如今，人们越来越紧锣密鼓的展开，以保持他们吃什么跟踪和怎么吃。 至于苹果，我时时处处说，他们正在为身材非常有用的，安全的，但在最近几年，这一观点正受到质疑。 真相是什么？ 事实上，卡路里含量的红苹果并没有那么大，如果生吃。 苹果含有的糖是在人体一次细分，所以不利于脂肪沉积。 此外，在红苹果含有大量的维生素C和几乎不含脂肪。 如果你每天都使用他们，正常的人体 体液平衡。 营养学家认为，卡路里苹果，红色或绿色，有助于维持人体生命活力。 膳食纤维和果胶，包含在这些水果帮助清洁体内毒素，改善消化。
卡路里红苹果：基本信息
在每个人的日子，建议每天至少吃一个 苹果。 卡路里 1个。 可以计算下面的关系式的基础上：100克苹果47个卡路里。 其营养价值：蛋白质0.4克; 9.8克碳水化合物; 0.4克的脂肪和近2克膳食纤维。 在主兴趣苹果的组成表示用水（87％）。 大约7.5厘米又大又漂亮的苹果直径约重200克。 这些水果还包含有用的微观和宏观的元素如锰，铁，氟，钼，碘等。 除了维生素C，红苹果是维生素B，E，H，PP和C的源应当注意的是，一个苹果的热量含量为成人生物体的服务提供的必要的卡路里约5％。 食用新鲜水果有助于降低胆固醇水平，增强免疫力，正常化的内分泌系统。 科学家已经证明，连续8周的2个苹果的日常消费，有助于恢复正常血液中的胆固醇水平。 饮食建议包括更大程度的 青苹果 （它们含有较少的碳水化合物和多种维生素），但不被禁止的红色和黄色的使用。
是什么决定了的红苹果热值？
填写一个苹果，从树上，或者干脆生吃只是拨弦，是饮食产品，是爱它的多汁，甜味或酸味和令人愉快的香味。 但是，如果苹果烘烤或干燥的包含在它随着水位下降所含物质的浓度。 这是红苹果的卡路里含量增加的原因。 例如，100克 煮熟的苹果 含有大约80卡路里的热量（近两年比新鲜水果高次），干果-近5倍之多。 当热处理或脱水和维生素被破坏，最初包含在产品中。 多吃新鲜苹果，可以帮助保护你的身体免受疾病和疾病开始感到更有活力和年轻！