TRX - 是什么呢？ 一组与TRX练习

TRX - 这是模拟器中的新趋势。 这实际上是在其位于环末端的两个弹性带。

故事

考虑兰迪·赫特里克发明人。 因为无法海军使用一些健身器材和哑铃，他不得不发明不同的设备，以保持身体处于良好状态。 TRX - 是什么呢？ 你说的任何运动员。 有了这个模拟器兰迪·赫特里克能够组织整个身体的训练。

为了有用吗？

最初，只有军队使用的TRX教练。 这是什么，首先我自己试着著名的战斗机单位“海豹”。 他们需要服务一个明确的运动，即使在不稳定的平台。 这是这个著名的培训师。 他们允许，除了肌肉，开发的敏捷性和技术动作。

TRX-循环无疑将有所帮助，并为运动员。 从不同的体操运动员，其运营都具有类似炮弹的时间开始 （体操环）， 并与玩家滑冰结束。 只要有必要的敏捷性和灵活性，这些机器派上用场。

不要做没有TRX教练和登山。 由于其活动的性质，他们需要留在绳索上所有的时间，仔细核实每一个步骤。 正是这种良好的模拟器有助于培养正确的肌肉。

超值服务

本机具有许多显着的优点：

• 安全。 你只用自己的身体的重量工作。 不需要任何额外的铁，可以破坏肌肉和脊椎。 最主要的 - 精心增加了工作量和培训时间。
• 效率。 由于教练TRX你一阵晃动几个肌肉群。 此外，发展敏捷，耐力，使身体的骨骼系统上良好的负荷。 为了更有效地锻炼，最好是先从教练。
• 移动。 由于其体积小，重量轻，你可以在任何地方使用本机。 没问题，你可以随身带着它出差或度假。 查找TRX-模拟器便利的工具，可以在全国各地，并在树林中。
• 人气。 您所有的朋友都会明白，你跟着时尚潮流，并知道此刻使用什么。 TRX-循环是体育和电影的明星的极大需求。
• 多功能性。 有了这种设备可以培养初学者和专业人士。 它也可以通过最多样的专业的人使用。 根据需要对模拟器适用于任何类型的锻炼。
• 易于使用。 这很容易。 绳，环，钩。 如果必要的话，该长度是可调的。 阅读说明和 安全规则， 你就可以轻松地设置在TRX-模拟器。 主 - 书持有人的大门。
• 良好的品质。 这些仿真器可用于很长一段时间，因此他们常在健身中心使用。 如果你严格遵守安全，TRX的循环将竭诚为您服务几年来。 所有部件均采用高品质的材料，并有一个很好的观点。

训练

对于人从事体育运动，是没有问题的回暖可以转移到回路几个训练动作。 在这种情况下，一个完全不同的负载。 考虑最多的极性练习。

下蹲。 双手我们持有的标签和下蹲，仿佛挂在模拟器。 在这种情况下，主要的责任应该落在肩上。 当抬起品种携手并进，紧张和发展 增量肌肉。 此TRX训练，你一定会很高兴。

出版社。 我们接受俯卧撑的位置。 脚环省略。 记者因身体赶上他的手中。 最主要的 - 不要弯曲的腿。 一段时间后，你的腹部将是一种解脱，和铁。 你会觉得结果带来的TRX训练。

对于 手臂肌肉。 停留在循环。 某处以45度的角度。 然后把配发的左右手。 通过这项工作增加 协调性， 并提高响应。

蹲在一条腿。 TRX练习应该在轻微的倾斜来实现。 或者跨在不同的腿。 由于这些动作可以有效燃烧臀部多余的体重。

侧压。 腿躺在马镫，并依靠一个臂，第二拉涨的肘部。 从地面撕下身体并保持几分钟。

拉。 捕捉臂环状体，并在45度的倾斜设置。 这样做的上拉动作，从而减少你的双肘紧贴身体。 由于抽背部肌肉的不稳定的位置，以及其他许多人。

俯卧撑。 腿和胸部应该是在离地面相同的高度。 做这个练习几次。 一个非常有效的锻炼。 与此相反，以俯卧撑的标准方法，你会觉得自己的工作，几乎每一块肌肉。

一般建议

由于统一的负载本机适用于年轻人和退休人员。 什么是与TRX共享的秘密？ 这是什么？ 首先，将本体的更大的斜率，就越难是把它捡起来。 有必要选择最佳的选择留给自己，这样就可以执行一定数量的所计划采取的行动。 其次，尽量始终确保你的肌肉是稳定剂被保存在他们的脚趾。 这意味着你保持正确的坐姿。 然后TRX锻炼是有益的。 另一项建议 - 不立即去追背后是不可能的。

稍微负荷增加。 这可通过改变角度，锻炼持续时间，以及组之间的休息间隔来完成。 你开始对RTX的仿真工作之前，你应该在小型和有氧运动对于关节的形成初步的热身。

模拟器利弊

尽管TRX的所有优点，也有负面评论。 首先，它几乎是不可能做阻力训练，这被认为是最有效的增加肌肉之一。 随着越来越多的权重，很难想象在铰链上的工作。 你要注意的第二件事情 - 这是价格。 TRX教练最廉价的成本约150 $ A很少有人认为买这样的快感之前的两倍。 出于同样的钱，你可以买煎饼酒吧。

发现

我们回顾TRX教练。 它是什么，现在还不是我们的秘密。 在一般情况下，有用的工具，允许您开发的敏捷性，技术。 您可以强化人体得益于应用的广泛可能性的不同的肌肉。 模拟器是易于使用。 紧凑它可以随时随身携带。 经常从事的环路，结果你会达到预期的效果。 主要的事情 - 要坚持安全，调节负载，以免损害您的健康。