该产品含有纤维

含纤维产品对你的健康非常好，因为它们决定了你的肠道菌群。 光纤 - 包含在植物（根，茎，块茎，果实和叶片）纤维。 有两种类型的纤维的：可溶性和不溶性。 第一组包括植物胶和果胶。 它包含在燕麦片， 黑麦面包， 豆类，大多数水果和蔬菜。

第二：木质素，纤维素和半纤维素。 发现在谷物，坚果，麦麸。 一些食物中含有可溶性和不溶性纤维。 所以，苹果皮含有的纤维素和纸浆 - 果胶。

含纤维素的食物食味具有许多优点。 这些措施包括：

1）改进消化;

2）心脏疾病的预防，因为纤维降低胆固醇;

3）预防癌症;

4）降低血糖水平;

5）促进体重减轻;

所含的天然产品更多有用的膳食纤维。 已经被处理和含有纤维状添加剂如聚葡萄糖，菊糖或麦芽糊精的产品相同的较不优选的。

很多人问：“什么食物含有的纤维，”由于事实，即它是对健康有益的，知道这个问题的答案是必要的。

含纤维的食品。

纤维的量大于全谷物（荞麦，燕麦粥）找到。

在其他富含纤维的食物是水果和浆果。 这是苹果和梨，黑莓，葡萄， 桃子，李子， 枣，开心果，瓜子，无花果。 该产品含有的纤维 - 也蔬菜。 尤其是含丰富的膳食纤维莴苣，豌豆，甘蓝，甜菜，大豆，西兰花，土豆，胡萝卜，萝卜和。

当注射进入胃肠道后，组织开始吸收是在肠道内的所有废物。 事实上，可以在不使用药物，其中除了对身体有益的影响有它仍然和副作用，洗出了维生素，钙和其他有益的矿物质许多亟待解决的消化问题。

硅 - 纤维独特从它包含指脑的脉冲一个非常重要的痕量元素的事实造成的。 由于硅的化学性质造成带电粒子能够坚持自己的病毒等微生物，都没有特殊的人体健康。

光纤是一个人绝对必要的，因为成功地与吸引力应对和重金属和放射性核素的体内排出。 此外，它降低了血浆胆固醇水平，防止血液凝块的形成。 非常好的纤维能刺激胃肠蠕动，其标准化菌群。 它能够减少压力，对准胰岛素和葡萄糖水平在血液中，划水，提供一个人饱腹感。

为了确保你的饮食中纤维的足够量的，你需要什么样的产品含有纤维和多少数量就知道了。 在饮食上给予它应该是渐进的，以避免可能出现的副作用。 建议把它每天约20-30克。 一种用于接收纤维的先决条件是使用水足够量的。

该产品包含你需要吃纤维，没有对它们进行热处理。 果汁，例如，光纤没有，但在新鲜水果非常喜欢。 你需要吃的饮食更植物性食物包括豆类，干果，种子，坚果， 麦麸麦片， 谷物粥。 在这种情况下，脂肪，牛奶，糖，奶酪，鱼类和肉类一般不含有纤维。