健康, 健康饮食
怀孕期间的甜菜：益处，适应症，准备方法
每个人都熟悉的蔬菜黑色红宝石色以其独特的修复特性而闻名。 但是甜菜在怀孕中有用吗？ 是否有可能使用它任何数量或值得缓解食欲？ 或者也许恰恰相反，你应该经常吃甜的根？
某些类型蔬菜的过度摄取确实会引起不良副作用 - 血液中草酸盐的含量增加。 但是，如果你不打算每天吃红萝卜吃午饭，你就不会害怕潜在的伤害。 在孕妇的菜单中适度包含天然产物是真正均衡饮食的关键。
铁来源
通过身体从食物中获得的物质，铁是正常的人类生命活动所必需的。 在一些内部机构中，如果出现极度赤字，则会在储备金中推迟，但在婴儿等待期间，不应依赖“备用”来源。 减少进入体内铁的体积导致血红蛋白水平的降低，而血红蛋白又是贫血发展的主要原因。 在晚期病例中，缺铁性贫血可导致分娩期间血液大量流失，以及孕妇和分娩母亲的极度疲软。 令人惊讶的是，普通甜菜有助于未来的母亲与这个危险的病症作斗争。 在怀孕期间，总是包括在你的饮食中，罗嗦，香醋和鲱鱼“在一件毛皮大衣”。 你也可以喝新鲜榨汁。
下毒中毒！
日常生活中“毒性”的概念与上午的定期恶心呕吐有关。 然而，很少有人试图弄清楚为什么一个女人的身体被迫受苦如此之多。 在成功构想之后，女性身体中的所有生物体系都开始重组其功能的顺序，因为现在他们不仅需要对维持母亲身体的重要功能作出反应，而且还要充分发展一种完全依赖于未来母亲的新小生物。 几乎所有的内脏都被迫“两个”工作，最大的负担在于重要的肝脏。 如果怀孕前有肝脏有问题，怀孕期间您可能会被严重的中毒症状超过。 现代医学已经开发了许多允许孕妇使用的药物，可以消除肝脏不能应付的毒素的有害积累。 但是，当然最好是喜欢天然产品。
怀孕期间甜菜有助于使内脏器官工作正常化。 深红色蔬菜含有甜菜碱，一种可以从肝脏和血液中排出有毒物质的营养素。 它也不允许多余的脂肪酸沉积在体内并堵塞血管。 经常使用甜菜根菜肴甚至可以帮助应对刷牙时发生的反应。
胎儿发育
监控自己的健康和维持健康是非常重要的。 但是，也许每一个期待宝宝的女人都是首先关心未来孩子的福祉。 这并不奇怪：即使不是妈妈也不会在世界上出现，即使不是妈妈，也会照顾碎屑。 产妇保健可以以不同的方式表现，但是确保婴儿健康的最重要的规则是孕妇的均衡饮食。
俄罗斯根本作物如胡萝卜和甜菜，价格低廉，总是可以部分替代怀孕期间进口的维生素补充剂。 特别是甜菜特别有用，因为天然叶酸含量高，宝宝期望的价值难以高估。 来自深红色蔬菜的营养物质有助于脊髓和脊椎屑的健康发展，所以在怀孕的头四个月，每一个未来母亲的饮食中都应包括各种甜菜根沙拉和汤。
骨骼和牙齿的健康
每天成长中的宝宝都需要母亲越来越多的有用物质，如果进食不足，胎儿从母亲的骨骼和牙齿中摄取必要的钙。 这就是为什么所有计划有婴儿的人都应该尽快去看牙医，并且提前不需要蛀牙和牙龈等牙科和牙龈疾病。 即使仔细监察口腔卫生，也不觉得这方面有不适和痛苦，不要错过推荐医生的访问：即使没有疾病和炎症，您至少应预约预防牙齿清洁。 宝宝中任何钙缺乏症都会直接影响您的健康，而在某个位置治疗牙医并不是最好的办法。
在怀孕期间 煮熟的甜菜 将是你的救恩。 许多叶子沙拉和营养的根类蔬菜含有钙，但是这种廉价的蔬菜可以让身体充分吸收需要的物质。 加强骨骼会使您免受骨质疏松症的影响，健康的牙齿将以天然白度为乐。
在免疫力的保卫
免疫系统减弱是频繁发生疾病，感染和疾病的承诺。 增加机体抗病原体和病毒的能力由普通的芝麻甜菜推动。 在怀孕期间，女性身体的所有力量都是为了保持胎儿的生命，确保其健康发展，因此，免疫力需要最大程度的支持。 确保抵抗疾病的最佳途径是定期摄入维生素C.它们是富含甜味的，完美补充了许多沙拉和小吃。 为了防止维生素分解，避免烹饪蔬菜 - 最好加入新鲜的甜菜，切成条状或切片，并倒入植物油中。
加速新陈代谢
如果您仍然怀疑怀孕期间是否可以服用甜菜，请考虑有趣的事实：未来母亲的许多健康问题是由延迟的或简单的受损的代谢产生的。 在大多数根中可以发现钾的帮助下，可以加速新陈代谢。 它调节水盐平衡，并确保吸收生命所需的所有维生素和矿物质。
小心点
煮熟的甜菜根在怀孕期间很有用，但其计划包含在饮食中应该记住：
最简单的食谱
你可以在你的饮食甜菜中加入如下：
- 最简单的方法是切下蔬菜，并用洋葱，胡萝卜和其他常见的沙拉成分混合。
- 你可以喝新鲜的甜菜根汁。 当怀孕时，建议与胡萝卜混合。
- 煮熟的甜菜是小吃的绝佳选择。 以磨碎的形式，最好从饮食面包三明治传播。
- 此外，蔬菜可以分别烘烤，并与土豆一起烘烤。 烤甜菜与任何油炸和炖蔬菜完美结合。
如果您对罗宋酒和葡萄酒感到无聊，请尝试通过发明您自己的原创菜肴来多样化您的菜单。
Similar articles
Trending Now