饮食Perlovka：审查和减肥的效果

薏米 - 非常有用和好吃的产品，这将有助于尽快减肥，又不损害健康。 过程减肥用它进行的，其特点是成本低，效率高。 根据反馈和结果上Perlovka饮食有助于许多妇女改善他们的健康和外观。

薏米和它的属性类型

有几种类型的谷物，这是不同的加工工艺：

• 传统的大麦 - 大麦，单件与远程外壳;
• “荷兰” - 碎粒，其中还包括五谷杂粮的，经过特殊处理，因此它正在迅速准备。
• 大麦 - 拥有细磨和最快的土崩瓦解。

大麦有用的属性减肥：饮食和食谱

薏米具有许多有用的特性，虽然这是非常罕见的一个家庭在餐桌上：

• 其特征在于一个伟大的多种微量元素（钙，锰，碘，锌，铬，铁，钾）的;
• 它含有B族维生素，其影响牙齿的情况下，归一化血红蛋白水平，并具有对神经系统具有积极作用;
• 维生素A有助于提高视力和免疫力;
• 维生素D对面部皮肤有积极的作用，使之健康顺利;
• 维生素E促进血液循环;
• 大麦肉汤可以与胃肠疾病如信封帮助和软化肠壁和胃;
• 臀部有助于提高胆囊和肝脏的状况;
• 通过组织大麦预防便秘;
• 谷物组成赖氨酸存在，能够诱导饱腹感，因此在饮食上也不会感到饥饿;
• 载于大麦，纯化肠物质和从身体去除毒素。

这种谷物节食可以让身体一个女人来解决一些健康问题，尤其是消化道。

在Perlovka饮食的一般原则

有关Perlovka饮食评论可以开发与代谢问题，是由于其中存在的盐和脂肪的最小量的。 为了有效地减肥，以下原则必须遵守：

• 烹饪薏米粥，你必须明白，在煮的过程中，它会提高其体积数倍。 因此，有必要考虑并准备一个合理部分。
• 库克在水面上一绝，不添加任何成分。
• 在饮食重量减少的第2天发生在随后的工艺中多余的流体和废物的费用开始活性脂解。
• 在大麦谷物，还有一个小的脱水形式的一个缺陷，所以在减肥期间，除了水，你需要喝绿茶，花草茶。
• 在此期间，水是必要的饮用没有各种添加剂（二氧化碳等）仅高品质。
• 这种饮食的饮食是完全平衡的，因为不需要维生素的饮食，包括。

根据评论和Perlovka饮食结果已帮助众多女性实现自己的苗条身材的梦想。 从使用他们接受，如果谷物是他们最喜欢的菜产品的一种特殊的享受。

如何煮薏米粥：

• 玻璃大麦以1:1的比例加入水（温水或热水）：5至12小时;
• 当它吸收所有的液体再填充在低热3杯的水煮沸半小时;
• 然后取出锅，包上一刻钟的时间。

这种方法减少煮粥和保留大部分，在饮食对身体的正常运作期间需要用于妇女的营养物的时间量。

有用和有害产品的列表

在大麦饮食不作为单饮食的情况下，您可以添加到食品例如：

• 水果和蔬菜（与糖的最小量）;
• 低脂奶制品，奶酪;
• 坚果和干果;
• 黑巧克力（每天不超过40克）。

这是不推荐使用产品：

• 烘焙和糖果;
• 鱼肉和油脂品种;
• 醇;
• 豆类。

为了不与干扰人体减肥，女人一定要坚持这个名单。 如果增加热量摄入，然后在加时赛公斤可能不会发生的损失形式的预期效果。

菜单5天

这种饮食被认为是单饮食，所以它包括大麦以小部分，每日3次。 睡前它被允许喝酸牛奶的玻璃。 这种饮食有助于获得从平均1公斤摆脱一天。

强制性要求：包括绿茶，花草茶等饮料的饮食。 位移流体可以是3升。

还有另一种饮食，当早晨谷物份增添了几分亚麻籽。 这与预防便秘对身体有积极的作用。

饮食7天

还有另一种饮食Perlovka。 每周10公斤失去它是不太可能成功，但结果是好的。 他们拥有先进的饮食。 因此，女性更容易承受这种饮食Perlovka。 菜单的一天：

• 薏米粥用梅干（青苹果）;
• 鸡肉或牛肉（150g）和沙拉黄瓜和卷心菜;
• 脱脂酸奶的玻璃和一点奶酪。

这样的女人应该是出现在7天的菜单，这样他们就可以得到理想的效果。

菜单10天

据对Perlovka饮食审查包括涉及到允许列表中的产品，但减肥这样的“补品”不干扰。 在丢失公斤形式的结果不会来这么快，但是这将是皮下脂肪的损失，而不是液体，其是从所述单元输出。

