽培历史悠久。 可以毫不夸张地说，这是最古老的农作物之一。 如果我们谈论那么遥远的时代，这是有趣的是，谁开始培养这种文化的第一次，是中国人。 是的，的确，没身材，他们开始摆在首位增长。 后来他们的一些谷物小米可以生产知识，迁移到印度，哈萨克斯坦，乌克兰和俄罗斯。 如此大范围日益同一作物的给出了一个事实，即它的价值很清楚，世界各国人民的指示。 此外，谷物是谦逊和愿意给收获的几乎所有气候区。

小米：类型，特征

事实上，世界上真的栽培品种小米的大量，如果又算什么也不会低于500。现在，我们已经知道什么是实际上是小米，接受它的谷物。 然而，所有的这些品种基本上给出相同的谷物，作为原料的现代食品工业。 然而，如果我们考虑到粮食现代加工技术，我们可以区分不同的谷子。 从生产什么谷物，已经知道 - 从小米，和所有杰出的抛光小米糁，Dranets和粉碎的谷物。

不同类型的谷物的特点

大多数情况下，当我们买谷物粥，我们选择一个光滑，美观，黄如一个鸡蛋，那就是抛光。 如果你还记得，从什么谷物是小米，可以想见平时的小米，封闭在一个光滑，有光泽的肌肤。 在它的处理被移除，并且她糁进行特殊研磨，所以它成为美味和制备更好，更合适的 有用粥。 该产品是最好的被人体吸收，以及迅速酿制而成。

第二个选项 - 破碎小米。 你已经知道的谷物加工的产品是小麦。 因此，它成为这个过程中的副产品石渣，通常用于肉丸和液态谷物的生产。

最后，最后的选择 - 小米Dranets。 它很难找到出售，但它是最有用的所有这些物种。 在该处理保持营养成分的最高金额，但作为大麦保留苦味不能煮稀饭出来。 此外，该产品的保质期很短，中粮核的天然油脂开始分解，产品被抢夺，得到苦味和难闻的气味。 我们告诉你这美妙的药草，因为它的增长，并在其中得到的形式我们的餐桌精美可口的小米。 克鲁帕实现了从谷物，你知道，这是一个普遍的小米，这是在家禽市场上销售的饲料观赏鸟。

现在一些关于组成

我们中的大多数你有兴趣，我们的身体从某些产品获得的事实。 这就是为什么我们现在谈论这个谷类的营养特性。 让我们再看看是什么使谷物小米的事实。 小米有用的属性甚至可以通过的事实，他愿意吃的大多数鸟类来确定。 他们本能的运动，而我们需要的是什么我们的平板准确的知识。

主要是小米非常丰富的蛋白质，并能提供人体所需要的能量。 热量谷物 - 434每100g产品千卡。 在同量产品的同时含有矿物质，维生素和氨基酸丰富的馆藏。 组成的约70％ - 淀粉。 百分之十五 - 蛋白质和氨基酸。 大约有3.7％的脂肪。

维生素和微量元素的组合物

我们继续谈一些谷物小米做什么和它的化学成分。 每份含有维生素A，PP，B1，B6，E，B2，B9，β-胡萝卜素。 这是一个巨大的财富，其中将提供您需要的谁需要正常工作的许多微量营养素的生物成长和成人的一切。 谷物组合物具有大量元素，即磷，镁，钾，硫，钙，氯离子和钠。 我们不能忽视和微量元素，这也是很多小米。 它给体铁和锌，锰，铜，和铝，钛和氟，钼和锡，以及镍，钴，碘，铬。

有用的属性

因此，很显然，晶粒含有的有用物质大量，并且使得有可能不应用各种维生素补充剂。 而这一切是简单的小米。 有用的性质，组成，危害及禁忌症 - 一个很有意思的话题，因此，有必要谈论它的更多细节。 非常有用，例如用于心脏和血管的一塌糊涂，因为它含有大量的钾。 当然，与心脏疾病应与盐和糖的最小量做饭。 没有少有益小米稀饭影响肝脏和血管。

亲爱的女性，这些特性对你来说很重要。 它是关于小米的抗脂肪肝的特性。 随着他利用身体脂肪不会堆积。 而除此之外，它阻止新的积累。 也就是说，如果你想减肥，建议每天使用这个烂摊子。 这是非常重要的是，这种药物清除体内的毒素，以及积累的抗生素。

禁忌

尽管这令人惊讶的有用的粥，有些时候，你应该限制其摄入量。 如果你患有便秘，建议不超过每周两次吃。 类似的情况降低胃液酸度。 应谨慎和男人。 长期大量饮酒小米稀饭会导致阳痿的发展。 但是，如果你容易发生过敏反应，建议你吃小米。 益处和小麦的有用的性质仍然在于其涉及至少过敏的事实。 它的使用是允许的人消化功能紊乱，肝功能异常，胰腺发炎。 这是可能的，因为小米是非常容易消化。

吃小米饮食

小米稀饭足够的热量，此外，它包含了丰富的营养成分不同，你的身体就不会缺乏基本必需品的受苦。 因此，所有的单饮食小米是最温柔的。 在这种情况下，可以作为替代卸载天使用，也就是说，每周一天只能吃小麦和每周的饮食，在5-7天内，你不吃，除了他什么。 而在第一和第二情况下，它可以很好的减肥和改善他们的健康并行。

使用第一喂小米

尽管这粒的用处是足以让孩子的身体重，所以不建议在饮食年半前进入。 然而，这是纤维和B族维生素的重要来源，所以一定要定期教你的孩子吃这个有用的粥。 你可以与她的砂锅菜，美味松饼做饭，以及结合南瓜小米稀饭。 这是非常有用和美味。