鱼鞋底。 美味食谱

鱼是一种有价值的营养产品。 它包含有用的酸（ω-3和ω-6），大量的高品质的蛋白质，小脂肪，维生素和矿物质。 而鱼类则是消化比肉要快得多。 因此，健康的饮食专家说，它必然是存在于人的饮食习惯。 考虑如何烹调 鱼的海洋 语言。 这里有一些美味的食谱。

  海鱼 语言面包屑的奶酪

在一个深盘生鸡蛋用大汤匙蛋黄酱和两个小汤匙打匀第戎芥末。 在一个碗里放碎饼干半杯磨碎的巴马干酪相同量和辣椒粉，盐和大蒜粉少许。 鱼体重百克的两个部分的第一辊在面粉，然后在蛋混合物中。 然后 - 非常小心 - 在奶酪面包。 搁在烘烤和烹饪的十五至二十分钟，烤箱预热200度。

奶油酱“客人”鞋底鱼

这菜是煮熟非常迅速和容易。 但它可以是一个伟大的“热”的客人。 鱼部（100克），在辊面粉和植物油油炸。 把它放在一个漂亮的板。 在同一个平底锅，倒入鸡汤四分之一杯和一大汤匙柠檬汁。 酱归结为它是减半这样的状态。 接下来，添加奶油奶酪“费城故事”两个大汤匙。 一分钟后，倒入酱油碟，把切碎的新鲜辣椒，新鲜的柠檬杯子和撒上香菜。 立即送达表。

在原始 电子邮件 烤鞋底鱼酱

大衣搭配了一块鱼片（100克），番茄酱“Lecho蔬菜切片”，柠檬汁，把烤在烤箱10到15分钟。 当时，两个大西红柿切成小块，塞进橄榄（四分之一杯） - 一半。 混合这些成分有两个大汤匙番茄酱，放在鱼和用磨碎的奶酪撒。 准备十分钟一盘菜。 即成推荐使用的新鲜蔬菜和米饭沙拉。

鞋底鱼萨尔萨

首先，制备用于面包屑的混合物。 要做到这一点，碎饼干半杯辣椒粉，盐和辣椒一点的。 在一个大碗里混合鸡蛋和一大汤匙番茄酱。 削减两块薄板300克圆角。 首先，其中的每一个浸入蛋液和面包屑然后卷好。 弗莱在深煎锅。 独家 - 鱼，这是非常熟得快。 因此，为了节省时间，有必要准备莎莎。 要做到这一点，1/2杯罐装红豆有两个樱桃西红柿的四分之一混合，半个柠檬切碎的洋葱笔和果汁。 在菜放两片 鱼，大 汤匙蛋黄酱和莎莎的。

个饱！