产品适合各种场合 - 蒸西兰花。 卡路里奇迹白菜

如何很好吃能减肥吗？ 古老的问题，独立的性别和年龄差异！ 营养学家争夺的东西说是饿死自己 - 只是傻了，要减肥，一定要有。 刚需谨慎选择产品并注意制备方法。 特别是，它是值得考虑的水煮 西兰花。 卡路里含量 白菜是非常小的，这使得西兰花一个健康人的饮食中的常客。 是什么使得它更有帮助？

呵呵，这种喜悦在吃！

生活为什么这么残忍地吃甜食和球迷的快餐？！ 这是事实，一块蛋糕，我们正在为此付出代价与脂肪对双方？ 苏打瓶给胃炎和溃疡的进步和心爱的汉堡包上的热量相当于较量复杂的三道菜？ 我必须说，营养师一般不隐瞒真相，并定期提醒患者，饮食 - 这是一条路走不通。 起初，你真正减肥，获得所需的形状，并注意关注目光。 但是，节食 - 这是一种药物，就是想尝试一遍又一遍，检查你的身体耐力。 一种怨恨的体内储存的，对他们说，“谢谢你。” 因此，有必要调整到美食剥夺和学习来补充脂肪储备，甚至给他们。 然后，饮食则要收紧，以及所有对厌食运动。 有必要吗？

对于一个健康的心态！

健康饮食 - 这是一个良好的身材和可人肤色的秘诀。 特别是作为调味料的特性不必牺牲。 只需填写你的饮食低卡路里的食物和爽朗。 例如，该服务将成为水煮西兰花。 卡路里它达到每100克只有33千卡。 为了进行比较，它必须指出，没有填料的巧克力“重” 16倍以上。 据认为，热处理显著降低蔬菜的用处，但这个理论并不适用于所有群体真实的。 特别是，它必须考虑到白菜的状态是在治疗前。 因此，沸腾热量略高后干燥花椰菜 - 35千卡，和冷冻 - 低级 - 只有28千卡。 原则上，该数字并没有太大变化，但最严重的区别是维生素C的量是指干燥白菜就这么多。

在其他蔬菜

尽量安排在蔬菜禁食的日子，让在会煮西兰花的基础。 当天的卡路里意愿并不强，但我们不会超越1200千卡。 鉴于饮食的基础是蔬菜，这个任务很简单，可行。 早餐时可以西兰花，芹菜和黄瓜做一个有营养的新鲜。 他迅速止渴和电。 相信我，经过这样的咖啡饮料是不必要的，心脏新鲜一点也不影响。 要准备的全麦面包，土豆泥煮西兰花和黄瓜的三明治喝。 午餐 - 蔬菜汤白菜。 晚餐时，凉拌菜，调味酱油和植物油。 当天的饮食蔬菜可以醇厚爽口，但卡路里水煮西兰花更容易。 全天无饥饿感和秤上的效果那么好。

好处和味道

因此，坦率地说，水煮西兰花具有较低的热值，因此该数字不会构成威胁。 品尝白菜温柔和通用的，但因为西兰花是一个很好的配菜肉类，鱼类和内脏的菜肴。 白菜宝贵的好处和丰富的维生素C，PP，K印象深刻。 充分的花椰菜抗坏血酸。 把它提前柑橘类水果。

烹饪技术

我们认为，可以用西兰花要处理的最相关的方式。 热量煮白菜小，在25-35千卡的范围内。 这是低热量的治疗选择，但它可以以不同的方式来解释。 最好是煮一对夫妇完全保留有益成分和鲜艳的色彩。 白菜的初始状态并不重要; 您可以使用新鲜的，冷冻或干燥。 顺便说一句，到底水煮白菜比新鲜更少的热量。

功能白菜

女孩往往想通过你的饮食提前，并注意先将100克大白菜中有3克的蛋白质，也就是300克的身体的一部分将给予10克纯天然蛋白质。 这一数额不会改变，即使煮西兰花。 100克等卡路里含量是相当低的，但也有利用蛋白质。 顺便说一句，蛋白质提供饱腹感，因此，丰满的饭后感觉将是漫长的，但其乐融融，没有沉重感。

还应当指出的是，这是没有必要多吃白菜不含香料。 用食盐大部分5-6千卡，而且口感卡路里水煮西兰花成为现代人更加舒适。 来调剂你可以混合磨碎的大蒜，辣椒和孜然的白菜。 对于在组合物中的β-胡萝卜素的更好的消化，期望添加到白菜植物油。 在烹饪，不同国家的西兰花用于制备光汤和蔬菜沙拉。 与鱼完美和谐白菜口感细腻，而不是一个偶然的机会成为世界美食鲑鱼与奶酪酱西兰花的经典。 它的美味和健康的菜美食家和健康的美食爱好者。

烤西兰花 还具有存在于生长薄人饮食的权利，因为其具有每100克只有46卡路里。 它与西红柿和黄瓜顺利，因此可以很好的配菜。 西兰花馍味奶酪和柠檬味谐调。 此菜当之无愧的最好的餐馆！