花椰菜。 食谱健康

喜欢的一切，美味，健康 菜花， 其中作为一对夫妇或在煎锅食谱好烤箱食谱，比其他许多优点种白菜。

否则，菜花亲切地称为卷曲的，因为它是一组在头收集密集和丰富的花序。 花椰菜是最有营养的，所有的蔬菜有用。 在马克·吐温花椰菜的话容易被称为“白菜具有较高的教育。”

可以证明的人所有类别玲珑植物纤维：健康和那些谁坐在饮食，儿童和成人。

由于它的药用和营养特性，菜花，早已在烹饪中使用，以及在民间医药消化器官的治疗。

黄油炒，洗澡煎蛋涂在面包，美味可口 - 所有菜花。 食谱像特别是谁在烤菜花喜欢脆，色泽金黄的面包屑一个。

那么，什么是好和有用的菜花， 食谱 是简单和节省时间的？ 首先，它含有大量 的维生素U： 它包含在花椰菜2％。 这种维生素增强胃肠道的上皮细胞，刺激产生的酸和酶，并支持它们的水平是正常的，改善代谢，能够治愈的胃和肠的溃疡。 这个维生素U连名字 - 来自拉丁语«ulcus»，溃疡的。 所以，菜花，食谱这些都是众所周知的家庭主妇，不仅是一种非常可口的菜，但可以作为各种疾病治愈。

当 酸度低胃炎 使用这种蔬菜的新鲜果汁。 菜花是一个丰富的中涉及的作为建筑材料在人体内的氨基酸来源。 这些包括精氨酸，赖氨酸，色氨酸，蛋氨酸，胆碱，胱氨酸。 特别重要菜花食谱从不同的可用性，对胆囊和肝脏的活动，作为一个大的内容蛋氨酸和胆碱这是非常重要的是它为这些机构。

因为花菜中含有尽可能多的胱氨酸和蛋氨酸，如鱼或肉清汤从它营养丰富，美味和健康。

布鲁塞尔和花椰菜，甘蓝和配方 皱叶甘蓝 是多装点我们的饮食，并且是一个美妙的配菜肉类和鱼类菜肴，也可以作为单独的菜肴供应。

菜花可为未来准备，为冬季。 为此，有必要将其分解成小花，漂洗，浸泡在沸腾的盐水几分钟。 这将是坚实的，不会失去它的颜色。 把它折叠漏勺和冷静。 在此之后，奠定了在冷冻袋中，然后放入白菜。 而对于冬天，你将确保自己美味的晚餐或早餐。 在一个泛霜的白菜后，加少许黄油，倒入打好的鸡蛋 - 这是5分钟，丰盛的早餐准备好了！

磷，钙，镁，钾，包含在花椰菜铁，容易消化; 果胶，柠檬酸和 苹果酸， 包含在白菜，显示那些谁想要保持正常体重; 在其结构中羟基丙二酸防止糖转化成脂肪。

花椰菜的饮食性质提供在体内代谢和造血，kosteobrazovatelnye和再生过程。 花椰菜显示糖尿病患者：因为它主要含有果糖和葡萄糖，而仅有极少量 - 蔗糖。