芦笋在韩国 - 低热量

对于许多热量编译菜单时是在选择产品时的一个重要因素。 这种趋势在妇女中尤其普遍。 随着季节的变化，女士们改变他们的喂养方式，在春季继续前进食物中的脂肪和低碳水化合物。 不过，也有一些可以吃一年四季都不用怕发胖。 例如，在韩国，芦笋这不是卡路里含量高。

植物芦笋和豆制品

芦笋属种灌木草本植物芦笋家庭。 这个世界上上百个品种的这家工厂，其中最受欢迎的是普通芦笋展开。 该工厂拥有只消耗了它们的上部食品绿色分支分支机构。 芦笋中含有大量的营养物质，如矿物质，维生素和微量元素。 此外，它促进肠的良好的纤维含量，和叶酸，天冬酰胺，β-胡萝卜素和其它物质改善代谢。

吃芦笋食物有助于身体应付毒素，净化血液和肝脏。 而含有的植物性物质便利和心脏疾病的症状性心动过速的发作。 在这种情况下，建议使用块根植物的汤剂。

然而，很多人误把它一个真正的菜用大豆模仿。 在韩国这个所谓的芦笋，这是非常低热量的，所以产品非常受欢迎。 他还有另外一个名字- “富士”，并表示泡沫的提取 豆浆。 在贸易，通常 大豆芦笋 表示为半干燥和半成品干燥形式。

一种制备大豆芦笋方法

由大豆制成的“富士”芦笋，如下所示：

• 泡好的黄豆，直到招标;
• 研磨在大众豆类和放置，直到汁 - 豆浆;
• 牛奶洗出豆和煮;
• 通过沸腾形成在一个单独的碗，其中，它在室温下冷却该膜除去
• 冷冻泡沫切成层和包裹在所述管;
• 在通风，阴影位置干燥的大豆管。

可以看出，它并不需要准备的产品，如韩国芦笋特别努力。 卡路里“富士”是440千卡，与100g大豆芦笋的占脂肪和碳水化合物和45g蛋白20克。

“富士”的食谱

有烹调酱油产品的不同方式。 我们为您最流行的配方提供 韩国料理， 这是很容易和快速准备。 要做到这一点，泡200克热水干干燥的大豆芦笋约一个小时 - 在此期间，它必须获得牢固性和柔软性。 沥干切芦笋切成小块，用盐和醋洒。 当果汁中脱颖而出，它需要被倒掉。 接下来，切一小球圆弧与蔬菜或橄榄油炸至金黄色。 洋葱油倒入芦笋，添加香料 - 香菜，黑，红辣椒，蒜末，糖，所有的味道。 这道菜顺利还用酱油和胡萝卜沙拉。

芦笋热量在韩国通过使用油和香料的增强，但它是一个非常令人满意的饭菜，这样你就可以排除其他高热量食物。

值大豆芦笋

大豆是一个非常有用的产品，它含有特殊物质 - 异黄酮，这延缓癌症肿瘤的生长。 从这个工厂制造不同的产品，替代天然，与他们的下面高度热量。 此外，这样的豆制品有利性质不会因准备的特殊技术减少。 然而，应谨慎使用人的胃菜等，其中有大量的热性香料，如酱油和芦笋韩国疾病。 卡路里大豆芦笋不得超过标准时，煮蒸或水煮。

健康长寿

使用某些食品，水果和蔬菜的影响，一般我们的健康。 它应注意食品消费进行治疗。 因此，有必要确定为自己的个人均衡的饮食，如做东方人。 在亚洲国家如日本和韩国，人们年龄的增长超过100年的大关。 许多科学家认为这冥想和吃蔬菜和矿产品的做法。 这些措施包括芦笋和韩国 - 她与肉制品比较热量要小得多。