美味的晚餐：迅速和容易。 晚餐食谱快速

如何煮方便 和美味的晚餐？ 已经离开太dolgoigrayuschi或无聊的食谱？ 我们可以帮助！

劳累了一天，所以我想回家，吃好吃的东西，自制热，而不是急于煮面条香肠。 下城镇居民恒定负载是最可行的不幸第二实施例。 当然，他偶尔送外卖活跃，但它仍然是不等价置换。 做什么，谁想要保持专注，从而保持动力？ 要了解如何烹调出美味的晚餐快速和容易的，我们在下面说明。

扫盲运动

时间在烹饪辛苦工作一天晚饭后的过程中的主要损失 - 是缺乏计划。 即兴总是美好的，但往往其质量性能，并不是所有的都能干。 因此，以“podstelit声明稻草”，有必要提前做好准备。 我们在前面谈到普通的饮食计划为一周。 没有，没有人强迫你通过痛苦每周日烹调食物抢夺下周中旬 - 所以你仍然可以回到面条和馄饨。 每天晚上我们将帮助您无需您多努力，创造一个清淡可口，快捷的晚餐。 刚坐下来，让产品列表做饭，你的家人喜欢的菜肴。 与此同时，为了快速，轻松地确保可口的饭菜，这些菜应该是一个半小时的准备最大值和需要最少干预。

因此，该程序如下：制定食品列表，需要对其实施配料表，并去远足上生存一周沉积都没有问题的食品商店。 所有易腐可以抢在下班回家的路上。 这个在一般准备工作。

救命稻草

为了延长产品的使用寿命，可以用下面的方法：

• 腌料。 空白的美景。 肉类，家禽，鱼有很大的几天至少它（在冰箱里！），在口味和质量没有丢失。
• 冻结。 美丽的东西。 你可以在风白菜相同或填充煎饼，他们只会倒入酱油煮，直到准备，或者只是炒。 此外，如果家人喜欢新鲜出炉的甜食晚茶，它可以在一个自由的时刻，使面团的酒吧和冻结。 那么，什么煮来吃饼干快捷，方便和美味将是唾手可得 - 刚取出的股票和无霜烤。

现在考虑吃饭的选项。

鱼

这是一个很好的选择快速的晚餐，很快准备的产品。 我们提出的配方不同之处在于，你可以安全的一类“力士”晚餐毫不费力 - 足以提前腌的鱼。 实践证明，这种形式的存储它只变得更加美味。 我们需要：

• 洋葱 - 1件。
• 酱油 - 1汤匙。 勺子;
• 。醋 - 1茶匙;
• 液体蜜 - 1汤匙。 勺子;
• 姜，磨碎的微细研磨器 - 2小匙;.
• 鲑鱼，鳟鱼和其他鱼类的鱼片选择 - 600克。

切碎洋葱。 将所有材料混合，除了主要的一个。 切鱼成几个部分。 现在，对各方面的混合，放入容器中传播它，倒卤汁的残余。 不要害怕在成分的蜂蜜 - 他将提供一个难忘的美味的晚餐快速和容易。

盖上锅盖有气密，存放在冰箱至少一夜容器。 如果必要的话，以获得在200℃ ^下的第三个小时过程中在箔片和烘烤所需数量的

鸡

伟大的产品！ 特别是鱼片。 这是瘦肉，满足，不留下一个沉重的胃。 库克在几个方面：

• 炒购买后立即;
• 腌奶油;
• 腌制自制蛋黄酱。

这是没有必要的能源消耗这些方法比较 - 所有这些快速的食谱吃饭，和他们准备的时间为15分钟。

在第一种情况下，你只需要击败了圆角和擦他最喜欢的香料和炒热煎锅 - 黄油，如果你想清脆，或没有，如果你想要一个瘦腰。 不过这样也好，肉多汁保持盐添加到锅。

在第二，有必要通过添加自己喜欢的调料混合，芥末豆可以拿奶油至少20％的脂肪含量。 倒入备好的酱汁鸡肉，切成片点菜，并采取必要，只是炒在平底锅。 500克肉的需要300毫升霜。 有了这个配方，你会得到一个温和，方便，快捷，美味的晚餐就足以增加的肉类 蔬菜切片。