该粥可以添加香料，洋葱和胡萝卜。 允许在饮食沙拉，其中大量绿色的存在。 蔬菜最好吃新鲜的，他们不是在烤或炖禁止。

甜点可以由允许的水果，干果和坚果。 蘑菇，煮肉类和低脂鱼会吃午饭一个不错的选择。 晚上，你可以喝脱脂酸奶一杯。

首页 - 不含脂肪的食物，油炸食品和烘烤，以及大小的部分应低于正常值的2倍。 后在晚上正餐七点应该停止。

如果身体正常移动大麦饮食，它的持续时间可提高到15天，但仅此而已。

极度控制饮食

有Perlovka饮食上的菜单是专为90天。 为了维持这样的饮食习惯可能是只有少数几个月。 这样的饮食习惯有时称为“绒毛”。

这样的饮食习惯的主要缺点被认为是可以吃的四种食品的限制。 这些措施包括：大麦，鱼，白菜和酸牛奶。 此菜单3个月只能观察最顽固的女人。 在时间在体内长期的历史将波及许多营养物质，可引起头晕，精神不振和疲劳的不足。 因此，在饮食上要采取全方位的维生素，有助于减少这些症状。

功率损耗的主要优势就在35公斤以上的多余的重量，这将成为谁是对的或肥胖之外濒临苗条的女性。

正面的评价描述饮食Perlovka结果。 菜单是相当单调，但可以让你去一个重量更轻的类别。

缺点是减肥松弛的皮肤和失去弹性的外观。 为了尽量减少这一点，你需要锻炼。

每天的菜单包括100粒，其煮沸并分成5所接收。 饮水制度 应至少为2升的水一天。

在第7天，有7千克体重减轻，这有助于多余的流体的输出。

应用这样的饮食习惯可能不超过1时间12个月。 否认了这种制度的食品谁拥有与胃肠道问题的人。

饮食的好处

评论和Perlovka饮食结果允许以揭示其优势：

• 的谷物，不仅可以向第二，但第一盘，其也可用于减肥来制备;
• 由于大麦低血糖指数（22）的事实，它不会引起血糖水平升高，这将帮助身体花费，而不是他们积累热量;
• 粥将吸引许多女性愉快的味道;
• 肠道可以正常化是通常保留给减肥后很长一段时间的工作;
• 从快速，轻松地准备菜肴谷物;
• 最低价格大麦;
• 在饮食是大腿和腹部的显著减少;
• 而采用大麦，许多妇女的勇气和力量匆忙吃亏;
• 减少的皮下和内脏脂肪蓄积;
• 臀部完全防过敏;
• 大麦是非常出体液，帮助对抗肿胀。

缺点饮食

通过描述对Perlovka饮食审查的结果也有一些缺点：

• 缺乏蛋白质饮食的足够量的;
• 在缺乏的液体可能导致便秘情况;
• 餐的单调;
• 从发酵的大麦由于缺乏香料，盐，糖等功率。
• 有时有不容忍大麦谷物;
• 男人可能会降低性欲;
• 如果有过敏面筋大麦是完全禁止的。

尽管饮食的缺点，其在遵守积极方面可以注意到更多。

饮食禁忌

据审查，与大麦减肥饮食也有一些缺点。 在饮食任何限制可能对人体产生影响，所以在开始减肥前要咨询医生。 如果有慢性疾病，应该完全相信他们不会有症状加重。

大麦粥是生物是非常有用的，但它是被禁止的谁拥有健康问题这样的人：

• 便秘的发生;
• 麸质不耐受;
• 胃酸过多;
• 有关钙的吸收障碍。

如何走出饮食？

管理越多公斤的饮食中失去，越有可能他们返回回来。 为了避免这种不幸的误解，有必要逐渐离开的饮食。 这样的周期通常为4-7天。 大麦主菜只能吃早餐用。

盐少许食物是允许的，从饮食后的第二天开始。 你可以喝少量咖啡，新鲜果汁和茶。

根据该禁令被烟熏，油炸和含脂肪膳食，以及糕点。 大小的部分可以逐渐增加。

粮食产量周期的饮食建议咀嚼，饱和很快发生了。

任何运动将有助于保持的结果，并在相当长的时间苗条的身材。

在Perlovka饮食结果

在大麦的饮食，每天你可以减掉1公斤。 有些妇女获得从10额外公斤摆脱一周。 重量损失发生主要是由于去除体液，燃烧脂肪的毒素和处置。

如果从饮食的正确退出，失去的重量不回来，体重保持稳定。

与过量体重一起，提高了生物体的一般状态。 返回到正常饮食后应继续行使。

大麦饮食评测

在失去了重量上Perlovka饮食的意见帮助他们摆脱多余公斤，找到和谐。 过去的测试大麦认为主要的事情 - 苦一阵子的话，那就更容易遵守饮食。 不过更好的薏米粥比身体脂肪。

有些8天能减掉4公斤，并因此没有感到饥饿。 对于其他薏米粥，甚至成为了最喜欢的食品之一，而且仍然存在于每天的菜单。 虽然注意到健康的状态极佳，重量不回来。 但即使是在饮食结束，重要的是保持健康和积极的生活方式，使日常出行，往往是在户外，要适当多吃。

饮食Perlovka - 矿物质的饮食之一，她能找到它的崇拜者，额定使用这种有价值的谷物的有效性。 它podtvrezhdayut描述审查的结果。 在Perlovka饮食菜单有许多女性在摆脱额外公斤的帮助，所以是一个伟大的感觉，并以标准化的肠子。