了解如何以1天减肥，快速，高效地

许多最多样化的方式在我们的时代存在除掉多余的体重。 该平板电脑不同的是，和鸡尾酒，饥饿饮食，健身运动，燃烧脂肪特别挑选。 让我们来学习如何在1天内减肥没有在同一时间伤害你的身体。 首先，它需要禁食一天安排，在其帮助下，你不仅会减肥，但也有利于身体的节日餐或美味的烧烤后的“恢复”。

禁食时间 是非常不同的。 这可以是一个水果禁食的日子，或酸牛奶，你可以坐在荞麦粥。 有一个“单声道”禁食一天 - 一个产品，和“混合”是整天结合了几种产品在菜单中。 让我们先从米饭禁食一天，其真正解决如何减肥1天的问题。 与单饮食可以摆脱肿胀和皮肤颜色会更好。 取大米的一个杯中，用开水填充，然后再煮分钟。 然后水从大米排出，并加入500毫升水。 再煮至粥熟。 分粥成三个部分，白天吃。 因此，可以饮用的矿泉水。 现在你知道如何减肥1天。 此外，还有一个选项“混合”禁食一天 稀饭。 在这里，我们以不同的方式煮饭。 在进入放电前一天晚上，你应该将饭泡在一杯冷水。 在上午淘米倒淡水品脱，然后再煮十五分钟。 煮粥吃六个招待会，并与蜂蜜吃，但没有两种成分混合。 另外，单独吃稀饭和蜂蜜。 整个一天可以喝 喝茶了野玫瑰。

随着荞麦还可以解决如何减肥1天的问题。 的一天的单放电被冲洗玻璃荞麦，以1:1的比例添加水：2和煮沸。 然后，等到所有的水沸腾了，并坚持粥十分钟。 该粥准备。 它必须吃五个招待会。 如果你喜欢“混合”禁食一天，然后在晚上荞麦的玻璃倒入半公升水在他的面前，让站在一个温暖的地方，直到早晨。 第二天早上稀饭已准备就绪。 吃了三个阶段，挤压或百分之一和脱脂酸奶。

如果你喜欢苹果，那么你适合苹果禁食一天，这将是美味，并在同一时间将有助于快速减肥。 另外，您也可以提供烤箱里烤一个半公斤苹果，白天吃五个招待会。 这是可能的，白天通常的苹果，在八个招待会两公斤吃。 为了巩固疗效，白天喝苹果汁，不超过四杯。 如果你在一个聚会所在的表是有很多好吃的，那么你一定要学会如何在一天内减肥，如何摆脱多余公斤，拨打的假期表。

使用一个良好的饮食习惯，可以帮助你解决这个问题。 按小时严格吃，不改变产品交替的顺序。 忘了盐和糖。 在早上七点时许，喝一杯茶不加糖。 然后，在早晨九点钟吃一个煮鸡蛋，以及十一点 - 蒸葡萄干一大匙。 在此之后，再两个小时后，也就是一天一个小时，你需要吃将一百克水煮鸡肉或瘦牛肉，和三下午，喝一杯美味的番茄汁，它可以帮助您以1天减肥。 到了晚上七点钟，吃一个苹果，然后，两个小时后，也就是在晚上九点，你会发现一个百分点酸奶一杯。 现准许无限数量的天喝矿泉水，非碳酸的水。 这种饮食，你可以坐得遭受之多。 你对这种饮食吃的越多，你越会下降。 这是一个非常有效的饮食，每天1 kg你折稳定。