素食面食和蔬菜：食谱

素食面食不但好吃得不得了，但也非常有用。 在其结构中有大量各种各样的蔬菜。 因此，建议不时包含在饮食对于那些谁不消耗肉类时间。

选项有杏仁牛奶

根据配方熟阿菜，下即兴奶油酱供应。 它由杏仁牛奶，面粉和其他一些成分。 由于这种肉汁意粉素食食谱，这将在下面讨论，假定一个愉快的味道和乳状质地。 为了养活他的家人喜欢吃饭，你将需要：

• 250克任何面食。
• 3汤匙特级初榨橄榄油的品质。
• 4瓣大蒜。
• 4汤匙面粉或竹芋粉末。
• 450毫升的不加糖的杏仁乳。
• 6汤匙酵母。
• 素食奶酪四分之一杯。
• 大蒜粉半茶匙。
• 盐和调料。

该过程的描述

面食是根据制造商的说明沉浸在微咸开水煮沸的锅中。 在此之后，它们在放倒漏勺，等待不必要的漏液体，并用一个盖子覆盖。

在深煎锅，脂预热的橄榄油，传播去皮蒜和炒他们以中火炸至金黄色。 在一个单独的碗连接竹芋粉（或常规面粉），盐，香料，食品酵母和纯素奶酪。 此外，还派出大蒜粉和杏仁奶。

一切都很好鞭打搅拌机，倒入油锅。 准备用面糊用小火，不时搅拌，使之不烧。 当酱汁浓稠于此传播先前煮沸面食搅拌并几分钟的温和加热。 现成的素食面食送达在餐桌上热议。 根据要求，撒上切碎的草药。

选项番茄酱

这是一个有用的和易于菜不同的是深，香味浓郁。 它是由非常简单的技术，甚至十几岁可以毫无问题处理的。 为了横空出世美味的素食番茄酱，你需要相当多的耐心和一组特定的产品。 这时，你在厨房里必须有：

• 210克面食。
• 茄子。
• 30克芝士。
• 西葫芦。
• 90克速冻芦笋，青豆和甜椒。
• 210毫升番茄酱。
• 90克黄油。
• 盐调味。
• 60毫升橄榄油。

该算法

首先，我们应该做的面食。 他们轻轻浸入装满加盐的沸水煮沸直到招标锅。 火的停留时间取决于品种，并且总是写在包装上。 在此之后熟食品在漏勺将其投用多余的液体排出。

在预热盘中润滑用橄榄油，新鲜冰冻置于芦笋和豌豆。 他们轻轻翻炒后，加入剩余的蔬菜和番茄酱。 所有这些都是直到招标西葫芦和茄子很好地混合，protushivayut最低热量。 然后将它们连接到所述预煮面食加热和字面polminutki。 这样烧素食 蔬菜面食 是在炎热的形式特别好。 这将是一个家庭聚餐的最佳选择。 服务之前，慷慨地磨碎的帕尔马干酪洒，并与新鲜香草装饰。

选蘑菇

这是一个简单而可口的菜是完美的周日家庭午餐或浪漫晚餐。 由于配方是一个素食主义者面条，蘑菇，涉及提前使用某些成分的去商店购物。 要准备两份，你将需要：

• 一对小西葫芦和茄子。
• 意大利面条。
• 10-12蘑菇。
• 2个洋葱。
• 一对多彩青椒。
• 盐和调料。

制备工艺

在初始阶段，需要做的菜。 将洗涤过的和去皮茄子切小块，填充有盐，并在室温下放置短暂。 这将摆脱存在于其中的辛酸的。 所有其他蔬菜洗净，地面。 葱切成立方体辣椒，蘑菇 - 切片，西葫芦 - 细条。

以这种方式制备共煎植物油蔬菜。 首先，加入三中泛传播辣椒，分钟后洗净西葫芦茄子。 所有这一切都炖低热量大约一个小时的四分之一的。

在一个单独的锅，送洋葱和蘑菇炒，直到煮熟。 然后，蔬菜被组合在一个共同的罐中，搅拌并加热不超过一分钟。 被添加到他们熟面条后权。 这样烧素食面食是好事，因为它的成分可给予任何蔬菜。 例如，骨髓可以被替换芦笋。

期权与橄榄

以下技术所述制备菜不同中度锐味道和辛辣。 因为没有在它的组成和新鲜晒干的西红柿很有趣。 为了已经把营养和美味的素食食谱面食与照片，你可以看到下面，有必要提前做出审计在自己的冰箱，如果需要购买更多的缺失的部分。 在这种情况下，你应该在你的指尖：

• 250克面食。
• 对于橄榄的小罐子。
• 番茄干半杯。
• 一对蒜瓣。
• 3.良好的橄榄油满汤匙。

行动顺序

装满过滤的水的体积锅，扔在少许盐和发送到该板。 沸腾的液体将其浸意大利面后，立即减少热量和煮，直到完成。 意大利面条，然后抛出一个漏勺，并留给他们倒掉多余的水分。

在此期间，您可以采取的时间来准备其他配料。 晒干的西红柿放入盆内，倒入开水，并留下了十分钟。 蒸，直到他们需要去的绿色和黑橄榄。 由于他们耗尽所有可用的银行盐水并提取石。

来得及被磨损西红柿被从水中取出，并且在一个橄榄和切碎的蒜瓣用碗连接。 一切剧烈搅拌，在搅拌机中填充质量植物油和地面。 以确保酱油已经获得了最均匀是很重要的。 然后，它与煮面食合并，并轻轻地搅拌。 这样烧面食素食主义者 在橄榄番茄酱是在热的形式特别好吃。 食用前，通常装饰着新鲜的香草。