荞麦，蘑菇和洋葱等美味食谱

每个人都知道如何有用的荞麦。 但它是有用的再次提醒你关于这个产品的惊人性能。 荞麦是优于除豆类中的蛋白质含量所有谷物。 它很可能在饮食代替肉类。 叶酸，其与这种惊人大麦一起进入人体后，增强心脏，血管，刺激造血。 的铁，钙和维生素不同基团的高含量的增强的免疫力。 很长一段时间荞麦使用，它可以安全地归结为健康食品。

该谷物食谱有足够。 因此，你总会找到想象力的地方。 蘑菇荞麦和洋葱-可以被用作一个独立的，不仅作为配菜一个菜。 试着煮的建议食谱之一。 你需要碎粒（2杯），250克，香菇，中等大小的洋葱，橄榄油和黄油，盐和黑胡椒。 现在你会看到，蘑菇和洋葱准备非常简单的荞麦。 蘑菇必须被切成片，葱 - 切块。 荞麦，你应该清洗和煮沸。

有一些秘密。 煮荞麦可以是不同的。 有些人喜欢在煎锅中炒第一它。 但大多数只是觉得这种方式：采取荞麦和四两杯 - 水，煮滚以上高温，减少它，把盐放入锅中，盖上锅盖，煮20分钟臀部。 其结果是，几乎所有的水沸腾了。 你需要给它酿造荞麦。

所以，回到 配方。 荞麦，蘑菇 和洋葱煮熟自己。 洋葱需要炒用中火加热，再加入香菇，盐和胡椒。 此外，还发送到成品谷物和橄榄油。 这一切都应该是混合，微温。 从菜点菜菜肴是准备把黄油的一点点。

这里是一个食谱，这将有助于您准备美味的菜肴，如蘑菇和酸奶油荞麦。 您将需要130克的麦片，一个鸡蛋150种，香菇，3汤匙。 升油（霜）和一个位面包屑。 酱这个菜你会准备1吨茶匙，面粉，洋葱1个，50克酸奶油，植物油和盐，1汤匙。 煮荞麦，加入鸡蛋和黄油。 把全部。 香菇还需要煮沸，然后用切成两半漏勺将其删除。 现在，您可以使酱：将面粉在干盘中干燥，冷却，用50克蘑菇肉汤稀释。 所有这一切都需要搅拌，以免结块。 现在连接切碎的洋葱，酸奶油面粉加油，煮酱约十分钟。

这个菜将在烘箱中烘烤。 撒上植物油的顶部烘烤饼干，把它们放在一个山荞麦在中间的空洞。 在他并把蘑菇。 所有这一切都浇灌在上面酱和进入烤箱7分钟。 这荞麦，蘑菇和洋葱，酸奶油不会让任何人无动于衷。

为了多样化的饮食，尽量煮一些特别的东西。 荞麦和蔬菜，这是如下图所示配方，即使在俄罗斯准备。 取玻璃的谷类，甜菜，柿子椒（红），洋葱，胡萝卜，番茄酱或三个西红柿一大匙。 让我们开始。 在油洋葱（半环）炒香，加入到它的胡萝卜，磨碎，在几分钟内 - 甜菜以相同的形式，切片辣椒，然后 - 番茄酱。 所有文火煮约三分钟。 现在，你可以倒生麦片，炒它约一分钟，然后倒入锅内的水（热水）的玻璃，盖上盖子，并在盘中的尽头低热量保留20分钟，然后用混合草药撒。

因此，无论你选择什么样的食谱，你还是荞麦，蘑菇和洋葱，酸奶，蔬菜或其他成分来装饰你的表。