在第三种情况下，我们不是在谈论蛋黄酱包装袋，可现在每家超市发现，和他家的变化，那简直就是蛋油乳剂。 鸡肉本身干燥，油使其汁液。 对于蛋黄酱，你将需要：

• 鸡蛋 - 2个。
• 植物油 - 200毫升;
• 柑橘类果汁 - 1汤匙。 勺子;
• 喜欢的调料 - 味。

拂鸡蛋，逐渐加入到它的油。 群众马上变稠。 添加果汁，香料和轰动。 填该质量的500克脊肉切成的部分，并在必要时提取。

膏

是的，不幸的面食仍然声称自己是你的光晚餐。 食谱简单的晚餐会是没有他们不完整的，同意。 但是，我们的用餐室的座右铭“但满意！” 我们去的意大利美食，没有粘贴是不可能的。 最简单的，但没有它的变化不太好吃 - “培根蛋面”：

• 最喜欢的意大利面形状 - 400克;
• 黄油 - 40克;
• 大蒜 - 2瓣;
• 培根 - 100克;
• 洋葱（理想红色） - 2-介质葱;
• 的至少20％的脂肪含量的奶油 - 400毫升;
• 巴马（已磨碎） - 100克;
• 蛋黄 - 8个。
• 盐 - 适量;
• 胡椒 - 品尝。

根据说明煮面条。

与此并行，熔体超过中等热油黄油。 剁细洋葱，大蒜，腊肉，炒，直到强烈的开胃气味。 不粘！ 否则，简单，美味，快捷的晚餐不工作，并与产品一起心情会被宠坏。

在另一碗里混合均匀奶油，蛋黄，奶酪，盐和胡椒。 倒入洋葱和培根的质量，快速翻炒，并立即关闭。

最后得到的酱油添加到已经完成的面食，搅拌均匀即可食用。

如果需要的话，腊肉可以更换火腿，蔬菜，蘑菇。 当然，它不会“培根蛋面”，更主要的，它是好吃。

汤

今天，人们可以找到无数的选择，汤 清淡的晚餐。 食谱简单的晚餐 ，而根据鱼罐头，这是不是很伟大。 我们为您提供一个美丽，健康，美味的汤：

• 鲜红色的鱼 - 250克;
• 中型土豆 - 5件。
• 胡萝卜中等大小 - 2个。
• 洋葱 - 1件。
• 的至少10％的脂肪含量的奶油 - 200毫升;
• 水或肉汤 - 1.5升;
• 盐 - 适量;
• 黑胡椒 - 适量;
• 香草 - 品尝。

这是为那些谁不知道一个很好的选择什么煮来吃，快捷，方便和美味。 而应对这一任务放在厨房的战场甚至可以新秀。

放在锅置火上加水或肉汤。 切碎洋葱。 土豆去皮，胡萝卜，切成小块。 鱼被切成小块。 一旦水煮沸，加入辣椒，洋葱，煮5分钟。 然后把土豆与胡萝卜平底锅煮，直到软。 将鱼放入，倒入奶油。 以盐调味，煮至直到蔬菜变软。 它可以喂，洒切碎的青菜各服。

配菜

为了做饭快，味道好，价格便宜，不一定具备特殊的烹饪技巧。 培训与精明的位 - 和你一马。 在配菜完美，除了一贯沉闷的土豆和通心粉的情况下- 蒸粗麦粉。 克鲁帕， 即来到我们从东边。 它甚至都不用做饭 - 倒根据包装开水，等待一段时间，充电自己喜欢的调料，酱汁或黄油。 在相同数量的蛋白质和矿物质微量元素，这个产品超过了限制 - 你不会后悔！

