支链氨基酸对身体及其行动的影响

所有的运动员都好这个膳食补充剂作为BCAA熟悉。

什么是BCAA

这种复杂的，它由3个蛋白氨基酸：亮氨酸，异亮氨酸和缬氨酸。 它们是人体非常重要的，因为由于它们是合成蛋白质。 但人体不能自身合成，让他们在一个复杂的统一和完美的相得益彰的作用。 这个补充是健美运动员中很受欢迎，因为这些氨基酸是重要的，特别对于高的人身体活动。 它们是其他氨基酸的合成身体的基础。 与传统的蛋白质，其积极利用运动员BCAA已消化的蛋白质，这极大地加快了消化过程比较。

支链氨基酸对身体和肌肉的作用

大部分的肌肉质量是由亮氨酸，异亮氨酸和缬氨酸。 此外，这些氨基酸提供了很多额外的能量，这是一个很大的优势，训练中的运动员的。 在积极锻炼肌肉失去收缩蛋白，所以它是非常重要的一点是它的更新。 当服用支链氨基酸，耐力和肌肉增长。 使用本补充运动前，将有助于摆脱疲劳，和你的锻炼后，将确保预防必需氨基酸的损失，无论是能量回收。 能量会因为荷尔蒙血清素的释放，随着时间的就会因BCAA的作用。 一个女人的身体的影响，这些氨基酸具有完全一样的男人的。

BCAA的主要功能

• 由于支链氨基酸 - 裂解蛋白在的三个基本氨基酸，其是用于构建肌肉的基础的形式呈现，其主要功能是产生的材料构建肌肉质量。 支链氨基酸对身体的影响主要表现在：它。
• 此外，这三种氨基酸招惹其他重要物质，这对身体非常重要。 例如，胰岛素产生时，它提供能量到肌肉细胞。
• 由于BCAA可以防止肌肉流失。 此属性是谁遵守低热量饮食，因为在此期间，他们的身体得到很少的热量运动员非常重要，而支链氨基酸将偿还它并阻止肌肉损失。

如何采取

有一个间隔规范接收支链氨基酸 - 为4克到8这是相关的运动员，旨在为群众以及减肥。 次，每天接待的最大数目 - 3。当然，也可以消耗少，这些氨基酸，但这一规定的目的是完全饱和。 一些制造商决定骗由于部分买家可能不知道的支链氨基酸的细微差别和销售以小剂量，但留下的价格保持不变。 所以它支付要小心，细心阅读所购买的产品的描述。

BCAA是独立的足够氨基酸复杂，不需要额外使用的其他，也当身上只有亮氨酸，异亮氨酸和缬氨酸，他们将更快吸收。 BCAA不需要接收中断。 这些蛋白氨基酸得到更有效的吸收，最好是把他们半小时前和运动后。 这时，胰岛素在体内，这将有助于吸收产生的。

做支链氨基酸有害

近年来，随着这项运动相关的人当中，离婚了很多关于BCAA噪音。 评论说完全不同的东西：即身体需要这些氨基酸，是有害的。

如果使用可疑的质量和原产地的产品，那么，当然，这可能是危险的健康。 对于BCAA增加，因此秘密业务的需求不是坐在袖手旁观，让可疑伪造。

此外，对产品质量产生不利影响，并可能有错误的储存条件。 为了避免这种情况，要考虑经营的必要规则，以避免食品添加剂的损伤符合他们是很重要的。 另外，不要忘记，找出能耗标准，并严格遵守。

如果你有肝肾疾病对肝脏BCAA的影响才是可能的。 在这种情况下，使用实际上可以导致一些副作用，吃最好请教医生之前。 但在一般情况下，在没有这些疾病的，一直没有从支链氨基酸的伤害。 点评谈论的大多是这些氨基酸运动员的身体很好的帮助。

评测

如果行使专业水平，那么你只需要一个BCAA。 重型经常运动有很多对肌肉的压力，并纠正他们的成长是适当的营养很重要，但它不能做。 这是很难做出这样在运动员将获得足够多的有益的元素，而无需vmeshaniya补充饮食。 这是非常重要的考虑因素的支链氨基酸对身体的影响。 评论只显示这个补充意见积极的，因为它不仅影响到肌肉，还能提高人的一般状态。 多亏了她，一个健美运动员可承受重载荷和提高在健身房度过的时间。 继蛋白质，脂肪和碳水化合物，我们不能忘记的氨基酸，它们同样重要的是，他们不应该被忽视。

如果你只是一个风扇和去健身房锻炼身体为自己，也可以从容避免前台，你会不会担心BCAA的效果。 在这种情况下，身体也没有这么大的负荷，使他能够应付自己，但是，当然，如果适当的平衡饮食。