沙拉中国白菜金枪鱼。 许多美味食谱

今天金枪鱼沙拉非常受欢迎。 这说明不仅是鱼海外的惊人的味道，但其有益的特性。 金枪鱼肉中含有大量的蛋白质，氨基酸和脂肪酸的（ω-6，-3）。 另外，它含有丰富的维生素B3，镁和铁。 下面是如何使用准备沙拉一些选择中国的白菜金枪鱼。 它的美味和健康的菜也低热量。 因此，它可以安全地被人们食用，我们坚持的饮食。

沙拉西红柿

成分：罐子 罐装玉米， 3个番茄4鸡蛋，洋葱，盐，胡萝卜，将200g干酪，橄榄油。 您还需要polvilka中国白菜和金枪鱼一罐。

食谱

冲洗白菜叶和切碎。 煮鸡蛋。 他们已经冷却后，横切成六个部分。 刨干酪磨碎。 西红柿切成大薄片和洋葱 - 半环。 水煮胡萝卜篦。 在一个深碗，连接所有的成分。 装满油和少许盐菜。 请享用。

沙拉西红柿和青葱

成分：4番茄，醋苹果酒，胡椒两勺，将30g芥末的。 除了这一点，我们需要在这个沙拉一些配料：金枪鱼，中国的白菜（七喜张）和 青葱。

食谱

西红柿洗净切成小片。 中国白菜撕他的手件。 洋葱切成小片。 在一个碗里，混合芥末，辣椒和苹果醋。 在沙拉碗的底部放白菜，西红柿，然后，金枪鱼片和洋葱。 在与中国的卷心菜汁金枪鱼沙拉倒入顶部。 请享用。

沙拉“辣”

主料为 100g罐装玉米，白菜polkochana，罐的 罐头金枪鱼， 5个黄瓜，一个头白洋葱，蛋黄酱，醋和新鲜胡椒粉。

食谱

洋葱切成圈，腌醋10分钟。 精细poshinkuyte白菜叶。 泡菜切成立方体。 划分金枪鱼切成小块。 洋葱在漏勺倍。 在一个单独的碗，将所有材料混合。 季节 沙拉，金枪鱼 和黄瓜用蛋黄酱和服务。

沙拉«维生素»

主料：罐 金枪鱼罐头的 一束新鲜欧芹的，柠檬汁，四个黄瓜50克橄榄油，橄榄，卷心菜，芝麻。

食谱

这道沙拉和中国白菜金枪鱼很轻，热量低，但在同一时间是非常有营养又好吃。 因此，我们进行了准备。 黄瓜切丁切片。 印章的香菜。 金枪鱼肉，分割成块。 把所有的成分在沙拉碗，用柠檬汁和橄榄油洒。 拌匀。 装饰菜可以是橄榄或橄榄。 请享用。

沙拉奶酪

主料：金枪鱼罐，萝卜，芝麻一汤匙，橄榄油，中国白菜，葱，紫苏，糖，蒜，盐和胡椒。 您还需要一个坚实的100和一包 干酪。

食谱

切好的圆白菜和萝卜条。 硬奶酪篦。 加工 - 切块。 印章的草药和大蒜。 金枪鱼肉，分割成块。 将所有材料混合，加入调味料和中草药。 与中国结球莴苣金枪鱼橄榄油和罐头食品盐水填充。 个饱！