沙拉

美味的晚餐“快速和容易”是没有沙拉不完整的。 在某些情况下，甚至可以完全替代晚餐 - 这是真的为那些谁遵循的身影。 今天，我们就来看看只是这样的选择 - 低脂肪和丰富的：

• 鸡肉或火鸡肉 - 200克;
• 年轻的胡萝卜 - 100克;
• 芹菜的茎 - 150克;
• 酱油 - 2汤匙。 匙;
• 低脂肪酸奶油或酸奶 - 150克。

在圆角烧开煮沸15分钟盐水。 取出，放凉。 蔬菜和鱼片切成小块。 混合酸奶（酸奶）和酱油。 在碗中将所有的成分和混合。 可以送达。

甜点

蛋糕“软糖” - 下班后的长期喜爱的晚餐。 它已经完成了美味的餐点，快速，轻松地，将它从一个普通的饭变成一个小型的家庭庆祝活动：

• 黄油 - 140克;
• 苦巧克力 - 230克;
• 面粉 - 100克;
• 糖粉 - 80克;
• 大蛋 - 3个。
• 蛋黄 - 3个。
• 调味料的味道。

烤箱预热至^220℃的水浴中融化巧克力和奶油至光滑。 添加巧克力质量的面粉和糖粉。 搅拌均匀。 在蛋击退，蛋黄。 搅拌至均匀。

倒入6种等于硅氧烷形式和烘烤10分钟。 全部。 特别是又好又快的食谱吃饭，没有从女主人需要流连在炉子小时。

沿形式的两侧用刀细细走，小心翻转到一个盘子。 发球的冰淇淋勺，即可食用。

拯救在multivarka

精彩的出口忙碌的人。 尝试用鸡炖白菜：

• 卷心菜 - 1500克;
• 鸡 - 400克;
• 洋葱 - 1件。
• 胡萝卜 - 2个。
• 水 - 200毫升;
• 番茄酱 - 1汤匙。 勺子;
• 植物油 - 3汤匙。 匙;
• 盐 - 适量;
• 调料 - 味。

为了准备一个快速，简单的晚餐multivarka，首先砍的所有产品：鸡-小方块，胡萝卜，洋葱，卷心菜-秸秆。

把肉放入碗中Multivarki，预润滑用油最后。 设定为“烘焙”的第三个小时，煮，偶尔搅拌。 在设定的时间后，加入洋葱，胡萝卜和番茄酱。

重新设定“烘烤” 20分钟。 10分钟后，加入剩余的成分。 在此之后，转方式“烘烤”了半个多小时，去了解您的业务，直到晚饭准备好了。

一个浪漫的晚餐食谱轻松

即使在恶劣的日常生活有浪漫的地方。 真 - 食品4手确实给人们带来了一起。 我们将为您提供融合了方便的同时饱腹感和晚餐的选择：

• 鸡 - 400克;
• 白面包 - 4片无壳;
• 大蒜 - 1丁香;
• 奶酪“莫扎里拉” - 100克;
• 鸡蛋 - 2个。
• 面粉 - 3汤匙。 有滑动勺;
• 搭配喜欢的蔬菜 - 400克;
• 最喜欢干香草;
• 橄榄油 - 2汤匙。 匙;
• 盐 - 适量;
• 胡椒 - 品尝。

将烤箱预热至^200℃，快速和容易地制备一个伟大的美味的晚餐，切上点菜件圆角。 印章在搅拌机面包，香料，盐，胡椒，大蒜100克的奶酪均匀的面包屑。

倒入一个单独的碗面粉。 蔬菜洗净，切成小块。 打好的鸡蛋在一个单独的碗。

在面粉第一去骨鸡肉，然后在蛋终于在面包奶酪混合物。 成品件散布在烤板，铺设的箔。

之间的鸡肉片奠定了蔬菜，撒上调料，倒入少许油，并在顶部其余撒上奶酪。 烘烤至熟蔬菜。

这是所有准备清淡的晚餐为二。 对于这种情况下的配方通常由简单和与装饰主菜结合的能力来表征。